Temps tranquille
Vous rappelez-vous ce qu'était il comme le moment où les trois ans vieux criaient le meurtre sanglant, la TV éclatait des chansons de prise de bec aux niveaux qui pourraient casser le verre, et accrochiez-vous par votre dernier fil de santé d'esprit ? (les parents des adolescents disent que la même chose se produit dans leur ménage maintenant, à moins que ce soit un autre caractère de dessin animé appelé le cent ?50 ?)
Quand les niveaux de l'effort sont devenus si mauvais, nous déclarerions qu'il était temps tranquille. Pendant quinze ou vingt minutes, la prise de bec a été coupée, nous nous sommes déplacés à nos voix intérieures, et nous avons joué tranquillement avec des livres et des jouets. Il y avait un bref sursis du bruit et de la confusion, et pendant un moment tout était bon, paisible. Il a fait une différence en notre jour. Nous avons même attendu avec intérêt la fois tranquille suivante.
Considérez incorporer le temps tranquille à votre jour stressant au bureau. La vie là ne doit pas être chaotique et se activante avec l'activité. Vous pouvez prendre la commande de votre jour en déclarant le temps tranquille au travail. Voici quelques suggestions qui sont pratiquées réellement par les personnes qui savent l'effort tout trop bien :
Arrêtez toutes les marchandises électroniques pendant 15-20 minutes où vous ne manquerez pas vos email, appel de volonté de personnes retour, et vous vous sentirez mieux ayant la coupure des pressions électroniques.
Sortez du bureau pendant 15-20 minutes ; faites un tour vif sans téléphone de cellules ou peu d'exercice de l'iPod- A est toujours bon pour vous. Les avantages mentaux seront supérieurs fortement à l'examen médical.
Reposez-vous confortablement, étroitement vos yeux et respirez profondément pour 15 aides de respiration profondes de minutes soulagent toutes sortes d'effort, réduisent la tension artérielle, et sont grands pour la relaxation. Un corps détendu peut calmer un esprit d'emballage.
Portez un livre qui n'a rien à faire avec le travail ou la carrière avec vous de travailler. Prenez du temps tranquille et appréciez de la fiction (ou les dessins animés) - les hommes d'affaires japonais sont notoires pour porter autour du manga (livres de dessin animé). Une des raisons pour laquelle le jour japonais de travail est si long est qu'elles passent le temps contrôlant l'effort du jour.
Prenez votre déjeuner à un parc ou à un endroit tranquille loin des collègues et des collègues -- appréciez le tranquillité- mangent le déjeuner avec vos collègues, et ne travaillent jamais des extrémités. Si vous avez besoin d'une coupure, dépensez seul le déjeuner. Vous serez plus prêt à aborder l'après-midi, votre chef sera plus clair, et vous pourriez juste manger plus sain.
Rappelez-vous qu'à quel point grand il était quand les trois vieux d'an effondrés pour un petit somme après avoir institué le temps tranquille ? Voici une dernière suggestion pendant le temps tranquille au bureau :
Placez une alarme (vous pouvez être étonné que vous pouvez tomber au sommeil plus facile que vous avez prévu).
Au sujet de l'auteur :
Mike Stanton-Riche est "le type de loisirs." Armé avec un Ph.D. en études et années de loisirs étudiant l'effort et le grillage, il écrit les articles et les dispositifs réguliers au sujet d'augmenter le travail et les loisirs. Attrapez le sien le plus tard à : http://www.theleisureguy.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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