हाइड्रेट वजन कम करने: पानी प्रतिधारण और सोडियम पर असली पतला
यदि आप है खबर दस्त गया है, संभव के बारे में वजन घटाने के रूप में अधिक जानकारी के रूप में भक्षण, तुम वजन कम होने की संभावना है और पीने के पानी के बीच रिश्ते के बारे में सब चर्चा सुना है. यह अच्छा है दस्तावेज है कि यकृत को metabolize अधिक अगर तुम में खूब पानी पीने के प्रत्येक day.What अक्सर स्पष्ट नहीं है बाहर से मदद अपने गुर्दे वसा में सक्षम है पानी के नमक के संबंध है और कैसे कहना है जब तुम कर रहे हैं काफी पीने का पानी. इस अनुच्छेद के प्रयोजन के लिए सभी के इन दो issues.First पर ध्यान केंद्रित है, चलो देख कैसे हमारी नमक के साथ शरीर सौदा! नमक (सोडियम, कम से कम) एक आवश्यक घटक को रक्त को विनियमित है दबाव और हमारे शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा. इसके अतिरिक्त, यह एक पायदान ऊपर संरक्षक है और स्वाद अच्छा है! नमक है - ठीक - पृथ्वी के नमक. क्षमा करें ... बाकी सब की तरह, हम एक अच्छी बात की बहुत अधिक हो सकती है, though.If तुमने कभी एक सागर आपदा फिल्म देखी है, जहां लोगों को समुद्र में adrift बचाव के लिए उम्मीद कर रहे हैं, तो आप शायद चेतावनी के लिए नमक का पानी पीना नहीं सुना है. यह चेतावनी सही और ध्यान देना चाहिए अगर आप पाते हैं अपने आप को समुद्र में adrift, या एक आहार पर. कारण यह है कि शरीर का ही एक निश्चित एकाग्रता संभाल salt.If आप वास्तव में नमकीन खाना खा सकते हैं, तो आप पाएँगे कि आपके शरीर में कुछ सूजन का अनुभव होगा. यह सूजन पानी जो शरीर से रखा जा रहा है ताकि solution.So में नमक रखने के लिए कैसे बनाए रखा है तुम बनाए रखा पानी से छुटकारा? खैर, यह विश्वास है या नहीं, इसका जवाब यह है कि तुम पानी पीने के लिए मुक्त पानी! यह सही है. यह counterintuitive है, लेकिन सच है. अतिरिक्त पानी पीने से, यह आपके शरीर की अनुमति के लिए "फ्लश" अधिक नमक से बाहर है और इसे बरकरार water.Think के इस तरह जारी करेंगे, आपके शरीर की उम्मीद "बढ़ता" सोडियम की एक विशेष राशि और पानी का एक विशेष खंड. यह "" भंडार पानी आपके शरीर में नमक और अधिक जानने के लिए आया है. जब आप दिन के कोर्स पर पानी की एक गैलन पीने, आपके शरीर "सीखता है" कि तुम खूब पानी दे रहे हैं. अंततः इसे 'को विश्वास है कि आप ऐसा करने को जारी रखने और इसे देता अधिशेष का जायेंगे शुरू होता है. " गैलन प्रति seven pounds से कम, इसे जल्दी वजन का एक बहुत quickly.Secondly जोड़ सकते हैं, हम चाहते हैं चर्चा कैसे कह यदि आपके पास पर्याप्त पानी मिल रहा है. अपने आप को एक मानव मीटर पानी में बदल की ओर पहला कदम को और अधिक पानी प्रत्येक day.Try पीने के लिए (8 औंस) पानी के गिलास बारह पीने के एक आहार पर मिल रहा है एक दिन जब तुम परहेज़ है, और कम से कम आठ जब आप अपनी अधिकतम वजन तक पहुंच. (ये निर्देश है कि सामान्य ज्ञान का उपयोग कर समायोजित किया जाना चाहिए रहे हैं. वहां हालात ऐसे मौसम के रूप में, काम के प्रकार, शरीर के आकार के हो सकते हैं, शारीरिक गतिविधि और कई दूसरों कि तुम बहुत अधिक या इस से कम पीने के लिए आवश्यकता होती है.) अगर आप अधिक से अधिक वजन बीस पाउंड हैं, तो आप हर £ 20 के लिए अपने इष्टतम पर एक अतिरिक्त गिलास पी चाहिए weight.Once तुम कुछ हफ्तों के लिए इस आहार पर गया है, आप से परे (कुछ बदलाव नोटिस टॉयलेट के दौरे के सैकड़ों द्वारा थक - जा रहा है बस मजाक कर रहे हो! चाहिए) कई लोगों की रिपोर्ट है कि उनकी त्वचा और लगता है अच्छा लगता है, कि सिर दर्द गायब हो, कि वे कम नींद की जरूरत है और वे केवल और अधिक energy.Biologically हालांकि है, सबसे अच्छा तरीका है यदि आपके पास पर्याप्त पानी पी रहे हैं बता रंग (जगह की कमी की है अपने मूत्र का रंग). कई लोगों को लगता है कि उनके मूत्र में उस रंग को शरीर से बाहर flushed कारण बर्बाद किया जा रहा है, लेकिन यह वास्तव में है, के लिए, बस पानी की कमी की वजह से. मूत्र साफ मतलब है कि आप बहुत से पी रहे हो water.Another लाभ पानी पीने के लिए काफी है कि अपने प्राकृतिक जल अलार्म घड़ी (प्यास) वापसी होगी. आपके शरीर के लिए आपको संकेत दिया है कि उसे प्यास लगी है शुरू हो जाएगा, क्योंकि यह है अब होर्डिंग की आदत में पानी. आपके शरीर को सुनो और आप के लिए वजन कम करना जारी रखेंगे और जला fat.Here कुछ सुझाव के लिए मदद से आप एक दिन में अधिक पानी पीना (यदि इन सुझावों के किसी भी आप के लिए काम करते हैं, इस्तेमाल के बाद यह अनुस्मारक ध्यान दें जब तक कि वे हो रहे हैं आदत 1):. वर्ग में खुली खट्टे फल कट और उन्हें रोक. उन्हें अपने पीने के पानी में फ्लोट और उन्हें अपने आप को एक glass.2 के अंत में इलाज करते हैं. हमेशा आप के साथ एक बड़ी पानी की बोतल लेकर इतना है कि तुम पी सकते जब तुम कामों के चल रहे हैं, ड्राइविंग, या waiting.3. बंद करो पीने के कॉफी, चाय और सोडा कि शामिल कैफीन. कैफीन एक मूत्रवर्धक, जिसका अर्थ है कि यह आपके खोने के लिए, या निष्कासित, पानी शरीर का कारण बनता है. पीने के पानी की कोशिश करो डिकैफ़िनेटेड ग्रीन चाय निकालें साथ, बजाय. यह delicious.References है: मिनेसोटा, विस्तार जल गुणवत्ता कार्यक्रम के वजन के विश्वविद्यालय Control.ComMichael Callen-साप्ताहिक Weightloss टिप्स का लेखक है न्यूज़लैटर और वेलनेस पार्टनर्स के मुख्य प्रौद्योगिकी, स्वास्थ्य और कल्याण के दर्जनों की एक ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं के लिए अधिकारी उत्पादों.
Article Source: Messaggiamo.Com
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