तनाव
तनाव. शब्द के लिए कई अलग अलग परिभाषाएँ मन होता है ना? यह कई मायनों में एक व्यक्तिगत बात है? हालांकि कनाडा के तनाव संस्थान के संस्थापक डॉ. हंस Selye पहले एक शर्त को परिभाषित किया गया. वह तनाव के पिता के रूप में जाना जाता है. हम कहते हैं कि तुम पार्क के माध्यम से चल रहे हैं. सब के सब एक, बाहर झाड़ी के अचानक रास्ता, एक काले भालू के पक्ष में दिखाई देता है. आपके शरीर की हर कोशिका के माध्यम से डर surges. तुम्हारे मन और शरीर पर जोर दिया है, और साथ में वे physiologically तैयार करने और लड़ाई "या उड़ान" तनाव प्रतिक्रिया के लिए मनोवैज्ञानिक होगा. तेजी से हृदय पंप और रक्त surges रक्त वाहिकाओं, लैक्टिक के माध्यम से एसिड की मांसपेशियों, adrenalin और अन्य रसायनों में जारी जारी हैं, श्वास उथले, और हो जाता है चमकेगी loosen.Your है मन है रेसिंग और सख्त याद करने की क्या बात है तुम क्या जब तुम एक देखने की कोशिश कर रहा भालू. तुम अपने आप को देख बड़ा क्या है? तुम भागो मत और एक पेड़ पर चढ़ने (भले ही एक बच्चे के रूप में आप पर घटिया थे इस)?. तुम मदद करने की कोशिश चिल्लाना, लेकिन सिर्फ एक छोटी चीख़ बाहर आता है. भालू तुम पर लग रहा है और जल्दी lumbers बंद विपरीत दिशा में. ओह मिठाई राहत. आपके शरीर को आराम. आधे घंटे के बाद आप और थक लगता है कि तुम क्यों आश्चर्य है. डर तनाव प्रतिक्रिया elicits. यह बात अगर यह पार्क में एक भालू, कोई जीवन नहीं है स्थिति को धमकी, एक कठोर ग्राहक, दुर्घटनाओं, घर में चुनौतियों, समस्याओं पर काम, वित्तीय कमी है? अपने शरीर, प्रोग्राम है, जब तनावपूर्ण उत्तेजनाओं प्रस्तुत कर रहे हैं इस manner.You में प्रतिक्रिया है सोचने के लिए नहीं इसके बारे में. श्री Bear का भला हो, तुम शरीर की प्रतिक्रिया तनाव अनुभव किया है. यह पत्ते आप अपनी ऊर्जा की तरह महसूस कर रही थी चोरी. तो, अगर आप कोई है जो एक तनावपूर्ण जीवन रहता है और इस प्रतिक्रिया कर रहे हैं कल्पना भी होता है और अधिक से अधिक है और कई बार पर हर दिन है. तुम थक एक होगा मानव जा रहा है. थकान के साथ? लगातार तनाव की शाखा? आती अन्य समस्याओं के एक पूरे सेट. अवसाद, ऊर्जा की कमी, अधिक सर्दी / फ्लू, वजन या वजन घटाने, स्मृति हानि, दिल के दौरे का खतरा अधिक है / स्ट्रोक, और सूची में चला जाता है. लेकिन नहीं निराशा. वहाँ एक solution.Psycho है तंत्रिका-इम्मुनोलोगि अध्ययन है कि हंस Selye में बनाया के क्षेत्र था 1960 है. यह मन का अध्ययन है, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली और कैसे वे सभी एक साथ काम करते हैं. Simplistically रखा, डा. Selye साबित कर दिया कि तुम्हारे मन पर नियंत्रण कैसे आपके शरीर प्रतिक्रिया करता है. तुम्हें याद कर सकते हैं वाक्यांश सुनवाई? तुम वह हो जो तुम सोचते हो. इस के साथ साथ कुंजी को तनाव और इसे अपने जीवन में कैसे नियंत्रित करने के लिए है. डा. वेन डायर एक बार कहा था, "यदि आप जिस तरह से आप चीज़ों के बारे में सोच बदलने के लिए, बातें तुम्हारे बारे में सोचना, बदल जाते हैं. "भ्रमित? हम सब लोगों को वाक्यांश किसके लिए पता है" अगर यह दुर्भाग्य के लिए नहीं था, वे नहीं किस्मत में होता है सब पर लागू होता है. "बात है, एक बार तुम गैर रोक नकारात्मकता की एक पूरी चला है अनुभवी है में अपने जीवन, यह बहुत आसान है कि अंतरिक्ष में पर्ची जहाँ आप सभी नकारात्मक बातें है कि हम में से ज्यादातर को हर दिन शुरू होने की सूचना है. तुम्हें पता है, बातों में bumping, बातें कम, या क्रोधी में चल रहे असभ्य लोगों, चीजें हैं जो या काम नहीं break.Then आप लगभग और यह सब नकारात्मकता के लिए अपने जीवन आपके भीतर की आवाज में मिलती है और जल्दी ही आप सुन रहे हैं में बढ़ने लगता है पर fixate शुरू करने के लिए चीजें जैसे कह रही हो कर "हाँ, मुझे हमेशा के लिए" या "मेरी किस्मत के साथ होता है, यह शायद वैसे भी काम नहीं" है. चाबी अपने जीवन में नकारात्मक पर ध्यान देना बंद है? क्योंकि जो कुछ भी तुम पर ध्यान केंद्रित करने में भी बड़ा हो जाता है अपने दिमाग. हम सब परेशान हैं बातें हमारे जीवन में होती हैं. कुछ चीजें से 'others.That के साथ अब लेने का सौदा एस बस कैसे जीवन है. लेकिन एक बार हम दुखी, है या recuperated, या जो कुछ भी हम करते थे, हम कर सकते हैं शुरू के आसपास इस एक के बारे में पता होता जा रहा है और हर बार हम एक नकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया द्वारा बारी है. इसके साथ सौदा है और फिर आगे बढ़ने. नकारात्मकता में अटक मत रहो. बंद करो और के बारे में लगता है कि आप अपनी स्थिति को कैसे बदल सकता है और चारों ओर से फिर से शुरू अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के सकारात्मक देखते हैं. खुशी एक विकल्प है? इसे yours.Carole फावसेट एक तनाव प्रबंधन विशेषज्ञ और हँसी चिकित्सक जो सुंदर Okanagan घाटी, ब्रिटिश में रहती है
Article Source: Messaggiamo.Com
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