आत्म मूल बातें चिकित्सा
इस लेख में प्रस्तुत सामग्री * जानकारी प्रयोजनों के लिए प्रदान की जाती है और सिर्फ इरादा निदान या किसी illness.Through इस लेख मुझे बहुत कुछ बुनियादी उपाय है कि हो सकता है की खोज करना चाहते हैं को रोकने नहीं है तनाव दूर, तनाव उपयोग किया, और अवसाद, के रूप में अच्छी तरह के रूप में अंतर्ज्ञान पैनापन, साफ मन, वृद्धि और ऊर्जा. इन विधियों किसी के द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है मदद करने का एक सामान्य भावना बहाल अच्छी being.All प्राणियों की आवश्यकता समानता. वहाँ आध्यात्मिक, भावुक के बीच एक संतुलन होना चाहिए, और भौतिक जा रहा है. जब शेष बंद है, हम कर रहे हैं. हम शारीरिक दर्द, बेचैनी, घबराहट, क्रोध के माध्यम से अप्रत्यक्ष प्रभाव के लग रहा है, और अवसाद. हम डॉक्टर के पास जाने के लिए जब शारीरिक व्याधियों के लिए गोलियाँ लेने, आमतौर पर हम लक्षणों के उपचार पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं अंतर्निहित समस्या नहीं. फिर, मैं किसी चिकित्सक के पास जाने से हतोत्साहित नहीं कर रहा हूँ, लेकिन सबसे डॉक्टरों सहमत होंगे कि एक अच्छी तरह से संतुलित व्यक्ति को एक स्वस्थ व्यक्ति हो जाता है. कुछ भी नहीं है कि दृष्टिकोण को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करने में मदद करता है you.There विभिन्न रहे हैं कि किसी को प्राकृतिक तरीके से इस्तेमाल किया जा सकता चोट कर सकते हैं मदद भी सबसे व्यस्त जीवन शैली में हैं, शेष की भावना बहाल. मैं की मूल बातें: कम MeditationVisualizationAffirmationsJournalingMeditation पर छू होगा: ध्यान के बारे में कई भ्रांतियां हैं. अनेक लगता है यह समय की एक बहुत लेता है या कि यह एक गंभीर धार्मिक प्रथा है. यह निश्चित रूप से करने की जरूरत नहीं है और सबसे शक्तिशाली उपकरण किसी की एक अपनी जीवन शैली में एकीकृत कर सकते हैं. यह एक छोटा प्रयास लेता है, लेकिन बहुत बड़ा पुरस्कार है. सच एक पल भी या दो दिन में दो बार एक दिन के दिमाग को फिर से संगठित होने का मौका होगा. यह जो चिंता या समस्याओं से पीड़ित के साथ के लिए विशेष रूप से उपयोगी है अल्पकालिक memory.Meditation मन stilling का अभ्यास है, और नियंत्रण जहां लोगों को विचार प्रवाह. इस स्थिति पर आप अपने जीवन में एक बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं और साथ ही स्पष्ट हो कर के माध्यम से और अपने दैनिक कार्यों में ध्यान केंद्रित. अन्य लाभों के इस अभ्यास के लिए दर्जनों के रूप में अच्छी तरह से कर रहे हैं, जो मैं अपने classes.For शुरुआत ध्यान मैं एक आरामदायक में बैठे अनुशंसा के कुछ और अधिक कवर मुफ्त के रूप में संभव के रूप में बाहर शोर से एक स्थान में स्थिति. बंद आँखें और बस सब होश में सोचा था कि अपने मन समाशोधन पर ध्यान केंद्रित. यदि इस मुश्किल तुम एक शब्द है जो बनाता है तुम सहज महसूस दोहरा सकते है और आराम से. मेरे शब्द "आराम" है. यदि आप अपने को भटकना धीरे से खींचो इसे वापस अपने शब्द या शांति के लिए शुरू मन पकड़ो. तुम