自己回復基本原則
* この記事で示される材料は情報目的に限っては提供され、病気を診断するか、または防ぐように意図されていない。
この記事を通して私は、また削る直観、ゆとり心、及び増加エネルギーを張力、圧力、および不況を取り除くのに使用することができるある非常に基本的な方法を探検することを望む。福利の一般的な感覚を元通りにするのを助けるのにだれでもによってこれらの方法が使用することができる。
存在すべては平等を要求する。精神的で、感情的で、物理的なあること間にバランスがなければならない。バランスがあるとき、私達はある。私達は物理的な苦痛、不快、心配、怒り、および不況によって反響を感じる。身体の不調のための丸薬を追求することを私達が医者に行くとき普通私達は徴候およびない根本的な問題に処置を焦点を合わせている。再度、私はから医者へほとんどの医者によってが同意するどんなに、だれでも行くこと落胆させていないバランスのよい人はより健康な人でありがちであることが。改良する何も展望および助け圧力を傷つけることができる減らさない。
均一でだれでもによって使用中の生活様式使用することができる平衡感覚を元通りにするのを助けるべき様々で自然な方法が、ある。私は基本原則での触れる:
軽い黙想
視覚化
断言
日誌に記すこと
黙想:
黙想についての多くの誤解がある。多数はそれが長時間取るか、またはそれをそれが深刻な宗教練習であることを感じる。完全にあるならないし、だれでも生活様式に統合できる最も強力な用具の1 時である。それは少し努力を取るが、報酬は計り知れないほどである。真実は時であるまたは日2 つの幾つかの回は心に再グループ化するチャンスを与える。これは短期記憶の心配か問題に苦しむこれのために特に有用である。
黙想は心を静め、物が思考流れるところに制御することの練習である。これをすることによってより明確になり、あなたの毎日の活動中もっと集中される、またあなたの生命の状態のよりよい見通しを、得ることができる。また私が私のクラスの一部の多くを覆うこの練習へたくさんの他の利点がある。
初めの黙想のために私は可能ように外の騒音から位置の快適な位置に同様に自由に坐ることを推薦する。目を単に閉め、すべての意識した思考のあなたの心を取り除くことに焦点を合わせなさい。これが困難なら作りが快適、に容易さで感じる単語を繰り返すことができる。私の単語は"休息" である。穏やかにさまよい始めるあなたの心をつかまえたらあなたの単語または静けさにそれを引っ張りなさい。最初に試みをまたは分だけの間これをさせ始めるかときそれをもっとすると同時に2 つは、それから時間を増加し。これは欲求不満を避けるのを助け、それと付くのを助ける。忍耐強く、耐久性があれば、利点が努力の価値が充分あることが分る。あなたの心は壊れ目に感謝する。
視覚化:
次に私は視覚化に動くことを望む。私達のすべては空想にふける方法を知っている。真実はによってしている種類の視覚化を空想にふけるときである。思考のすべてのハッスルそしてざわめきから意識した心を取除いて、どこかに置いている。視覚化の練習で目的はあなたの思考を置くところに制御することである。それが苦痛救助、不況、(私が冬によって得るのを助けるように私季節的に及び使用視覚化療法は) たくさん弱められると心配の減少を援助するのに使用することができる。
あなたの心の目の視野に緩める場所、あなた専有物すべてである場所を持って来なさい。それはあなたによってがにあった実際の場所、またはあなたが作成する場所のどれである場合もある。これはあなたの聖域である。
あなたの心の場所を描きなさい。今映像により深く行きなさい。何を見るか。あなたの特別な場所の細部を捜しなさい。温度は何のようなあるか。そうで外であれば、天候はいかにあるか。何を聞くか。何に臭いがするか。達し、地面か床にのそれは何のように感じる触れるか。接触; すべてをここに聞きなさい、かぎなさい。
あなたの感覚を探検し、この特別な場所とあなた自身を精通させている分か2 つを使いなさい。実際に極小の細部にこの場所を開発しなさい。それが助けたら、それの記述を書きなさい。あなたが常にそれに行き、詳細および独特な美のそれを見ることができる方法であなたの心の生命にそれを持って来ることは非常に重要である。この場所は毎日の心配から自由緩み、である場合もあるところにあなたの精神の中心、あなたのための聖域である。
