La perte de poids conseils, astuces et tactiques - partie 1
J'ai perdu 60 livres personnels en 2003. Voici quelques tactiques, j'avais l'habitude de perdre le weight.Eat toutes les trois heures. Cela permet de garder votre taux de glycémie stable. Essayez de manger des aliments réel d'au moins trois fois par jour, petit déjeuner, déjeuner et dîner. Dans vos repas entre prendre un bon repas de remplacement ou de secouer un glucide bar.Never manger par elle-même. Il s'agit fondamentalement de tout le sucre. Lorsque vous mangez un hydrate de carbone par lui-même il ya une augmentation soudaine de sucre dans l'organisme. Cela entraîne le corps à libérer l'insuline. Cependant, le corps libère une quantité trop importante d'insuline, car il pense que plus de sucre est à venir. L'insuline essentiellement s'empare du sucre / glucides et les magasins de matières grasses pour l'emploi à une autre fois. Comme votre corps libéré trop d'insuline, il n'est pas assez de sucre pour soutenir le fonctionnement du cerveau. C'est la raison pour laquelle vous vous sentez fatigué ou trop lente. Donc, vous êtes gras et dumber.Watch la gencive et la menthe. Beaucoup de ces petites gommes et menthes contiennent des calories, de sucres, et tout ce qui n'est pas bon pour vous. Lisez les étiquettes, si elle a de sucre dans ce it.Eat ne mangent pas des aliments qui ont 30% ou moins des calories proviennent des graisses. Tout le monde est sur ce grand pas de glucides engouement. Cependant, saviez-vous que 1 gramme de glucides contient 4 calories, 1 gramme de protéines contient 4 calories, 1 gramme de gras contient 9 calories? Il ya plus de deux fois plus de calories dans un seul gramme de matière grasse, que dans une protéine ou carbohydrate.To savoir combien de calories provenant des matières grasses est de vérifier l'étiquette. L'étiquette doit indiquer les totaux de calories et la liste du nombre de calories provenant des matières grasses. Si il ya 100 calories totales, et il ya 70 calories provenant des matières grasses, c'est 70%, trop high.Give vous récompenser un jour de manger et de boire ce que vous voulez. Vous avez travaillé dur toute la semaine, la récompense est un converti yourself.Alcohol à sucre. Sauvegarde de vos jours. Si vous buvez de l'alcool, il pourrait également être utile de prendre des gélules d'acide hydroxycitric environ 30 minutes avant de boire. Hydroycitric acide est de l'herbe Garcinia Cambogia. Cet interfère avec l'enzyme qui transforme les sucres en excès de triglycérides, la diminution de la probabilité de l'alcool seront stockées sous la forme de graisse .-- S'il vous plaît, n'hésitez pas à publier cet article dans votre bulletin ou sur votre site (avec Resource Box inclus). A propos de La AuthorDr. Jeffrey Banas chiropratique est un médecin de pratiquer des sports à Mesa, AZ. Si vous souhaitez contacter le Dr Banas, il peut être contacté à son bureau au 480-633-6837, ou par visitant son site Web à l'www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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