Klidný čas
Vzpomínáte si, jaké to je, když tři roky starý křičel krvavá vražda, TV byla řvaní Barney písní na úrovni, která by mohla rozbít sklo, a vy jste visí vaše poslední vlákno zdravého rozumu? (Rodiče teenageři říkají totéž se děje v jejich domácnosti se, kromě jiného je komiksová postava jmenuje? 50 Cent?)
Při stresu to tak zlé, my bychom prohlásit, že to byl klidný čas . Pro patnáct až dvacet minut, Barney byl vypnutý, přestěhovali jsme se do naší vnitřní hlas, a hráli jsme tiše s knihami a hračkami. Tam byl krátký odpočinek od hluku a zmatku, a za chvíli bylo všechno dobré, pokojné. Bylo rozdíl v naší době. Dokonce jsme se těšili na další klidný čas.
Zvažte zahrnutí klidný čas do stresující den v kanceláři. Život v ní nemusí být chaotické a rušný s aktivitou. Můžete převzít kontrolu nad svůj den, když prohlásil klidný čas v práci. Zde jsou některé návrhy, které jsou skutečně vycvičený lidé, kteří vědí příliš dobře, stres:
Turn vypnout všechny elektronické výrobky pro 15-20 minut-Nebude chybět e-mailu, budou lidé volat zpátky, a budete se cítit lépe s přestávku od elektronických vlivů.
Ven z Úřadu pro 15-20 minut rychlé chůze se bez mobilního telefonu nebo iPod-malý výkon je vždy dobré pro vás. Psychické přínosy dalece převažují fyzické.
Posaďte se pohodlně, zavřete oči a zhluboka dýchat po dobu 15 minut-Hluboké dýchání pomáhá zbavit všech druhů stresu, snižuje krevní tlak, a je skvělá pro relaxaci. Uvolněné tělo může uklidnit závodní mysl.
Carry knihu, která nemá nic společného s pracovní nebo kariéru s sebou do práce. Take klidný čas a užít si některé fiction (nebo animované filmy) - japonských podnikatelů jsou proslulé pro výkon kolem manga (kreslené knihy). Jedním z důvodů, že japonské pracovní den je tak dlouhý, je to, že tráví čas řídící napětí den.
Vezměte si na oběd do parku či na klidném místě, daleko od kolegů a co-pracovníků - mají tichý-oběd s kolegy , a práce nikdy končí. Pokud jste potřebují přestávku tráví poledne sám. Budete mít více připraveni řešit odpoledne, bude vaše hlava bude jasnější, a můžete jen jíst zdravěji.
Vzpomínáš si, jak skvělé to bylo, když tři roky staré zhroutil pro klidný spánek po zahájení čas? Zde je poslední návrh na klidný čas v kanceláři:
Nastavení budíku (můžete být překvapeni, že můžete padnout do spánku jednodušší, než si Očekává).
O autorovi:
Mike Stanton-Rich je "volný čas Guy." Vyzbrojeni Ph.D. Volný čas na studium a roky studia stresu a vyčerpání, píše pravidelné články a funkce o zlepšení práce a volný čas. Popadnout nejpozději: http://www.theleisureguy.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