断言:
次に私は断言をカバーすることを望む。断言は私達が私達の潜在的のある部分をプログラムし直すのを助けるように開発される短く、肯定的な声明である。私達は内部の評論家の蹴りが"あなたと十分にきれいでないことをすべてを、でない十分にスマートでない" 等聞いてもらう。これは非常に強力な声である場合もあり、より否定的な思考を私達は有するもっと私達はそれに与える。
多くの人々はちょうどどの位否定性が彼ら消費するか気づいていないに、自分で加えないまたは別の方法で。私はペンを保つことを推薦し、1 時間あなたに近く壁紙を張る。この時間の間に外面の影響、またあなたの思考を意識していなさい、ありなさい。あなたが取るあらゆる否定的な声明のために、あなたのペーパーで印を作りなさい。この練習が終わったらあなたが絶えずと衝撃される否定性の量の小さい考えを与える少なくとも16 によってあなたのページの印の数を増加しなさい。
この根深い否定性に対して使用するべき最も強力な用具の1 つは私達の思考パターンをプログラムし直すべきである。私達の潜在的な心はプログラムされるものと、陰性か陽性気遣わない。それを信じにはあなたが及び始めることを十分に何かことを聞くときそれらの否定的な思考は自己達成の預言になることができる。ここの私達の目的は火が付いている火を戦い従ってコンピュータをプログラムし直すことのような陽性と陰性に話し、ほとんどもどって来ることである。
断言に次の質があるべきである:
短くなければならない
簡潔でなければならない
絶対必要それまたは否定的な含蓄の単語を持たないため
覚えること容易でなければならない
繰り返されなければならない
よく簡単な断言の例は私持っている私が私は感謝している必要とする、または私は自分自身を無条件で愛するすべてをであり。
一般に私は同じ断言を少なくとも1 週間行かせ続けると言う。信念とのそれを言うことを学びなさい。繰り返しそれ必ず言っていることに注意を払いなさい。ミラーであなた自身一見に数分が行き、それをあなた自身に言い、意味するのを過す時! 愚かな一見それ承諾、とにかくするそれをであることをはい、あなた自身に言う。もっとより少なく愚かに感じ、するより権限を与られるなる。私達が私達自身に直面するとき私達は私達の本当の強さを見つける!
日誌に記すこと:
私は執筆が助けるかどの位十分言うことができない。これをする多くの異なった方法があり最もよい方法はである非常に強く、非常に個人的な経験これとしてあなた自身の方法- あなたに快適の1 …を、見つけることである。あなたの頭部に入って来るものは何でも最初に公正なwrite/type を始める時、愚かようであるかもしれなくてもいかに。これはfloodgates の鍵を開けるキーである。次第にそれに入り、時間が開けるself-discovery の多くのドアを進歩すると同時に、これによってあなたのバランスを取り戻し始めれば。
執筆の習慣を開発するためには5 つをセットアップしなさいか。坐り、書くあなたの日の15 微細な期間。あなたの夜の儀式の部分これにすることができるまたはそれをすべてが静かである朝一番でしなさい。
少し自己訓練とちょうど少数の簡単な練習によってあなた自身により幸せなより釣り合った人をするできる練習すれば。私は個人的な経験から自己のための時間をかけることが個人的なempowerment およびwellness にとても重大であることを知っている。その私達の"役割" でとても複雑に得ることは容易私達私達の本当の精神を覚えることを忘れているである。あなた自身のための時間をかけ、彼/彼女あるずっとあなたと右がそこに初めからあなた自身の親友と知り合いになりなさい。
著者について
Christin Snyder は情熱が人々に権限を与ている動機上の作家及びスピーカーである。色々な自助資源 のための http://www.dailypowerwords.com で彼女を訪問しなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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