Stille Tijd
Herinnert u wat het als toen yaer-oude drie bloedige moord gilden was, blaring TV liederen Barney op niveaus die glas konden breken, en hing u door uw laatste draad van sanity? (De Ouders van tieners zeggen het zelfde ding nu in hun huishouden gebeurt, maar is het een ander beeldverhaalkarakter genoemd?50 Cent?)
Toen de niveaus van spanning zo slecht werden, zouden wij verklaren dat het stille tijd was. Vijftien of twintig minuten, was Barney uitgeschakeld, bewogen wij ons aan onze binnenstemmen, en wij speelden stil met boeken en speelgoed. Er was een kort respijt van het lawaai en de verwarring, en voor een ogenblik was alles goed, vreedzaam. Het maakte een verschil in onze dag. Wij verheugden ons zelfs op de volgende stille tijd.
Denk na opnemend stille tijd in uw zware dag op het kantoor. Het leven moet niet daar met activiteit chaotisch en druk zijn. U kunt controle van uw dag nemen door stille tijd op het werk te verklaren. Hier zijn sommige suggesties die eigenlijk door mensen worden uitgeoefend die goed spanning maar al te kennen:
Draai van alle elektronische goederen 15-20 minuten - u zult uw e-mail niet missen, zullen de mensen terugroepen, en u zult beter het hebben van de onderbreking van elektronische druk voelen.
Krijg uit het bureau 15-20 minuten; neem een levendige gang zonder een celtelefoon of een iPod - een kleine oefening is altijd goed voor u. De geestelijke voordelen zullen ver belangrijker dan fysiek zijn.
Zit comfortabel, sluit uw ogen en adem diep 15 minuten - diep verlicht de ademhalingshulp allerlei spanning, vermindert bloeddruk, en is groot voor ontspanning. Een ontspannen lichaam kan een het rennen mening kalmeren.
Draag een boek dat niets heeft met baan of carrière met u te doen werken. Verg stille tijd en geniet van wat fictie (of beeldverhalen) - de Japanse zakenlieden zijn bekend voor het dragen rond manga (beeldverhaalboeken). Één van de redenen dat de Japanse het werkdag zo lang is is dat zij tijd beherend de spanning van de dag doorbrengen.
Neem uw lunch aan een park of een stille plaats vanaf collega's en de medewerkers -- geniet van stil - eten lunch met uw collega's, en het werk nooit einden. Als u met behoefte aan een onderbreking bent, besteed alleen lunchtijd. U zult meer bereid zijn om de middag aan te pakken, zal uw hoofd duidelijker zijn, en u zou gezonder enkel kunnen eten.
Hoe groot het toen drie yaer-oud doen ineenstorten voor nap na het instellen van stille tijd herinner was? Hier is een laatste suggestie voor stille tijd op het kantoor:
Plaats een alarm (u kunt worden verrast dat u weg aan slaap kunt vallen gemakkelijker dan u dacht).
Ongeveer de auteur:
Mike Stanton-Rich is de "Kerel van de Vrije tijd." Bewapend met een Ph.D. in de Studies van de Vrije tijd en jaren die spanning en doorsmelting bestuderen, schrijft hij regelmatige artikelen en eigenschappen over het verbeteren van het werk en vrije tijd. Vang zijn het recentst bij: http://www.theleisureguy.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
