Self-Healing Grondbeginselen
* Het materiaal dat in dit artikel wordt voorgesteld wordt verstrekt voor informatiedoeleinden slechts en is niet bedoeld om enige ziekte te diagnostiseren of te verhinderen.
Door dit artikel dat ik zou willen om sommige zeer basismethodes onderzoeken die kunnen worden gebruikt om spanning, spanning, en depressie te verlichten, evenals intuïtie scherpen, de mening ontruimen, & verhoog energie. Deze methodes kunnen door iedereen worden gebruikt helpen een algemene betekenis van welzijn herstellen.
Alle wezens vereisen gelijkheid. Er moet een evenwicht zijn tussen het geestelijke, emotionele, en fysieke zijn. Wanneer het saldo weg is, weg zijn wij. Wij voelen de terugslag door fysieke pijn, ongemak, bezorgdheid, woede, en depressie. Wanneer wij naar de arts pillen voor fysieke kwalen gaan zoeken, typisch concentreren wij behandeling op de symptomen en niet het onderliggende probleem. Opnieuw, ontmoedig ik iedereen niet van het gaan naar de arts, nochtans zouden de meeste artsen het ermee eens zijn dat een evenwichtige persoon een gezondere persoon neigt te zijn. Niets die verbetert de vooruitzichten en de hulp vermindert spanning kan u kwetsen.
Er zijn diverse natuurlijke methodes die door iedereen in zelfs de bezigste levensstijlen kunnen worden gebruikt, helpen een betekenis van saldo herstellen. Ik zal op de grondbeginselen van betrekking hebben:
Lichte Meditatie
Visualisatie
Bevestigingen
Het journaling
Meditatie:
Er zijn vele misvattingen over meditatie. Velen vinden het heel wat tijd vergt of dat het een ernstige godsdienstige praktijk is. Het moet niet absoluut zijn en is één van de krachtigste hulpmiddelen iedereen in hun levensstijlen kan integreren. Het neemt een kleine inspanning, maar de beloningen zijn onmetelijk. De waarheid is zelfs een ogenblik of twee een paar keer per dag de mening een kans zal toestaan te hergroeperen. Dit is bijzonder nuttig voor zij die aan bezorgdheid of problemen met geheugen op korte termijn lijden.
De meditatie is de praktijk van het stilling van de mening, en het controleren van waar de degenengedachten stromen. Door het doen van dit kunt u een beter perspectief op situaties in uw leven bereiken, evenals duidelijker en meer geconcentreerd door uw dagelijkse activiteiten worden. Er zijn dozens eveneens andere voordelen aan deze praktijk, die ik meer in sommige van mijn klassen behandel.
Voor beginmeditaties die ik heb geadviseerd zittend in een comfortabele positie in een plaats zo vrij van buitenlawaai mogelijk. Sluit de ogen en concentreer me eenvoudig bij het ontruimen van uw mening van al bewuste gedachte. Als dit moeilijk is kunt u een woord herhalen dat u gevoel en bij gemak comfortabel maakt. Mijn woord is "rust". Als u uw mening vangt beginnend zacht te wandelen trekkracht het terug naar uw woord of aan de stilte. Wanneer u eerst poging begint dit voor slechts een minuut of twee te doen, en toen aangezien u het meer doet kunt u de tijd verhogen. Dit helpt om frustratie te vermijden en zal u helpen met het plakken. Als u geduldig en blijvend bent, zult u vinden dat de voordelen de inspanning de moeite waard zijn. Uw mening zal u voor de onderbreking danken.
Visualisatie:
Volgende zou ik me op Visualisatie willen bewegen. Wij allemaal kennen hoe te daydream. De waarheid is wanneer u daydream u een visualisatie van soorten doet. U verwijdert de bewuste mening uit al gedrang en bustle van zijn gedachten en plaatst het ergens anders. In visualisatieoefeningen het doel is te controleren waar u uw gedachten zet. Het kan aan hulp in pijnhulp, depressie, (ik ben per seizoen gedeprimeerd en gebruik een visualisatietherapie om me te helpen door de winter krijgen) en in bezorgdheidsvermindering worden gebruikt.
Breng in visie in uw meningenoog een plaats die u ontspant, een plaats die alle uw is. Het kan een daadwerkelijke plaats zijn u aan, of een plaats bent geweest u creëert. Dit zal uw heiligdom zijn.
Beeld de plaats in uw mening. Nu ga dieper in het beeld. Wat ziet u? Zoek de details van uw speciale plaats. Wat is de temperatuur als? Als u bent, buiten hoe is het weer? Wat hoort u? Wat ruikt u? Bereiken uit en raken de grond of de vloer, wat het voelen als? Aanraking; hoor hier, ruik alles.
