Pokojný čas
Spomínate si, aké to je, keď tri roky starý kričal krvavá vražda, TV bola řvaní Barney piesní na úrovni, ktorá by mohla rozbiť sklo, a vy ste visí vaša posledná vlákno zdravého rozumu? (Rodičia teenageri hovoria to isté sa deje v ich domácnosti sa, okrem iného je komiksová postava volá? 50 Cent?)
Pri strese to tak zlé, my by sme vyhlásiť, že to bol pokojný čas . Pre pätnásť až dvadsať minút, Barney bol vypnutý, presťahovali sme sa do našej vnútorný hlas, a hrali sme ticho s knihami a hračkami. Tam bol krátky oddych od hluku a zmätku, a za chvíľu bolo všetko dobré, pokojné. Bolo rozdiel v našej dobe. Dokonca sme sa tešili na ďalší pokojný čas.
Zvážte zahrnutie pokojný čas do stresujúci deň v kancelárii. Život v nej nemusia byť chaotické a rušný s aktivitou. Môžete prevziať kontrolu nad svoj deň, keď vyhlásil pokojný čas v práci. Tu sú niektoré návrhy, ktoré sú skutočne vycvičený ľudia, ktorí vedia príliš dobre, stres:
Turn vypnúť všetky elektronické výrobky pre 15-20 minút-Nebude chýbať e-mailu, budú ľudia volať späť, a budete sa cítiť lepšie s prestávku od elektronických vplyvov.
Von z Úradu pre 15-20 minút rýchlej chôdze sa bez mobilného telefónu alebo iPod-malý výkon je vždy dobré pre vás. Psychické prínosy ďaleko prevažujú fyzickej.
Usaďte sa pohodlne, zatvorte oči a zhlboka dýchať po dobu 15 minút-Hlboké dýchanie pomáha zbaviť všetkých druhov stresu, znižuje krvný tlak, a je skvelá pre relaxáciu. Uvoľnené telo môže upokojiť závodné myseľ.
Carry knihu, ktorá nemá nič spoločné s pracovnou alebo kariéru so sebou do práce. Take pokojný čas a užiť si niektoré fiction (alebo animované filmy) - japonských podnikateľov sú preslávené pre výkon okolo manga (kreslené knihy). Jedným z dôvodov, že japonskej pracovný deň je tak dlhý, je to, že trávia čas riadiace napätie deň.
Vezmite si na obed do parku alebo na pokojnom mieste, ďaleko od kolegov a co-pracovníkov - majú tichý-obed s kolegami , a práca nikdy končí. Ak ste potrebujú prestávku trávia poludnie sám. Budete mať viac pripravení riešiť popoludní, bude vaša hlava bude jasnejšie, a môžete len jesť zdravšie.
Spomínaš si, ako skvelé to bolo, keď tri roky staré zrútil pre pokojný spánok po začatí čas? Tu je posledný návrh na pokojný čas v kancelárii:
Nastavenie budíka (môžete byť prekvapení, že môžete padnúť do spánku jednoduchšie, ako si Očakáva).
O autorovi:
Mike Stanton-Rich je "voľný čas Guy." Vyzbrojení Ph.D. Voľný čas na štúdium a roky štúdia stresu a vyčerpania, píše pravidelné články a funkcie o zlepšenie práce a voľný čas. Popadnout najneskôr: http://www.theleisureguy.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
