मुँहासे और तनाव
अपने सबसे बड़ा अंग में आपकी त्वचा, कैसे आप सुनिश्चित हैं कि कैसे आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं स्वस्थ रहने के बाद से तनाव - है. और तनाव, नहीं "जरूरी बुरा" तनाव, बल्कि बाहरी और आंतरिक कुछ तनाव, इस में कारक स्वास्थ्य समीकरण. तो चलो ले कैसे के साथ तनाव को संभालने के लिए इन पर एक नजर मुँहासे निवारण करने का संबंध है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बाह्य तनाव-मुँहासे निवारण का एक लक्ष्य रखना आपकी त्वचा clogging से स्पष्ट pores होगा और और संक्रमित चिढ़, बनने blemishes और सूजन हो जाती है. तो तुम कारक है कि त्वचा के clogging ताकना को चालू कर सकते के लिए दिन भर में अपने बाहरी वातावरण को देख लेने की आवश्यकता है. यहाँ हैं कुछ क्या के लिए देखने के लिए: तेल, तेल और सूर्य की तरह के उदाहरण एक निर्माण jobsite पर चारों ओर जा रहा है रसोई क्षेत्रों, या मशीन तेल और कार्यशालाओं या कारखानों, या धूप में बाहर तेल में पूरे दिन भर में खुले fryers. भी ज्यादा तेल, तेल या त्वचा कर सकते हैं रोकना पर सूरज pores और ट्रिगर मुँहासे और अन्य त्वचा irritations. [लंबी आस्तीन और अन्य सुरक्षा पहनते हैं और गियर और चर्चा आगे विकल्प पहन कर * * बी.आर.] [* बी.आर. *] न्यूनतम से संपर्क करें के साथ अपने त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता. के साथ धूप में बाहर जा रहा है, ध्यान दें कि सूर्य की एक छोटी राशि के प्रत्येक दिन के ठीक है और स्वस्थ हो सकता है के लिए संबंध है. हालांकि, विस्तारित अवधि के वसामय ग्रंथियों को ट्रिगर कर सकते हैं आपकी त्वचा बाहर dries के रूप में अधिक तेल पैदा करती है. एक ही समय पर, बाहर से त्वचा की जरूरत है सूख जाएगा कलाकारों को या बहाने के सामान्य से एक तेज दर से. परिणामस्वरूप अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा रोम के लिए एक अच्छा माहौल बना clogging. तो यहाँ भी बाहरी गतिविधियों के लिए सुरक्षात्मक कपड़ों का उपयोग करें और सनस्क्रीन लागू होते हैं, तेल मुक्त उत्पादों मुँहासे के लिए सबसे ग्रस्त लोग हैं, और 15 एसपीएफ़ और दोनों और UVA UVB की एक न्यूनतम सुरक्षा के साथ उन सुरक्षा. [*] [* बी.आर. *] आंतरिक तनाव - चिंता, भय की तरह आंतरिक तनाव बी.आर., कम आत्मसम्मान, अवसाद और अन्य भली भाँति भावनाओं के विभिन्न प्रकार, आपके शरीर के भीतर रासायनिक प्रतिक्रियाओं को गति प्रदान कर सकता है कि कर सकते हैं मुँहासे में परिणाम भड़क अप और अन्य त्वचा irritations. क्या होता है यह है कि इन भावनाओं को अपने अधिवृक्क ग्रंथियों सेट को और अधिक cortisol बनाने का काम कर सकते हैं, पदार्थ है कि बारी में अपनी वसामय ग्रंथियों कारणों से उत्पादन sebum के तेल की मात्रा में वृद्धि हुई, जिनमें से अत्यधिक मात्रा में बंद किया जा सकता है pores. वही पुरानी कहानी: अतिरिक्त तेल + अतिरिक्त मृत त्वचा = pores अवरुद्ध कोशिकाओं, मुँहासे ट्रिगर भड़क अप. आंतरिक तनाव के साथ है, हालांकि, परिणाम आम तौर पर कर रहे हैं "सूजन papules" या छोटे, ठोस inflammations (या त्वचा उन्नयन है कि मवाद शामिल नहीं), whiteheads या blackheads के बजाय. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आंतरिक तनाव का मुकाबला करने के लिए और मुँहासे को रोकने के समस्याओं, यहाँ कुछ सुझाव हैं. आराम का बहुत जाओ और प्रती रात के आठ घंटे की सिफारिश की औसत से सो जाओ. के लिए नियमित रूप से घंटे प्रत्येक दिन को बनाए रखने की कोशिश करो, जो की परवाह किए बिना अपना काम पाली. कुछ कहने के लिए पर ध्यान केंद्रित कम स्वाट: अपने तनाव, चिंता, चिंता और तनाव को कम है, तो थोड़ा पत्रिका प्रत्येक दिन कोई भी 'स्वाट तनाव "क्या आप महसूस उल्लेख किया है. और वह भारी या लंबे समय लेने की भी हो अंत 'लग सकता है उन पर ध्यान केंद्रित, " दूसरों के रूप में या अन्य संसाधनों से मदद लेने तनाव प्रबंधन के लिए की जरूरत है. अपने आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ की जाँच को स्थापित करने का पालन करें और एक नियमित रूप से अच्छी तरह से संतुलित आहार और व्यायाम कार्रवाई की योजना रखने के लिए आपके शरीर को स्वस्थ अंदर और बाहर. बातें "की एक जांच सूची रखें कि जाओ तुम" तनावपूर्ण समय के लिए काम, एक किताब पढ़ना अच्छा लगता है, विश्राम, संगीत सुनते, एक चल ले, एक आइसक्रीम कोन के लिए बाहर जा रहे हैं, आदि [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] माइकल Raetford www.acness.com तुम बहुत उपयोगी जानकारी मुँहासे के एक बहुत समाचार, लेख और एक विशाल रेंज के साथ मिल जाएगा के लिए लिखते हैं संसाधनों. एक बार देखो
Article Source: Messaggiamo.Com
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