Self-Healing Grundlagen
* Das Material, das in diesem Artikel dargestellt wird, wird für nur Informationen Zwecke zur Verfügung gestellt und soll keine Krankheit bestimmen oder verhindern.
Durch diesen Artikel möchte ich einige sehr grundlegende Methoden erforschen, die verwendet werden können, um Spannung, Druck und Tiefstand zu entlasten, sowie schärfe Intuition, freien Raum der Verstand u. Zunahmeenergie. Diese Methoden können durch jedermann verwendet werden, um zu helfen, eine allgemeine Richtung des Wohls wieder herzustellen.
Alle Wesen erfordern Gleichheit. Es muß eine Balance zwischen dem geistigen, emotionalen und körperlichen Sein geben. Wenn die Balance aus ist, sind wir aus. Wir glauben den Rückwirkungen durch die körperliche Schmerz, Unannehmlichkeit, Angst, Zorn und Tiefstand. Wenn wir zum Doktor gehen, Pillen für körperliche Unpäßlichkeiten zu suchen, gewöhnlich richten wir Behandlung auf die Symptome und nicht das zugrundeliegende Problem. Wieder entmutige ich nicht niemand vom Gehen zum Doktor, gleichwohl die meisten Doktoren darin übereinstimmen würden, daß eine gut-ausgeglichene Person neigt, eine gesuendere Person zu sein. Nichts, das verbessert, die Aussicht und die Hilfen verringern Druck kann Sie verletzen.
Es gibt die verschiedenen natürlichen Methoden, die durch jedermann in gleichmäßigem verwendet werden können die beschäftigtsten Lebensstile, zum zu helfen, eine Richtung der Balance wieder herzustellen. Ich werde mich auf den Grundlagen von berühren:
Helle Meditation
Sichtbarmachung
Bestätigungen
Zapfen
Meditation:
Es gibt viele Mißverständnisse über Meditation. Viele glauben, daß es viel Zeit nimmt, oder das es ernstes frommes üblich ist. Es definitiv muß nicht sein und ist eins der leistungsfähigsten Werkzeuge, die jedermann in ihre Lebensstile integrieren kann. Es nimmt eine wenig Bemühung, aber die Belohnungen sind nicht meßbar. Die Wahrheit ist sogar ein Moment, oder zwei ein Paar von Zeiten ein Tag erlauben dem Verstand eine Wahrscheinlichkeit umzugruppieren. Dieses ist für die besonders nützlich, die unter Angst oder Problemen mit phosphoreszierendem Gedächtnis leiden.
Meditation ist üblich des Beruhigens des Verstandes und des Steuerns, wo eine Gedanken fließen. Durch das Tun dies können Sie eine bessere Perspektive auf Situationen in Ihrem Leben gewinnen, sowie freier geworden und während Ihrer täglichen Tätigkeiten mehr fokussiert. Es gibt Dutzende anderen Nutzens zu dieser Praxis außerdem, der ich mehr in einigen meiner Kategorien bedecke.
Für anfangenmeditationen empfehle mich ich, in einer bequemen Position in einer Position so frei zu sitzen von den äußeren Geräuschen, wie möglich. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie einfach auf das Löschen Ihres Verstandes alles bewußten Gedankens. Wenn dieses schwierig ist, können Sie ein Wort wiederholen, das Marken Sie und an der Mühelosigkeit bequem fühlen. Mein Wort ist "Ruhe". Wenn Sie Ihren Verstand sich verfangen, der wander leicht beginnt, ziehen Sie ihn zurück zu Ihrem Wort oder zur Stille. Wenn Sie zuerst Versuch anfangen, dies für nur eine Minute zu tun oder, zwei und dann, während Sie es mehr Sie tun, können die Zeit erhöhen. Dieses hilft, Frustration zu vermeiden und wird Ihnen helfen, mit ihm zu haften. Wenn Sie geduldig und hartnäckig sind, finden Sie, daß der Nutzen wert die Bemühung wohl ist. Ihr Verstand dankt Ihnen für den Bruch.
Sichtbarmachungen:
Zunächst möchte ich auf Sichtbarmachungen an umziehen. Alle wir können träumen. Die Wahrheit ist, wenn Sie Sie tun eine Sichtbarmachung von Art träumen. Sie entfernen den bewußten Verstand von allem Gedränge und von hastigen Geschäftigkeit seiner Gedanken und setzen ihn irgendwo sonst. In den Sichtbarmachungübungen ist der Zweck, zu steuern, wo Sie Ihre Gedanken setzen. Er kann verwendet werden, um in der Schmerzentlastung, Tiefstand, (ich werden und saisonal Gebrauchsichtbarmachungtherapie viel, um niedergedrückt mir zu helfen durch, Winter zu erhalten) und in der Angstverkleinerung zu helfen.
Holen Sie in Anblick in Ihrem Sinnesauge einen Platz, der Sie sich entspannt, einen Platz, der aller Ihre Selbst ist. Es kann ein tatsächlicher Platz, den Sie zu gewesen sind oder ein Platz sein Sie verursachen. Dieses ist Ihr Schongebiet.
Stellen Sie den Platz in Ihrem Verstand dar. Gehen Sie jetzt in die Abbildung tiefer. Was sehen Sie? Suchen Sie nach den Details Ihres speziellen Platzes. Wie was ist die Temperatur? Wenn Sie draußen sind, wie ist das Wetter? Was hören Sie? Was riechen Sie? Wie heraus und berührt den Boden oder den Fußboden, was erreicht es glaubt? Note; hören Sie, riechen Sie alles hier.
