Тихо време
Спомняте ли си какво е искал, когато трите години крещеше кърваво убийство, телевизорът е гърмящата Барни песни на нива, които могат да разрушат стъкло, и сте били висящи от последната нишка на здрав разум? (Родители на тийнейджърите казват едно и също нещо се случва в домакинството си сега, освен че е друга карикатура характер нарича? 50 Cent?)
Когато нивата на стрес стана толкова лошо, ние ще обяви, че е спокоен време. За петнадесет или двадесет минути, Барни е изключен, се преместихме в нашия вътре гласове и ще играе спокойно с книги и играчки. Имаше една кратка почивка от шума и объркване, както и за миг всичко беше добре, мирна. Той направи разликата в наши дни. Ние дори очаква до следващата тихо време.
Помислете, включващи тихо време в стресова деня си в офиса. Живот там не трябва да бъде хаотична и оживен с дейността. Можете да се поеме контрол на деня, като обяви тихо време на работа. Ето някои предложения, които са действително се практикува от хора, които знаят твърде стрес добре:
Изключете всички електронни стоки за 15-20 минути-Вие няма да пропуснете вашите имейли, хората ще се обадя, а вие ще се чувствате по-добре като почивка от електронни натиск.
Излизай от Службата за 15-20 минути; вземе жив ходи без мобилен телефон или IPod-Малко упражняване винаги е добро за вас. Психическото ползи значително надхвърлят физически.
Седнете удобно, затворете очи и дишайте дълбоко за 15 минути-дълбоко дишане помага за облекчаване на всички видове стрес, намалява кръвното налягане, и е чудесно за почивка. Спокойна орган може спокойно ум състезания.
Кери една книга, която няма нищо общо с работата или кариерата с теб на работа. Обърнете тихо време и се наслаждавайте на някои фантастика (или анимации) - японски бизнесмени са известни за извършване около манга (Карикатура книги). Една от причините, че японските работен ден е толкова дълго е, че те прекарват времето си управление на стреса на ден.
Вземете обяд до парк или на тихо място, далече от колеги и колеги - Насладете се на тихо консумация обяд с колегите си, и работата никога не свършва. Ако имате нужда от почивка, прекарват обяд самостоятелно. Ще бъде по-готова да се справи с следобед, главата ти ще бъде по-ясни, и може би просто ям по-здравословни.
забравяйте колко велик е, когато трите години срина за една дрямка след възбуждане на тихо време? Тук е последното предложение за тихо време в офиса:
настроите аларма (можете да се изненадате, че можете да попаднете в сън по-лесно, отколкото сте очаквали).
За автора:
Майк Стантън богати е "Свободно време Гай." Въоръжен с докторска степен Свободно време в изследвания и години изучаване на стреса и прегаряне, той пише редовно статии и функции за подобряване работата и свободното време. Улова си късно: http://www.theleisureguy.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