Breng een minuut of twee door die uw betekenissen onderzoeken en vertrouwd maken met deze speciale plaats. Ontwikkel werkelijk deze plaats aan de kleinste details. Als het u helpt, schrijf een beschrijving van het. Het is zeer belangrijk om het aan het leven in uw mening op een manier te brengen u altijd aan het kunt teruggaan en het zien in zijn alle bijzonderheden en unieke schoonheid. Deze plaats is het centrum van uw ziel, een heiligdom voor u waar u kunt ontspannen en vrij van dagelijkse zorgen zijn.
Bevestigingen:
Volgende zou ik bevestigingen willen behandelen. De bevestigingen zijn korte, positieve verklaringen die worden ontwikkeld om ons te helpen om bepaalde delen van onze onderbewust te herprogrammeren. Wij allen hebben dat de binnencriticusschop binnen met "u niet mooi is gehoord, bent u genoeg geen slimme genoeg" enz. Dit kan een zeer krachtige stem zijn en de negatievere gedachten wij wij hebben voeden het meer.
Vele mensen zijn niet zich bewust van enkel hoeveel negativiteit die zij, toegebracht of anders hebben verbruikt. Ik adviseer houdend een pen en een document dicht bij u één uur. Tijdens dit uur bewust ben van uw gedachten, evenals externe invloeden. Voor elke negatieve verklaring u binnen neemt, maak een teken op uw document. Zodra deze oefening wordt beëindigd vermenigvuldig het aantal tekens op uw pagina met minstens 16, die u een klein idee van de hoeveelheid negativiteit zullen geven u voortdurend met wordt gebombardeerd.
Één van de krachtigste hulpmiddelen tegen deze ingewortelde negativiteit te gebruiken moet onze gedachte patronen herprogrammeren. Onze onderbewuste meningen geven wat niet zij met geprogrammeerd zijn, negatief of positief. Wanneer u genoeg iets hoort begint u om het te geloven en die negatieve gedachten kunnen zelf-vervult prophecies worden. Ons doel is hier brand met brand te bestrijden zo te zeggen, en bij de negatieven met positieven, terug te komen bijna als het herprogrammeren van een computer.
Een bevestiging zou de volgende kwaliteiten moeten hebben:
Moet kort zijn
Moet beknopt zijn
Moet het woord nr daarin of geen negatieve connotaties hebben
Moet gemakkelijk zijn zich te herinneren
Moet worden herhaald
Een voorbeeld van een goede eenvoudige bevestiging zou ik heeft al behoefte zijn van I en ik ben dankbaar, of ik houd me onvoorwaardelijk van.
Als algemene regel zeg ik om de zelfde bevestiging te houden gaand voor minstens een week. Leer om het met overtuiging te zeggen. Besteed aandacht aan wat u zegt telkens als u het herhaalt. Wanneer u een paar notulen aan zich gaan en blik in de spiegel het zeggen aan zich hebt en het bedoelen! Ja, zult u zich u kijkt dwaas vertellen, O.K. dat, hoe dan ook doet het. Doet u meer minder dwaas u zult voelen en meer gemachtigd u wordt. Wanneer wij ons onder ogen zien vinden wij onze ware sterkte!
Het journaling:
Ik kan genoeg zeggen niet hoeveel het schrijven helpt. Er zijn vele verschillende manieren om dit te doen, en de beste methode is uw eigen methode te vinden - die aan u comfortabel is, zoals dit is een zeer intense, zeer persoonlijke ervaring. Wanneer u eerst enkel begint schrijf/type wat er ook in uw hoofd, geen kwestie komt hoe dwaas zou kunnen schijnen het. Dit is de sleutel om floodgates te openen. Geleidelijk aan aangezien u in het krijgt en de tijd vordert zult u vele deuren van zelf-ontdekking, openen en door dit begint uw saldo te herwinnen.
Om een gewoonte van het schrijven 5 op te ontwikkelen zet? minieme periode 15 in uw dag waar u zit en schrijft. U kunt tot dit een deel van uw nighttime ritueel maken, of doet het eerst 's morgens ding wanneer allen stil is.
Met een kleine zelf-discipline en praktizeer u kan tot een gelukkigere evenwichtigere persoon door enkel een paar eenvoudige praktijken maken. Ik weet vanuit persoonlijke ervaring dat vergen van tijd voor Zelf voor persoonlijke empowerment en wellness zo essentieel is. Het is gemakkelijk te worden zo betrokken bij onze "rollen" die wij vergeten om onze ware Geest te herinneren. Verg wat tijd voor zich en krijg om uw eigen beste vriend te kennen, is hij/zij juist daar met u allen geweest.
Ongeveer de Auteur
Christin Snyder is een motievenschrijver & een spreker de van wie hartstocht mensen machtigt. Bezoek haar bij http://www.dailypowerwords.com voor een verscheidenheid van zelfhulpmiddelen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