Wenden Sie eine Minute oder zwei auf, die Ihre Richtungen erforschen und mit diesem speziellen Platz sich vertraut machen. Entwickeln Sie wirklich diesen Platz zu den kleinsten Details. Wenn er Ihnen hilft, schreiben Sie eine Beschreibung von ihr. Es ist sehr wichtig, ihn zum Leben in Ihrem Verstand in einer Weise zu holen, die Sie zurück zu ihm immer gehen und ihn in seinen gesamtesten Details und in einzigartigen Schönheit sehen können. Dieser Platz ist die Mitte Ihrer Seele, ein Schongebiet für Sie, wo Sie sich entspannen können und von täglichem frei zu sein sich sorgt.
Bestätigungen:
Zunächst möchte ich Bestätigungen umfassen. Bestätigungen sind die kurzen, positiven Aussagen, die entwickelt werden, um uns reprogram zu helfen bestimmte Teile von unserem unterbewußten. Wir lassen alles hören, daß innerer Kritikerstoß innen mit "Ihnen nicht genug hübsch sind, Sie sind nicht intelligente genug" usw.. Diese kann eine sehr leistungsfähige Stimme sein und die negativeren Gedanken haben wir, mehr, die, ziehen wir sie ein.
Viele Leute sind nicht bewußt self-inflicted gerade wieviel Negativität sie verbrauchen, oder anders. Ich empfehle mich, eine Feder zu halten und tapeziere nah an Ihnen eine Stunde lang. Während dieser Stunde seien Sie Ihrer Gedanken, sowie externe Einflüsse bewußt. Für jede negative Aussage, die Sie innen nehmen, bilden Sie eine Markierung auf Ihrem Papier. Sobald diese Übung beendet wird, multiplizieren Sie die Zahl Markierungen auf Ihrer Seite mit 16 mindestens, die Ihnen eine kleine Idee der Menge von Negativität geben, die, Sie fortwährend mit bombardiert werden.
Eins der leistungsfähigsten gegen diese ingrained Negativität zu verwenden Werkzeuge, soll reprogram unsere Gedanke Muster. Programmiert werden mit, unser unterbewußter Verstand sich nicht interessiert was sie, Negativ oder Positiv. Wenn Sie hören, daß etwas, genug, das Sie beginnen, ihm zu glauben und jene negativen Gedanken können Selbst-befriedigende Prophezeiungen werden. Unser Ziel hier ist, Feuer mit Feuer zu kämpfen also an den Negativen mit Positiven, fast wie reprogramming einen Computer zu sprechen und zurückzukommen.
Eine Bestätigung sollte die folgenden Qualitäten haben:
Muß kurz sein
Muß kurz sein
Muß das Wort nicht in ihm oder in irgendwelchen negativen Konnotationen nicht haben
Muß einfach sein sich zu erinnern
Muß wiederholt werden
Ein Beispiel einer guten einfachen Bestätigung würde ich haben alle sein, die ich benötige und ich bin dankbar, oder ich liebe mich unbedingt.
Als allgemeine Regel sage ich, die gleiche Bestätigung zu halten, für mindestens eine Woche zu gehen. Erlernen Sie, sie mit Überzeugung zu sagen. Beachten Sie, was Sie jedesmal Sie Wiederholung es sagen. Wenn Sie einige Minuten zu selbst gehen Blick im Spiegel und ihn zu selbst sagen und ihn bedeuten lassen! Ja erklären sich Sie, daß Sie der dumme Blick, der O.K., tun es irgendwie sind. Mehr, die Sie tun, fühlen Sie, das weniger dumm und werden Ihnen bevollmächtigt. Wenn wir uns gegenüberstellen, finden wir unsere zutreffende Stärke!
Zapfen:
Ich kann nicht genügend sagen, wieviel Schreiben hilft. Es gibt viele unterschiedliche Weisen, dies zu tun, und die beste Methode soll Ihre eigene Methode - eine, die zu Ihnen bequem ist, als dieses finden ist eine sehr intensive, sehr persönliche Erfahrung. Wenn Sie zuerst gerechtes write/type beginnen, was auch immer in Ihren Kopf kommt, egal wie dumm es scheinen konnte. Dieses ist der Schlüssel, zum der Schleusentoren zu entriegeln. Stufenweise, während Sie in es erhalten und Zeit Sie öffnet viele Türen der Selbst-Entdeckung weiterkommt und durch dieses fangen Sie an, Ihre Balance wiederzugewinnen.
Eine Gewohnheit des Schreiben Satzes herauf 5 entwickeln? minuziöse Periode 15 an Ihrem Tag, in dem Sie sitzen und schreiben. Sie können dieses ein Teil Ihres Nachtzeitrituals bilden, oder tun Sie es erste Sache morgens, als alles ruhig ist.
Mit einem wenig Self-discipline und üben Sie Sie kann eine glücklichere ausgeglichenere Person durch gerade einig einfache Praxis sich bilden. Ich weiß von der persönlichen Erfahrung, daß, Zeit für den Selbst zu dauern zur persönlichen Ermächtigung und zum Wellness so lebenswichtig ist. Es ist einfach, in unseren "diesen Rollen" so beteiligt zu erhalten wir vergißt, sich an unseren zutreffenden Geist zu erinnern. Dauern Sie einige Zeit für selbst und beginnen Sie, Ihren eigenen besten Freund, he/she zu kennen ist gewesen recht dort mit Ihnen aller entlang.
Über Den Autor
Christin Snyder ist ein Motivverfasser u. ein Sprecher dessen Neigung Leute bevollmächtigt. Besuchen Sie sie an http://www.dailypowerwords.com für eine Vielzahl der Self-helpbetriebsmittel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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