Ένυδρη να χάσουν βάρος: το πραγματικό κοκαλιάρικο για την κατακράτηση νερού και νατρίου
Εάν έχετε πλύσιμο των ειδήσεων, που καταβροχθίζουν το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την απώλεια βάρους, έχετε ακούσει πιθανόν όλα τα στριφογυρίζω τη σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και πόσιμο νερό. Έχει επίσης τεκμηριωμένο ότι το ήπαρ είναι σε θέση να μεταβολίζει περισσότερο λίπος, αν σας βοηθήσει τους νεφρούς σας, πίνοντας άφθονο νερό κάθε day.What δεν είναι συχνά εξηγείται η σχέση νερό στο αλάτι και πώς να πείτε όταν είστε πόσιμο αρκετό νερό. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να επικεντρωθούμε σε αυτές τις issues.First δύο από όλα, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς φορείς συμφωνία μας με αλάτι! Αλάτι (νάτριο, τουλάχιστον) είναι ένα απαραίτητο συστατικό για τη ρύθμιση του αίματος πίεση και τον όγκο υγρών στον οργανισμό μας. Επιπλέον, είναι μια κορυφαία εγκοπή συντηρητικό και το καλό γούστο! Το αλάτι είναι - επίσης - το άλας της γης. Συγγνώμη ... Όπως και όλα τα άλλα, μπορούμε να έχουμε πάρα πολύ καλό, though.If έχετε δει ποτέ μία ταινία καταστροφής ωκεανό, όπου οι άνθρωποι είναι παραπαίει στη θάλασσα ελπίζοντας για τη διάσωση, έχετε ακούσει πιθανώς την προειδοποίηση να μην πίνουν νερό αλάτι. Η προειδοποίηση αυτή είναι αλήθεια και πρέπει να ακουστεί αν βρείτε Παρεκτροπή τον εαυτό σας στη θάλασσα, ή σε μια διατροφή. Ο λόγος είναι ότι το σώμα μπορεί να χειριστεί μόνο μια ορισμένη συγκέντρωση των salt.If τρώτε ένα πραγματικά αλμυρό γεύμα, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι το σώμα σας θα βιώσουν κάποια οίδημα. Αυτό οίδημα διατηρείται το νερό η οποία φυλάσσεται από τον οργανισμό ώστε να διατηρηθεί το αλάτι στο solution.So πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από διατηρείται νερό;; Καλά, ή δεν το πιστεύω, η απάντηση είναι ότι πίνετε νερό για να απαλλαγούμε από νερό! Αυτό είναι σωστό. Είναι counterintuitive, αλλά αληθινό. Με επιπλέον πόσιμο νερό, θα επιτρέψει το σώμα σας να "ξεπλύνετε" το επιπλέον αλάτι έξω και να απελευθερώσει τη διατηρούνται water.Think από το αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας να μεγαλώνει "αναμένουμε" ένα συγκεκριμένο ποσό του νατρίου και ενός συγκεκριμένου όγκου του νερού. Το "αποθέματα" νερό στο σώμα σας γνωρίζουν περισσότερα αλάτι είναι να έρθει. Όταν πίνετε ένα γαλόνι του νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα σας "μαθαίνει" ότι έχετε παρέχουν άφθονο νερό. Τελικά αρχίζει να "εμπιστοσύνη" ότι θα συνεχίσει να το κάνει και αυτό αφήνει να πάει από το πλεόνασμα. Σε επτά λίρες ανά γαλόνι, μπορεί να προσθέσει έως και πολύ βάρος quickly.Secondly, θέλουμε να συζητήσει πώς να πει εάν παίρνετε αρκετό νερό. Το πρώτο βήμα προς την μετατροπή τον εαυτό σας σε ένα ανθρώπινο μετρητή νερού είναι να αποκτηθεί σε ένα σχήμα περισσότερο πόσιμο νερό κάθε day.Try να πίνουν δώδεκα (8 ουγγιά) ποτήρια νερό κάθε μέρα, όταν κάνουν δίαιτα, και τουλάχιστον οκτώ όταν φτάσετε το βέλτιστο βάρος σας. (Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να προσαρμοστεί με την κοινή λογική. Μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπως οι καιρικές συνθήκες, είδος εργασίας, το μέγεθος του σώματος, σωματική δραστηριότητα και πολλοί άλλοι που θα σας ζητήσουν να πίνουν πολύ περισσότερο ή λιγότερο από αυτό.) Αν είστε πάνω από είκοσι κιλά υπέρβαροι, πρέπει να πίνετε ένα επιπλέον ποτήρι για κάθε 20 λίρες για βέλτιστη σας weight.Once έχετε σχετικά με αυτό το σχήμα για μερικές εβδομάδες, θα πρέπει να παρατηρήσετε κάποιες αλλαγές (πέρα από την εξάντληση από τις εκατοντάδες των ταξιδιών στην τουαλέτα - Αστειεύομαι!) έκθεση Πολλοί άνθρωποι που το δέρμα τους φαίνεται και αισθάνεται καλύτερα, ότι οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, ότι χρειάζονται λιγότερο ύπνο και ότι απλώς έχουν πιο energy.Biologically, αν και ο καλύτερος τρόπος για να καταλάβετε εάν πίνετε αρκετό νερό είναι το χρώμα (και όχι η έλλειψη χρώμα) των ούρων σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το χρώμα στα ούρα τους οφείλεται στα απόβλητα να ξεπλυθούν από το σώμα, αλλά είναι, στην πραγματικότητα, απλώς λόγω της έλλειψης νερού. Κωδικοποίηση ούρα μέσα πίνετε άφθονο water.Another όφελος για άφθονο πόσιμο νερό είναι φυσικό ότι ξυπνητήρι σας νερό (δίψα) θα επιστρέψει. Το σώμα σας θα αρχίσει με μήνυμα προς εσάς ότι είναι διψασμένος, δεδομένου ότι δεν είναι πλέον στη συνήθεια των αποθησαύριση νερό. Ακούστε το σώμα σας και θα συνεχίσει να χάσουν βάρος και να κάψει fat.Here είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να πιείτε περισσότερο νερό κάθε μέρα (αν κάποια από αυτές τις συμβουλές για την εργασία σας, μετά το χρησιμοποιείς σημείωμα υπενθυμίσεις μέχρι να γίνουν συνήθεια): 1. Κόψτε τη φλούδα εσπεριδοειδών σε τετράγωνα και να παγώσει τους. Float τους στο πόσιμο νερό σας και χαρίστε στον εαυτό τους στο τέλος κάθε glass.2. Έχετε πάντα μαζί σας ένα μεγάλο μπουκάλι νερό μαζί σας ώστε να μπορείτε να πιείτε ενώ τρέχετε θελήματα, οδήγηση, ή waiting.3. Σταματήστε να πίνουν καφέ, το τσάι και το ανθρακικό που περιέχουν καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλεί το σώμα σας για να χάσει, ή απέλαση, νερό. Δοκιμάστε το πόσιμο νερό με καφεΐνη πράσινο τσάι Απόσπασμα, αντ 'αυτού. Είναι delicious.References: University of Minnesota, επέκταση την ποιότητα των υδάτων Πρόγραμμα Βάρος-Control.ComMichael Callen είναι ο συντάκτης της Εβδομαδιαίο Weightloss Συμβουλές Ενημερωτικό Δελτίο και η Chief Technology Officer της ευεξίας και Συνεργάτες, ένα σε απευθείας σύνδεση λιανοπωλητής των δεκάδων της υγείας και της ευεξίας των προϊόντων.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
