水合物減肥：真正的瘦水和鈉保留
如果你已經沖刷的消息，吞噬盡可能多的信息盡可能關於減肥，你可能已經聽過的流行之間的關係對減肥和飲用水。據良好 記錄表明，肝臟能夠代謝更多的脂肪，如果你幫助你的腎臟由飲用大量的水分day.What不是經常解釋是水的關係，鹽，以及如何當您告訴 飲用足夠的水。在本文的目的是集中在這兩個issues.First一切，讓我們來看看如何對付我們的身體鹽！鹽（鈉，至少）是一個必要成分，以調節血壓 壓力和流體量在我們的身體。此外，它是一個頂尖的防腐劑，它好吃！鹽是-好-鹽地球。對不起...像其他事物一樣，我們可以有太多的好東西， though.If你見過的海洋災害的電影，人們都在海中漂流希望救援，你可能聽說過警告，不喝鹹水。這一警告是真實的，必須加以注意，如果您發現 自己漂浮在海上，或在飲食。原因是人體只能處理一定濃度的salt.If你吃了一頓很咸，您可能會注意到你的身體會遇到一些腫脹。這個 腫脹是保留的水正在保存的機構，以保持鹽solution.So你如何擺脫保留的水？？嗯，相信與否，答案是你喝水擺脫 水！這是正確的。這是常理，但真實。通過飲用多餘的水，它將使你的身體“刷新”多餘的鹽析，並釋放了保留water.Think它的這種方式，你的身體長到“希望” 一個特定的量，特別是鈉和水的體積。它“儲備”水知道你的身體更鹽來。當你喝一加侖的水在這一過程中，一天，你的身體“學習”，你 所提供的大量的水。最終它開始“信任”，你會繼續這樣做，它讓走出盈餘。在每加侖7磅，它最多可以將大量的重量quickly.Secondly，我們要 討論如何判斷您得到足夠的水。第一步把自己陷入對人類水錶工作再上一個方案的多喝水每個day.Try喝12（8盎司）杯水 每天當你節食，至少有8當您達到理想的體重。 （這是指導方針，必須調整使用常識。可能存在的情況下，如天氣，工作類別，個體大小， 體力活動和許多其他需要你喝更多或低於此。）如果您超過二零磅超重，你應該喝一杯額外為每20磅在你的最佳 weight.Once你已經在這個方案的幾個星期，你應該注意到的一些變化（超出被用盡了數百人次的廁所-開個玩笑！）很多人報告說，他們的皮膚外觀和 感覺比較好，頭痛消失，它們需要較少的睡眠，他們只是有更多energy.Biologically不過，最好的方式來告訴你飲用足夠的水的顏色（而在於缺乏 彩色）的尿液。很多人認為在他們的尿液顏色是由於廢物被衝出身體，但事實上，只是由於水的短缺。清除尿意味著你喝大量的 water.Another利於大量飲用的水是你的天然水的鬧鐘（口渴）將返回。你的身體將開始的信號，你渴了，這是因為它不再習慣囤積 水。聽你的身體，你將繼續減肥燒fat.Here有一些提示，幫助您喝更多的水每一天（如果有這些技巧為你工作，用後加以注意的提醒，直到他們成為 習慣）：1。柑橘類水果去皮削減到廣場和凍結。他們在您的浮法飲用水和他們對待自己，在最後每個glass.2。隨身攜帶一個大水壺與你，讓你可以喝 當您跑腿，開車，或waiting.3。停止飲用咖啡，茶和含咖啡因的飲料。咖啡因是一種利尿劑，這意味著它會導致你的身體失去，或驅逐，水。嘗試飲用水 與咖啡因的綠茶提取物，代替。這delicious.References：明尼蘇達大學，推廣水質項目重量，Control.ComMichael卡倫是作者的每週Weightloss提示 通訊和首席技術官健康夥伴，網上零售商的幾十個保健和健康的產品。
文章來源: Messaggiamo.Com
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