बाध्यकारी खाना और द्वि घातुमान आपदा भोजन की योजना
प्रत्येक सुबह जागने और नए संकल्प के साथ दिन ग्रीटिंग पर बधाई! शायद तुम वृद्धि और कहा, आज का दिन - मैं इसे पूरी मेरा आहार लक्ष्यों को चिपका दिन के माध्यम से करेंगे. "क्या एक , अद्भुत आशावादी तरीका है एक नया दिन शुरू करते हैं. आप के आगे एक नए दिन का वादा करता है, एक ताजा हालांकि start.Sometimes, अनुभव के रूप में दिखाया गया है, अकेले अच्छे इरादों के लिए पर्याप्त द्वि घातुमान से आग्रह करता हूं कि प्रबल नहीं हैं. यह वह जगह है जहाँ सकारात्मक इच्छा के लिए एक ध्वनि के साथ मिलकर कार्य योजना की जरूरत है. अकेले संकल्प के लिए, इच्छा या compulsively द्वि घातुमान पेट भर खा जाना एक लालसा पर काबू पाने के लिए पर्याप्त नहीं है. सशक्तिकरण क्या प्रदान करता है एक पूर्व निर्धारित, व्यक्तिगत कार्रवाई की योजना बनाई है. एक व्यक्ति की योजना है कि ध्यान से बाहर सोचा था कि समय और के आगे लिखा था down.Think इसके बारे में - जब आखिरी बार आप 'आसानी से एक' द्वि घातुमान या तरस sidestepped था? 'अनायास दिया' या पिछले फास्ट फूड रेस्तरां, जब एक तरस मारा? संभावना है, खाने के लिए आग्रह करता हूं कि इतनी मजबूत है कि वह बाहर सभी तर्कसंगत, उन्मुख सोचा लक्ष्य बंद हो गया था. संकट, ध्यान और आशावादी इरादों का एक पल में लगता है है या नहीं यह disappear.Believe, आप का हिस्सा है कि आज सुबह उठा और दृढ़ता से कहा कि आज के लिए एक सफल होने जा रहा था, अभी भी वहाँ है. तुम में से एक हिस्सा अभी भी यह दिन के माध्यम से करने के बिना चाहते है ज्यादा खा. कहीं भारी खाने के लिए आग्रह करता हूं कि आप के पीछे छिपा है कि पहलू है कि बहुत पहले पूरा भरोसा था. It' अपने को इसके लिए लग जाओ और इसे वापस लाने के लिए काम सबसे आगे होने जा रहा है. इस के लिए, अपने उपकरण box.When तुम एक संकट के दौर से गुजर रहे हैं में कुछ उपकरणों की आवश्यकता जा you''re समय नहीं है के लिए नए उपकरण भीड़ हो. इसके बजाय, के दौरान मजबूत और आत्मविश्वास से बार है जब ये समय अपने उपकरण का डिब्बा तैयार है. वह वैसे, तुम उन्हें जब जरूरत है कि वे पहले से ही वहाँ हैं. तुम बस के लिए बॉक्स खुला और उन्हें खुदाई बाहर जब जरूरत होगी. नीचे दिए गए निर्देशों का उपयोग करें कार्रवाई की अपनी निजी योजना के एक संभव या द्वि घातुमान बाईपास की तैयारी शुरू करने के लिए craving.PRE क्या तुम एक बार द्वि घातुमान योजना संकट के दौर से गुजर रहे हैं, यह प्रायः असंभव को देखने के निष्पक्ष क्या चल रहा है. खाने की इच्छा से अभिभूत, यह बाहर की तलाश की जरूरत परिप्रेक्ष्य लाभ मुश्किल है वैकल्पिक कार्य. यह संभव है कि आपके खाने क्या हो रहा है के साथ मुकाबला करने का तरीका है परिचित है. इतनी तीव्र इच्छा हो सकती है. इस तरह एक शक्तिशाली खाने की इच्छा के साथ, अपने दिमाग को पर्याप्त ध्यान केंद्रित को याद नहीं होगा अपनी बड़ी तस्वीर. लो अब समय है कि अपने व्यक्तिगत goals.A की लंबी दूरी की नींव जमना. "संकट रणनीति सूची" चीजें आप कर सकते हैं की एक सूची का विकास करना, या अतीत में किया है, को दूर करने की जरूरत है खाना. जब कोई संकट क्षण हिट, आप निर्णय कर सकते हैं, जो वर्ग या विचारों की श्रेणियों तुम पल के माध्यम से मदद कर सकता है. सभी निम्नलिखित श्रेणियों: व्याकुलता विचार में शामिल विचारों और आनंद ले / या भोजन से दूरी. उदाहरण शिल्प शौक, घूमना, घर की सफाई, बगीचे