Self-Healing기초
* 이 기사안에 선물되는 단의 물자는 정보 목적을 위해 제공되고 어떤 병을 진단하나 방지하기 위하여 예정하지 않는다.
이 기사를 통해서 나는, 뿐 아니라 날카롭게한다 직관, 공간 마음, & 증가 에너지를 긴장, 긴장, 및 불경기를 구호하기 위하여 이용될 수 있는 몇몇 아주 기본적인 방법을 탐구하고 싶으면. 이 방법은 누군가에의해 복지의 일반적인 감을 복구한것을 도록 이용될 수 있는다.
모든 존재는 평등을 요구한다. 영, 감정, 육체적인 있음사이 균형이 있어야 한다. 균형이 꺼져있을 때, 우리는 떨어져 이다. 우리는 육체적인 고통, 불편하곱울편하, 불안, 노기, 및 불경기로 반향을 느낀다. 육체적 질병을 위해 환약을 찾기 위하여 우리가 닥터에게 갈 때, 전형적으로 우리는 증후 및 아니다 근본 문제에 대우를 초점을 맞추고 있다. 균형이 잡히는 사람은 더 건강한 사람 이 가는 것을 가장 큰 닥터가 합의할텐데 그런데, 다시, 나는에서 닥터에게 누군가를 가기 낙담하고 있지 않다. 향상시키는 아무것은 전망 및 도움 긴장을 너를 낙상할 수 있는다 감소하지 않는다.
동등한안에 누군가에의해 가장 바쁜 생활양식 사용될 수 있는 균형 감각을 복구한것을 돕l 것이다 각종 자연적인 방법, 있는다. 나는 기초에의 만지고 있을 것이다:
가벼운 명상
구상
긍정판단
일지를 씀
명상:
명상에 관하여 많은 오해 있는다. 많은 시간에 걸리나 저것을 심각한 종교적인 연습 이다 것 을 많은 것은 느낀다. 명확하게 이어야 하고지 않 누군가가 그들의 생활양식으로 통합할 수 있는 가장 강력한 공구의 한 이다. 그것은 조금 노력을 기울인다, 그러나 사례금은. 진실은 조차 순간 이다 또는 일 2 2 시간은 마음에게 재편성하는 기회를 줄 것이다. 이것은 단기 기억에 불안 또는 문제로 고통받는 그들을 위해 특별하게 도움이 된다.
명상은 마음을 고요하게 하고기, 그들이 생각 흐르는 곳에 통제하기의 연습 이다. 이것을 하기 너는 더 명확하게 되고 너의 매일 활동을 통하여 좀더 초점을 맞추는뿐 아니라 너의 생활안에 상황에 더 나은 원근법을, 얻을 수 있는다. 나가 나의 종류의 어떤안에 더를 덮는 이 연습에 다스 다른 이득 마찬가지로 있는다.
처음 명상를 위해 나는 가능한것과 같이 외부 소음에서 위치안에 안락한 위치안에 만큼 자유롭게 앉는 추천한다. 눈을 감고 모든 의식이 있는 생각의 너의 마음을 맑게하기에 간단하게 초점을 맞추십시요. 이것이 곤란하면 너는 제작이 안락하게 용이에 너 느끼는 낱말을 반복할 수 있는다. 나의 낱말은 "휴식" 이다. 너가 온후하게 방황한것을 시작하는 너의 마음을 붙잡으면 너의 낱말등을맞댄 또는 고요에 그것을 당기십시요. 너가 첫째로 시험을 시작하지 않을 때 분만 이것을 할 너가 그것을 좀더 너 하는 때 2개은, 그때 시간을 증가하고. 이것은 격파를 기피한것을 돕라 너가 그것에 찌를것을 돕l 것이다. 너가 참을성이 있고 지속적 이으면, 이득이 노력의 값이 있는 좋은 고가 너는 발견할 것이다. 너의 마음은 틈을 위해 너를 감사할 것이다.
구상:
다음 나는 구상으로 위에 이동하고 싶으면. 우리 모두는 공상에 잠기기 위하여 어떻게 있있다. 진실은 너가 너에 의하여 하고 있는 종류의 구상을 공상에 잠기는 때 이다. 너는 그것의 생각의 모든 북새 그리고 야단법석에서 의식이 있는 마음을 제거하고 그리고 어딘가에 두고 있다. 구상 운동안에 목적은 너가 너의 생각을 두는 곳에 통제하는 이다. 그것은 진통, 불경기, (나가 겨울로 얻을것을 도록 나 계절에와 사용 구상 치료는 많게) 우울하게 한다와 불안 감소안에 원조하기 위하여 이용될 수 있는다.
너의 마음 눈안에 시각으로 너를 이완하는 장소, 모든 너의 자신 이는 장소를 가져오십시요. 너가에 이던 실제적인 장소, 또는 너가 창조하는 장소 이을 수 있는다. 이것은 너의 게릴라피신처 이을 것이다.
너의 마음안에 장소를 그리십시요. 지금 그림으로 더 깊게 가십시요. 너는 무엇을 보는가? 너의 특별한 장소의 세부사항을 찾으십시요. 온도는 무엇 이는가? 너가 밖에 이으면, 날씨는 어떻게 이는가? 너는 무엇을 듣는가? 너는 무엇에 냄새맡는가? 밖으로 도달하고는가 지상 또는 지면이 의 그것에 의하여 무엇 느끼는가 만지는가? 접촉; 모두를 여기 들으십시요, 냄새맡으십시요.
