アクネ及び圧力
圧力- 健康あなたの皮がいかにあるかあなたの最も大きい器官のあなたの皮以来の…、いかに生きている缶の確実な影響。そして圧力、必ずしも"悪い" 圧力、しかし幾分ある外面および内部stressors のこの健康の同等化への要因。そうアクネの防止に関してこれらのstressors を扱う方法を見てみよう。
アクネの防止の外的なStressors- A の目的はあなたの皮の気孔を傷及び発火に終って感染させ、苛立たれているように、詰り、なることから明確保つことである。そう皮の気孔の詰を誘発できる要因のためのあなたの外部環境を日中見てみる必要がある。ここに捜すべき何のある例はある: 、または研修会または工場台所区域の開いたフライ鍋のまわりのあることのような、または1 日中構造のjobsite の太陽の機械オイルそしてグリースのまわりのグリース、オイルおよび太陽。皮のたくさんのオイル、グリースまたは太陽は気孔および制動機のアクネおよび他の皮苛立ち詰らせることができる。
長い袖および他の保護摩耗およびギヤ身に着け、あなたのdermatologist かヘルスケア提供者とそれ以上の選択を論議することによって接触を最小にしなさい。太陽のあることに関して少しの太陽が毎日良く、健康である場合もあることに、注目しなさい。但しより多くのオイルを作成するためにあなたの皮が完全に乾くと同時に、延長期間はsebaceous 腺を誘発できる。同時に、完全に乾かされた皮は常態より速い率でまたは小屋投げられる必要がある。生じる余分オイルおよび死んだ皮は気孔の詰ることのためのすばらしい環境を作る。そうここに、余りに、防護衣を野外活動のために使用し、sunscreen を加えなさい; oil-free プロダクトはアクネ傾向がある人々のために最もよく、、SPF 15 の最低の保護とのよUVA 及びUVB の両方保護である。
内部Stressors - 内部stressors は心配、恐れ、低い自尊心、不況を好み、色々他の内面化された感情は、アクネの燃え上がり及び他の皮苛立ちで起因できるあなたの体の中の化学反応を誘発できる。起こる何がそれからあなたのsebaceous 腺が余分な量が気孔で妨げることができるsebum オイルの増加された量を作り出す物質これらの感情がより多くのコルチソルを作成する仕事にあなたの副腎腺を置くことができることである。同じ古い物語: 余分オイルは+ 余分に死んだ皮膚細胞= アクネの燃え上がりを誘発する気孔を妨げた。whiteheads またはblackheads の代りの内部stressors と、結果がpus を含んでいない"燃え上がらせたpapules" または小さい、固体発火(または皮の高度) 通常であるけれども。
内部stressors を戦い、アクネ問題を防ぐために、ここにある提案がありなさい。沢山の残りを得、推薦された平均一晩8 時間の眠らせなさい。毎日規則的な時間を転位あなたの仕事維持することを試みなさい。ある人々は殴打の減少に焦点を合わせると言う: あなたの圧力、心配、心配および張力を減らしなさい、そうすれば毎日少しをあなたにフェルトがある"殴打" のstressors を述べる日誌に記しなさい。そしてかもしれないそれらの焦点ようであるか、または"端に圧倒する余りに長く取る" 他からの追求の助けか圧力管理のために必要とされる他の資源。規則的でバランスのよい食餌療法および練習の行動計画をあなたの体を内部および外側で健康保つために確立し、続くあなたの栄養士またはヘルスケア提供者が付いている点検。"本を静める事のチェックリストを保ち、休み読むことのような緊張に満ちた時の間、便利な、" アイスクリームコーン、等のために音楽を聞き、出かける歩行を取る。
著者について:
ミハエルRaetford はwww.acness.com のために 書く
記事のソース: Messaggiamo.Com
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