安靜的時間
您記住是什麼它像□三歲尖叫血淋淋的謀殺, 電視發嘟嘟聲巴爾尼歌曲在能打破玻璃的水平, 並且您垂懸由頭腦清楚您的前條螺紋嗎? (少年的父母說同樣事現在發生在他們的家庭, 除了這是其它漫畫人物叫?50 分?)
當重音的水平得到了很壞, 我們會宣稱, 是安靜的時間。十五或二十分鐘, 巴爾尼被交換了, 我們搬走了向我們的裡面聲音, 並且我們安靜地演奏了與書和玩具。有簡要的喘息從噪聲和混亂, 並且一切一會兒是好的, 平安。它產生了變化在我們的天。我們甚而盼望下安靜的次。
考慮合併安靜的時間您的緊張天在辦公室。生活那裡不必須是混亂和奔忙以活動。您能接管您的天由宣稱安靜的時間在工作。這由人實際上實踐知道重音全部太很好的一些建議:
關閉所有電子物品您不會錯過您的電子郵件的15-20 分鐘, 人們將叫, 並且您將感覺更好有斷裂從電子壓力。
離開辦公室15-20 分鐘; 散步一輕快沒有手機或iPod- A 少許鍛煉總是好的為您。精神好處將勝過物理。
坐舒適地, 緊密您的眼睛和呼吸為15 分鐘深刻的呼吸的幫助深深地解除各種各樣重音, 減少血壓, 和是偉大的為放鬆。一個輕鬆身體可能鎮定一個賽跑的頭腦。
運載與工作或事業無關與您工作的一本書。花安靜的時間和享用一些小說(或卡通) - 日本商人是臭名遠揚的為運載在manga (卡通書附近) 。原因的當中一個日本工作天是因此長期是, 他們花費時間處理天的重音。
採取您的午餐對一個公園或一個安靜的地方從同事和工友-- 享受沉寂吃午餐與您的同事, 和從未工作末端。如果您是需要斷裂, 花費午餐時間單獨。您更加準備好應付下午, 您的頭將是更加清楚的, 並且您也許吃更加健康。
記住多麼偉大它是三歲崩潰了為休息在設立安靜的時間以後? 這一個前個建議為安靜的時間在辦公室:
設置一個警報(您可以驚奇您比您期望了) 能掉下對睡眠容易。
關於作者:
麥克富有Stanton 是"休閒人。" 用Ph.D. 武裝在休閒研究和年學習重音和燒壞, 他寫規則文章和特點關於提高工作和休閒。後捉住他的在: http://www.theleisureguy.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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