वजन घटाने युक्तियाँ, गुर, और रणनीति - भाग 1
मैं व्यक्तिगत 2003 में 60 £ खो दिया है. यहाँ कुछ रणनीति मैं weight.Eat हर तीन घंटे खोना किया जाता है. यह आपके रक्त में शर्करा स्थिर रहेंगे. असली खाना खाने की कोशिश करो कम से कम तीन बार एक दिन, नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात्रिभोज. अपना खाना खाने के बीच में एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन हिला ले या bar.Never अपने आप में एक कार्बोहाइड्रेट खा लो. यह मूल रूप से सभी चीनी है. जब आप अपने आप में एक कार्बोहाइड्रेट वहाँ खाने के चीनी में अचानक वृद्धि हुई है शरीर. यह शरीर में इंसुलिन रिलीज होती है. बहरहाल, शरीर को बहुत अधिक इंसुलिन रिलीज क्योंकि वह सोचता है कि अधिक चीनी आ रही है. इंसुलिन मूल रूप से चीनी पकड़कर उपयोग के लिए / कार्बोहाइड्रेट और वसा को यह भंडार में किसी और समय. के बाद से अपने शरीर को बहुत अधिक इंसुलिन जारी पर्याप्त चीनी को मस्तिष्क समारोह का समर्थन नहीं है. यही कारण है कि तुम थक या सुस्त लग रहा है. तो तुम मोटे हो और मसूड़ों और टकसालों dumber.Watch. कई के इन छोटी मसूड़ों और टकसालों कैलोरी, शर्करा शामिल है, और बाकी सब कुछ है कि आप के लिए अच्छा नहीं है. लेबल पढ़ो, अगर यह it.Eat खाद्य पदार्थ है कि 30% या उससे कम, वसा से कैलोरी है नहीं खाते में चीनी की है. हर कोई है पर यह कोई बड़ी कार्बोहाइड्रेट सनक. लेकिन, क्या तुम्हें पता है कि कार्बोहाइड्रेट 4 कैलोरी, प्रोटीन का 1 ग्राम होता है की 1 ग्राम 4 कैलोरी होता है, और वसा 9 कैलोरी का 1 ग्राम होता है? वहाँ दो बार कर रहे हैं के रूप में कई वसा के एक ग्राम में कैलोरी, प्रोटीन में से एक या carbohydrate.To पता कितनी कैलोरी वसा की जांच से लेबल कर रहे हैं. लेबल कुल कैलोरी की सूची और फिर कितनी कैलोरी वसा की सूची से हैं. यदि वहाँ कुल 100 कैलोरी हैं, और वहाँ वसा से 70 कैलोरी, कि 70% है भी एक दिन अपने आप को इनाम high.Give खाने और पीने के जो भी आप करना चाहते हैं. तुम सब सप्ताह कड़ी मेहनत की, इनाम yourself.Alcohol एक बदल जाता है एक चीनी को. यह तुम्हारी मुफ्त दिन के लिए संचय करें. यदि आप पी है, यह भी hydroxycitric एसिड कैप्सूल पीने से पहले के बारे में 30 मिनट लग मददगार हो सकती है. Hydroycitric एसिड जड़ी बूटी Garcinia Cambogia से है. यह ट्राइग्लिसराइड्स में एंजाइम है कि अधिक शर्करा धर्मान्तरित, संभावना शराब वसा के रूप में जमा हो जाएगा कम .-- कृपया अपने न्यूज़लैटर में इस अनुच्छेद या अपनी वेबसाइट पर प्रकाशित स्वतंत्र महसूस के साथ हस्तक्षेप (संसाधन के साथ शामिल बॉक्स). AuthorDr बारे में. Jeffrey बनास एक Chiropractic खेल Mesa, AZ में अभ्यास फिजिशियन है. यदि आप डॉ. बनास संपर्क करना चाहते हैं, वह 480-633-6837 पर अपने पद पर पहुँच सकते हैं, या द्वारा www.personal में अपनी वेब साइट पर जाकर वजन-घाटे में yahoo.com @ help.comdrjeffbanas
Article Source: Messaggiamo.Com
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