में, etc.1.2.3.4.BEHAVIORAL रणनीति विकल्प रोपण कि अपने वातावरण के साथ तुम्हारी मदद सौदे में शामिल हो सकता है. इन रणनीतियों में शामिल हो पीने के पानी की देखो अगर तुम सच में प्यास के बदले थे भूख के लिए, दूर मोहक भोजन फेंक, पर एक दोस्त को आमंत्रित, etc.1.2.3.4.SELF सुखदायक और रणनीतियाँ आरामदायक भोजन के लिए उपयोग करने शांत या महसूस की बजाय बेहतर है, अन्य तरीके कि आप के साथ अपनी आत्मा को शांत करना क्या कर सकते हैं? उदाहरण एक गर्म और सुगन्धित स्नान, गहरी साँस ले, योग, शांतिपूर्ण संगीत, या पार्क में जाने के लिए वृक्षों को देखने और महसूस शामिल हो सकते हैं wind.1.2.3.4.EMOTIONAL जरूरत वैकल्पिक तरीकों की पहली पहचान ढूँढें और फिर निहित भावना तुम्हें महसूस हो सकता है के साथ सामना. एक मित्र या परामर्शदाता, पत्रिका, बात करने की भावना के साथ बैठना शुरू कर रहे हैं, बस कुछ एक भावना को दबाने के बजाय अपनी सूची it.1.2.3.4.After खाने से निपटने के तरीकों, पूरा रख एक जगह में जहाँ आप आसानी से इसे जब जरूरत (यानी बटुआ प्राप्त कर सकते हैं, रेफ्रिजरेटर, आदि) है. संशोधन या अद्यतन needed.B के रूप में अपनी सूची. फोन सूची यह भी संकट के समय के दौरान बाहर तक पहुँचने महत्वपूर्ण है. तात्कालिकता हम अक्सर डर लगता है, अकेले के क्षणों के दौरान, और नियंत्रण से बाहर. इस समय के दौरान किसी को पहुंचने में मदद कर सकते हैं के लिए संकट है कि तुम कर सकते हैं कुछ दूर. यह भी एक पर्ची या सेट वापस रोकने में मदद हो सकती है. किसी के बारे में अपनी भावनाओं को तुम याद कर सकते हैं कि तुम दूसरों के लिए देखभाल और है कि तुम अकेले नहीं हैं पर बात कर रहे हो. नीचे नीचे नाम और दयालु, समझदार लोग तुम बाहर तक पहुंच सकता है की संख्या लिखें. हालांकि शुरू में 'बाहर तक पहुँचने और किसी को स्पर्श करना कठिन हो सकता है, "यह धीरे धीरे आसान हो जाएगा. उस आदमी को तुम खुशी है कि तुम पर भरोसा किया उन्हें एक कठिन time.NAME फोन NUMBER1.2.3.4.5.C के दौरान उन पर काफ़ी दुबला कहते हैं. निजी मंत्र कम एक या दो पंक्ति का बयान है कि आप को सार्थक है विकसित करना. कुछ समय ले लो इस के साथ एक और शक्तिशाली बोली या सार्थक बयान दिया था कि तुम्हारे भीतर प्रतिध्वनित लगता है. कुछ है कि तुम वापस लाता बड़े चित्र के लिए, शायद आप जहां आप अपने लक्ष्य के साथ जाना चाहते थे की याद दिलाता है. जब संकट तब होता है, अपने बयान देखो और अपने self.Examples उन शब्दों को दोहरा शुरू: * मैं ताकत सब कुछ मैं * अंदर विश्वास है कि मैं अपने जीवन में कुछ बदलाव है कि मैं चुनाव की क्षमता है के लिए मजबूत खड़ा है बदल .* मैंने अपने जीवन .* हर दिन के लिए हर तरह से मैं और अधिक बढ़ रहा है और पूरी जिम्मेदारी ले अधिक अपनी व्यक्तिगत रणनीति अब विकासशील confident.________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Begin. चिंता अगर यह सही यदि आप सुनिश्चित नहीं है नहीं है या यदि विचारों तुम लिख होगा काम मत करो. यह एक योजना चल रही है कि आप को संशोधित करेगा, और ठीक धुन पर जारी है. हर स्थिति में कोई एक रणनीति काम करता है. एक बार देखो अपनी पिछली सफलताओं पर और ध्यान दें जो कभी कभी काम शुरू करते हैं. सूचना work.Copyright 2005 नहीं भी क्या किया, डा. Annette Colby, सभी अधिकार reserved.Dr. Annette Colby, आरडी पोषण चिकित्सक और मास्टर ऊर्जा मरहम लगाने वाले
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
