La perdita del peso si capovolge, trucchi e tattiche - la parte 1
60 libbre perse personali I in 2003. Qui sono alcune tattiche che ho usato perdere il peso.
Mangi ogni tre ore. Ciò manterrà il vostro zucchero di anima stabile. Provi a mangiare l'alimento reale almeno tre volte un giorno, una prima colazione, un pranzo e un pranzo. Fra il vostro alimento pasti prendono una buona scossa o barra del rimontaggio del pasto.
Non mangi mai un carboidrato da sè. Ciò è basicamente tutto lo zucchero. Quando mangiate un carboidrato da sè ci è un improvviso aumenta in zucchero nel corpo. Ciò induce il corpo a liberare l'insulina. Tuttavia, il corpo libera troppa insulina perché pensa che il più zucchero stia venendo. L'insulina afferra basicamente il sugar/carbohydrate e lo immagazzina a grasso per uso ad un certo altro tempo. Poiché il vostro corpo ha liberato troppa insulina ci non è abbastanza zucchero per sostenere la funzione del cervello. Ecco perchè ritenete stanco o pigro. Così siete più grassi e più dumber.
Guardi le gomme e le mente. Molte di queste gomme e mente piccole contengono le calorie, gli zuccheri e tutto altrimenti che non sia buono per voi. Legga le etichette, se ha zucchero in esso non lo mangia.
Mangi gli alimenti che hanno 30% o di meno, calorie da grasso. Tutta è su questo grande mania del carboidrato. Tuttavia, avete conosciuto che 1 grammo del carboidrato contiene 4 calorie, 1 grammo di proteina contenete 4 calorie e 1 grammo di grasso contiene 9 calorie? Ci è due volte eccedenza altretante calorie in un singolo grammo di grasso, che in una proteina o in un carboidrato.
Per scoprire quante calorie provengono dal controllo grasso l'etichetta. L'etichetta elencherà le calorie totali ed allora elencherà quante calorie provengono da grasso. Se ci sono 100 calorie totali e ci sono 70 calorie da grasso, che è 70%, troppo alto.
Diasi un giorno della ricompensa per mangiare e bere qualunque desiderate. Avete lavorato duro tutta la settimana, ricompensa voi stessi.
L'alcool è convertito uno zucchero. Risparmi esso per il vostro giorno libero. Se bevete, potrebbe anche essere utile occorrere a capsule acide hydroxycitric circa 30 minuti prima di bere. L'acido di Hydroycitric proviene dalla Cambogia di Garcinia dell'erba. Ciò interferisce con l'enzima che converte gli zuccheri eccedenti in trigliceridi, diminuente la probabilità che l'alcool sarà immagazzinato come grasso.
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Ritenga prego libero pubblicare questo articolo in vostro bollettino o sul vostro Web site (con la scatola delle risorse inclusa).
Circa L'Autore
Il Dott. Jeffrey Banas è un medico di sport di chiropractic che in attività nella MESA, AZ. Se voleste mettersi in contatto con il Dott. Banas, può essere raggiunto al suo ufficio a 480-633-6837, o visitando il suo Web site a www.personal-weight-loss-help.com
drjeffbanas@yahoo.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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