너의 감을 탐구하고 이 특별한 장소에 익숙하게 하는 분 또는 2개을 쓰십시요. 진짜로 가장 작은 세부사항에 이 장소를 개발하십시요. 그것이 너를 돕면, 그것의 묘사를 쓰십시요. 너가 그것등을맞댄 항상 가고, 그것의 상세 및 유일한 아름다움안에 그것을 볼 수 있는 방법안에 너의 마음안에 생활에게 그것을 가져오는것은 아주 중요하다. 너가 매일 걱정에서 자유로울 이완하, 수 있는 곳에 이 장소는 너의 넋의 센터, 너를 위해 게릴라피신처 이다.
긍정판단:
다음 나는 긍정판단을 충당하고 싶으면. 긍정판단은 우리들이 우리의 잠재 의식의 어느 부분을 프로그램을 다시 만들것을 도록 개발되는 짧은, 긍정적인 계산서 이다. 안 비평가 걷어차기가 안으로 "너에 예쁘지 않는 충분히 것을 우리는 모든을, 너 똑똑한 충분히"etc. 들어 달라고 한다. 이것은 아주 강력한 음성 이을 수 있고 부정적인 생각이 우리는 있는다 좀더 우리는 그것을 먹인다.
다만 얼마 부정성이 그들 소모하는 까 많은 사람은 않않다 을, 자초하지 않는다 또는 다르게. 나는 펜을 지킨 추천하고 1 시간을 위해 너거의 도배한다. 이 시간동안에 외부 영향뿐 아니라 너의 생각에 대하여 의식이 있으십시요, 있으십시요. 너가 안으로 가지고 가는 각 부정적인 계산서를 위해, 너의 종이에 표를 만들십시요. 이 운동이 끝내면 하자마자 너에게 너가 연속적으로에 포격되는 부정성의 총계의 작을 아이디어를 줄 것이다 적어도16에의해 너의 페이지에 표의 수를 곱하십시요.
이 뿌리 깊은 부정성향하여 사용할 것이다 가장 강력한 공구의 한개은 우리의 생각 본을 프로그램을 다시 만든것을 이다. 프로그램되는 것에 우리의 잠재 의식 마음은, 네거티브 또는 확실성 걱정하지 않는다. 너가 들을 때 무언가이라고 충분히 너가 시작하는 믿는것을 그것을 그 부정적인 생각은 수 있고 될 각자 성취 예언이. 여기의 우리의 목표는 불에 불을 싸우 그래서 컴퓨터를 프로그램을 다시 만들기같이 확실성에 네거티브에 말하, 거의 돌아오는 이다.
긍정판단에는 뒤에 오는 질이 있어야 한다:
짧아야 한다
간결해야 한다
필요물 그것 또는 어떤 부정적인 의미안에 낱말을 아니 있지 않는 위하여
생각하게 쉬워야 한다
반복되어야 한다
좋을 간단할 긍정판단의 보기는 나 있는다 나가 필요로 하는 모두를 이을텐데 나는 감사하, 또는 나는 무조건적으로 사랑한다.
대개 나는 동일한 긍정판단을 적어도 주를 위해 간 지키라고 말한다. 확신에 그것을 말한것을 배우십시요. 너가 언제나 너를 반복 그것 말하고 있는 것이라고 주의하십시요. 너가 거울안에 너자신에게 약간 분을 보기 가고, 그것을 너자신에게 말하, 의미해 달라고 할 때! 너가 어리석은 보기, 저것 승인, 한다 그것을 어쨌든 이다 것 을 그렇다, 너는 말할 것이다. 좀더 너는 보다 적게 어리석게 너는 느끼고 한다 너는 능력을 주는 된다. 우리가 직면할 때 우리는 우리의 진실한 힘을 발견한다!
일지를 씀:
쓰기가 돕 까 얼마를 나는 충분한 말할. 이것을 하는 많은 다른 방법 있고, 제일 방법은 이다 아주 강렬한, 아주 개인 경험 이것으로 너의 자신의 방법 - 너에게 안락한 것을, 발견한것을 이다. 너의 머리를 온다 무엇이건이 너가 첫째로 정당한write/type을 시작할 때, 어리석은 보인 비록 어떻게 해도. 이것은 수문을 자물쇠로 열는 열쇠 이다. 점차적으로 너가 그것으로 얻고는 시간이 너 열는 설f-d잇조v어ry의 많은 문을 점진하는 때, 이것으로 너의 균형을 되찾는것을 시작하거든.
쓰기의 거주를 개발하기 위하여는 5개을 설치하십시요? 곳에 너가 앉고 쓰는 너의 일안에15작은 기간. 너는 너의 야간 의례의 부분 이것에게 할 수 있는다, 또는 그것을 모두가 조용한 아침에 첫번째 것 하십시요.
조금 설f-d잇집린어에 너를 다만 약간 간단한 연습으로 더 행복한 더 공정한 사람을 만들n 할 수 있는다 실행하거든. 각자를 위해 시간을 걸림것이 개인 허가 및 건강에 이렇게 생명 이는 것을 나는 개인 경험에서 있있다. 저 우리의 "역할"안에 이렇게 연루되 우리 얻는것은 쉽다 우리의 진실한 정신을 생각한것을 잊는다. 너자신을 위해 언젠가를 걸리고, 남자이거나 여자 있는다 계속 너와 우측 거기서 언제나 너의 자신의 가장 친한 친구를 알고있는것을 얻으십시요.
저자에 관하여
ChristinSnyder은 사람이 그의 열정에 의하여 능력을 주고 있는 동기 작가 & 국회의장 이다. 다양한 자조 자원 을 위해 http://www.dailypowerwords.com에 그녀를 방문하십시요.
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