पहले ही एक या दो मिनट के लिए यह करने की कोशिश कर रहा शुरू, कब और तब के रूप में आप यह कर आप अधिक समय बढ़ा सकते हैं. इस निराशा से बचने में मदद करता है और आप इसे मदद से लगे रहेंगे. यदि आप रोगी और लगातार कर रहे हैं, तो आप पाएंगे कि लाभ अच्छी तरह के प्रयास के लायक हैं. अपने मन धन्यवाद करेंगे break.Visualizations के लिए: अगला मैं Visualizations आगे बढ़ना चाहते हैं. हम सभी को पता है कि सपना है. सच तो यह है जब तुम सपना तुम तरह के दृश्य कर रहे हैं. तुम चेतन मन हटा रहे हैं सब से जल्दी और अपने विचारों की हलचल और उसे दे कहीं और. दृश्य में इस प्रयोजन के लिए अभ्यास नियंत्रण जहाँ आप अपने विचारों को रखा है. यह दर्द से राहत, अवसाद में उपचार किया जा सकता है, (मैं हूँ मौसम उदास और उपयोग दृश्य चिकित्सा एक बहुत मदद मुझे सर्दी के माध्यम से प्राप्त) और उत्तेजना में अपने मन आँख एक जगह में दर्शन में reduction.Bring कि आराम तुम, एक जगह है कि सब अपने ही है. यह एक हो सकता है वास्तविक जगह तुम कर दिया गया है, या एक जगह है जहाँ तुम पैदा करते हैं. यह आपके sanctuary.Picture आपके मन में जगह होगी. अब चित्र में गहरा जाओ. तुम क्या देख रहे हो? अपनी खास जगह की जानकारी के लिए देखो. क्या है जैसे तापमान? यदि आप बाहर हैं, मौसम कैसा है? तुम क्या सुन रहे हो? तुम क्या गंध? बाहर पहुँच और जमीन या फर्श छूने, क्या ऐसा लग रहा है? स्पर्श, सुन, गंध सब कुछ एक मिनट या here.Spend दो तलाश अपने होश और खुद को इस खास जगह से परिचित. वास्तव में सबसे नन्हा विवरण के लिए इस जगह को विकसित करना. यदि यह तुम में मदद करता है, यह एक विवरण लिखें. यह बहुत ही उसे जीवन में लाने में महत्वपूर्ण है एक तरह से तुम हमेशा वापस जा सकते हैं और यह अपनी पूरी जानकारी और अद्वितीय सुंदरता में देखने में तुम्हारे दिमाग. यह जगह तुम्हारी आत्मा, तुम्हारे लिए एक अभयारण्य तुम आराम करो और कहाँ हो हर रोज़ से मुक्त कर सकता है केंद्र worries.Affirmations: अगला मैं affirmations कवर करना चाहते हैं. Affirmations संक्षिप्त, सकारात्मक बयान हमारी मदद करने के लिए हमारे अवचेतन के कुछ भागों reprogram विकसित कर रहे हैं. हम सब कि आंतरिक समीक्षक लात सुना है में "के साथ आप बहुत सुंदर है, तुम बहुत चालाक आदि" यह एक बहुत शक्तिशाली आवाज और अधिक नकारात्मक विचारों को हम अधिक it.Many हम लोगों को खिलाने के बारे में पता नहीं है हो सकता है नहीं हो नहीं कर रहे हैं बस कितना नकारात्मकता वे भस्म, स्वयं या अन्यथा दिए गए. मैं रखने की सिफारिश एक कलम और एक घंटे के लिए कागज तुम्हारे करीब. इस समय के दौरान अपने विचारों के प्रति सचेत हो और साथ ही बाहरी प्रभावों. हर नकारात्मक के लिए बयान में तुम ले, अपने कागज पर एक निशान है. एक बार इस अभ्यास अपने पृष्ठ पर अंक की संख्या बढ़ कम से कम 16, द्वारा समाप्त हो जो तुम नकारात्मकता की राशि है जो आप कर रहे हैं का एक छोटा सा सुझाव दे देंगे लगातार सबसे शक्तिशाली उपकरण के with.One बमबारी के लिए इस तरह बैठ नकारात्मकता के खिलाफ इस्तेमाल के