Self-Healing 基本
* 材料提出了在这篇文章里为信息目的被提供唯一和不意欲诊断或防止任一病症。
通过这篇文章我希望探索可能使用解除紧张、重音, 和消沉的一些非常基本的方法, 以及削尖直觉、明白头脑, & 增量能量。这些方法可能由任何人使用帮助恢复福利一般感觉。
所有生存要求平等。那里必须是平衡在精神, 情感, 和物理是之间。当平衡关闭, 我们是。我们感觉反映通过物理痛苦、难受、忧虑、愤怒, 和消沉。当我们去医生寻找药片为疾病, 我们典型地集中治疗于症状和不是根本问题。再, 我不劝阻任何人从去医生, 然而多数医生会同意一个均匀的人倾向于是一个更加健康的人。没什么改善外型和帮助减少重音可能伤害您。
有可能由任何人使用在最繁忙的生活方式的各种各样的自然方法, 帮助恢复平衡感。我接触在基本:
轻的凝思
形象化
肯定
记录
凝思:
有许多误解关于凝思。许多感觉需要很多时间或那这是严肃的宗教实践。它不必须是和确定地是最强有力的工具的当中一个任何人可能集成他们的生活方式。它采取一点努力, 但奖励是不可计量的。真相是甚而片刻或二两三倍每天将提供头脑机会重新组合。这是特别有用的为那些遭受有短期记忆的忧虑或问题。
凝思是实践仍然头脑, 和控制一个想法流动的地方。通过做这您能具有对情况的一个更好的观点在您的生活中, 以及变得更加清楚和更聚焦在您的每日活动过程中。有许多其它好处对这实践, 我盖更多在一些我的类。
为起点凝思我推荐一样任意坐在一个舒适的位置在地点从外部噪声尽可能。闭上眼睛和简单地集中于清除您的头脑所有神志清楚的想法。如果这是困难的您能重覆牌子您感到舒适和轻松自在的词。我的词是"歇息" 。如果您捉住您的头脑开始柔和地漫步拉扯它回到您的词或对静止。当您首先不开始尝试做这仅仅一分钟或二, 和当您做它更您可能然后增加时间。这帮助避免失望, 将帮助您黏附与它。如果您耐心和坚持, 您发现好处是好的价值努力。您的头脑将感谢您断裂。
形象化:
其次我希望搬走向形象化。我们大家会作白日梦。真相是您作白日梦您做着排序的形象化。您从它的想法所有忙碌和熙来攘往去除神志清楚的头脑和安置它其他地方。在形象化锻炼目的将控制您投入您的想法的地方。它可能使用援助在镇痛, 消沉, (我季节性地被压下和用途形象化疗法很多帮助我得到通过冬天) 并且在忧虑减少。
带领进入视觉在您的头脑眼睛放松您的地方, 是所有您自己的地方。这可能是您是对的一个实际地方, 或您创造的地方。这将是您的圣所。
生动描述地方在您的头脑里。现在去深入图片。您看见什么? 寻找您的特别地方细节。什么是温度象? 如果您是外面, 怎么样? 您听见什么? 您嗅到什么? 提供援助什么和接触地面或地板, 它感觉象? 接触; 听见, 嗅到一切这里。
花费一分钟或二探索您的感觉和使自己熟悉这个特别地方。真正地开发这个地方对最微小的细节。如果它帮助您, 写描述它。它非常重要带来它给生活在您的头脑里用您能去回到它和总看它在它的全面详细和独特的秀丽的方式。这个地方是您的灵魂的中心, 一个圣所为您您能放松和是从每天忧虑解脱的地方。
肯定:
其次我希望报道肯定。肯定是简要, 正面声明被开发帮助我们重编程序某些部份的我们下意识。我们安排所有听见, 内在评论家反撞力与"您不是足够俏丽的, 您不是足够聪明的" 等。这可能是非常强有力的声音并且更加消极的想法我们有我们更哺养它。
许多人民不是明白多少否定性他们消耗, 自己造成的或否则。我推荐保留笔和裱糊紧挨您在一个小时。在这个小时期间对您的想法是神志清楚的, 以及外部影响。为您采取的每个消极声明, 做一个标记在您的纸。一旦这锻炼被完成乘标记的数量在您的页以至少16, 将给您相当数量一个小想法否定性您连续地被炮击与。
最强有力的工具的当中一个使用反对这根深蒂固的否定性将重编程序我们的想法样式。我们的下意识头脑不关心什么他们被编程与, 阴性或正面。当您听见足够某事您开始相信它和那些消极想法可能成为自已履行的预言。我们的目标这里是与火战斗以火亦所谓, 和回来在阴性以正面, 几乎象重编程序计算机。
肯定应该有以下质量:
必须是简要的
必须是简明的
必需没有词没有在它或任何消极内涵
必须容易记住
必须被重覆
好简单的肯定的例子会是我有所有我需要并且我是感激的, 或我无条件地爱自己。
我概括来说说维持下去同样肯定至少一个星期。学会说它以信念。注意什么您每次说您重覆它。当您安排几分钟对你自己去神色在镜子和对你自己说它和意味它! 是, 您将告诉自己您看起来傻, 那是赞成, 做它无论如何。您更做较不傻您将感到并且被授权您成为。当我们面对自己我们发现我们真实的力量!
记录:
我无法说足够多少文字帮助。有许多不同的方式做这, 并且最佳的方法将发现您自己的方法- 一个作为这是舒适的对您, 是非常强烈, 非常个人经验。当您首先开始正义write/type 什么进入您的头, 无论傻它也许似乎。这是钥匙打开水闸。逐渐当您进入它并且时间进步您将打开许多self-discovery 的门, 和通过这开始收复您的平衡。
开发文字习性设定5? 15 周详期间在您坐和写的您的天。您能做这每一部分的您的夜间仪式, 或做它第一件事早晨当所有是安静。
以一点自我训练和实践您能做自己一个更加愉快的更加平衡的人通过几简单的实践。我从个人经验知道, 需要时间为自已对个人empowerment 和健康是很重要的。它容易得到很介入我们的"角色" 那我们忘记记住我们真实的精神。需要某个时候为你自己和知道您自己的最好的朋友, 他或她是正确的那里与您一直。
关于作者
Christin Snyder 是激情授权人的一位诱导作家& 报告人。拜访她在 http://www.dailypowerwords.com 为各种各样的自助资源。
文章来源: Messaggiamo.Com
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