체중 감소는, 간계 및 전술 - 부 1 기울인다
2003년에 I 개인적인 분실된 60 파운드. 무게를 잃었었다 나가 몇몇 전술은 여기 있다.
매 3 시간을 먹으십시오. 이것은 당신의 혈당을 안정되어 있을 것이다 보존할 것이다. 진짜 음식, 조반, 점심 및 저녁식사를 적어도 하루에 세번씩 먹는 것을 시도하십시오. 당신의 음식의 중간 식사는 좋은 식사 보충 동요 또는 막대기를 가지고 간다.
탄수화물을 결코 그 자체로 먹지 말라. 이것은 기본적으로 모든 설탕이다. 당신이 탄수화물을 그 자체로 먹을 때 몸에 있는 설탕에 있는 급격한 증가가 있다. 이것은 몸이 인슐린을 풀어 놓는 원인이 된다. 그러나, 몸은 설탕은 더 오고 있다고 생각하기 때문에 너무 많은 인슐린을 풀어 놓는다. 인슐린은 기본적으로 설탕 또는 탄수화물을 움켜잡고 사용을 위한 지방질에 다른 시간에에 저장한다. 당신 몸이 너무 많은 인슐린을 풀어 놓았기 때문에 두뇌 기능을 지원하는 충분한 설탕이 없다. 그런 이유로 당신은 피로하거나 게으르게 느낀다. 따라서 당신은 더 뚱뚱하다 벙어리 이다.
실리콘껌 및 박하를 보십시오. 이 작은 실리콘껌 및 박하의 많은 것은 열량, 설탕을, 및 당신을 위해 좋지 않은 그 외 모든 것을 포함한다. 그것에는 그것에 있는 설탕이 먹지 않으면 그것을 있는 경우에, 상표를 읽으십시오.
30% 이하가 있는 음식, 지방질에서 열량에는 먹으십시오. 모두는 이 큰에 탄수화물 열광이 없다. 그러나, 당신은 탄수화물의 1개 그램이 4개 열량을 포함한다, 단백질의 1개 그램을 포함하는가 4개 열량을 알고 있고, 지방질의 1개 그램은 9개 열량을 포함하는가? 단백질 탄수화물에서 보다는 지방질의 그램에 있는 두번 만큼 열량에, 있다.
상표는 얼마나 많은 뚱뚱한 체크에서 열량인지 알아내기 위하여. 상표는 총 열량 목록으로 만들고 그 후에 얼마나 많은 열량이 지방질에서 인지 목록으로 만들 것이다. 100개의 총 열량이 있고, 70%인 지방질에서 70 열량이 있는 경우에, 너무 높은.
먹고 당신이 원한다 무엇이건을 마시기 위하여 1 사례금 일을 주십시오. 당신은 모든 주, 사례금을 너자신 열심히 일했다.
알콜은 설탕으로 개조된 이다. 당신의 자유로운 일 동안 그것을 제외하고. 당신이 마시는 경우에, 마시기 전에 hydroxycitric 산성 캡슐에게 대략 30 분이 걸리는 것도 도움이 될 것이다 지도 모르다. Hydroycitric 산은 나물 Garcinia Cambogia에서 이다. 이것은 트리글리세라이드로 과잉 설탕을 개조하는 알콜이 지방질로 저장될 가능성을 줄이는 효소와 방해한다.
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당신의 회보에 있는 또는 당신의 웹사이트에 이 논문을 발간하게 자유롭게 느끼십시오 (자원 상자가 포함된 상태에서).
저자에 관하여
Jeffrey Banas 박사는 Mesa, AZ에서 실행해 척추 교정 스포츠 의사이다. 당신이 박사에게 연락하고 Banas 싶어을 경우에, 그는 480-633-6837에, 또는 www.personal-weight-loss-help.com에 그의 웹사이트를 방문해서 그의 사무실에 도달될 수 있다
drjeffbanas@yahoo.com
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