लिए हमारी सोचा पैटर्न reprogram है. हमारे अवचेतन मन परवाह नहीं है कि वे क्या प्रोग्राम के साथ, या नकारात्मक हैं सकारात्मक. आप काफी कुछ तुम शुरु जब सुनने के लिए यह विश्वास करते हैं और उन नकारात्मक विचारों को स्वयं बन भविष्यवाणी को पूरा कर सकते हैं. हमारे यहाँ लक्ष्य आग इतनी बात करने के साथ आग की लड़ाई है, और नकारात्मक पर वापस आना सकारात्मक के साथ, लगभग reprogramming एक computer.An प्रतिज्ञान तरह निम्नलिखित गुण है: हो briefMust conciseMust नहीं शब्द नहीं है उस में या किसी भी नकारात्मक connotationsMust अवश्य होना चाहिए आसान हो rememberMust एक अच्छा साधारण प्रतिज्ञान के उदाहरण repeatedAn हो मैं यह सब किया है मैं चाहता हूँ और मैं आभारी हूँ, या मैं अपने आप को प्यार एक सामान्य नियम मैं वही प्रतिज्ञान के लिए जा रहा रखने कहना unconditionally.As जाएगा में कम से कम हफ्ते. जानें यह दृढ़ विश्वास के साथ कहने के लिए. ध्यान तुम्हें क्या हर बार जब आप इसे दोहराने कह रहे हैं. जब आप अपने आप से कुछ ही मिनट है आईने में लग जाओ और अपने आप को कहते हैं और इसका मतलब! हाँ, तुम्हें बताऊँगा तुम अपने आप को मूर्ख देखो, कि ठीक है, यह वैसे भी करते हैं. और तुम भी कम मूर्ख आपको लगता है कि और अधिक सशक्त तुम हो जाएगा. हम जब हम अपने असली चेहरा ताकत! Journaling: मैं काफी कितना कुछ नहीं कह सकता खोज लिखने में मदद करता है. वहाँ कई अलग अलग तरीकों से इस करते हैं, और सबसे अच्छा तरीका है अपने तरीके खोज रही है - एक है कि आप को सहज महसूस करते हैं, क्योंकि यह एक बहुत तीव्र है, बहुत व्यक्तिगत अनुभव है. जब आप पहली बार शुरू बस लिखने / प्रकार जो कुछ भी आपके दिमाग में आता है, कोई बात नहीं कैसे यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है. यह कुंजी के लिए सड़कों का दरवाजा खुल अनलॉक. धीरे धीरे के रूप में आप इसे में हो और समय की प्रगति आप स्वयं के कई दरवाजे-खोज, और खुलेगा इस के माध्यम से अपने balance.To हासिल की आदत विकसित करना शुरू एक 5 स्थापित लेखन? 15 मिनट में अपने दिन की अवधि तुम कहाँ बैठकर लिखना. तुम यह तुम्हारी nighttime पूजा का एक हिस्सा है, या में पहले बात कर कर सकते हैं सुबह जब सभी quiet.With है थोड़ा आत्म अनुशासन और अभ्यास तुम अपने आप को खुश और संतुलित व्यक्ति को केवल कुछ सरल तरीकों के माध्यम से कर सकते हैं. मैं व्यक्तिगत अनुभव से पता है कि के लिए समय ले स्वयं तो निजी सशक्तिकरण और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है. यह तो हमारी भूमिका 'में शामिल हो आसान "यह है कि हम अपने सच आत्मा याद भूल जाते हैं. खुद के लिए कुछ समय ले लो और तुम्हारा सबसे अच्छा ही पता मिल दोस्त, वह / वह वहीं पर तुम सब के साथ रहा है AuthorChristin Snyder along.About एक प्रेरक लेखक और वक्ता जिसके जुनून लोगों को अधिकार है. Http://www.dailypowerwords.com में उसके विभिन्न प्रकार के लिए जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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