मैं योग अभ्यास की तरह सड़क पर
योग प्राचीन भारत के स्रोत से. यह पाँच हजार साल पहले वापस करने के लिए पता लगा. योग विज्ञान सीमा दर्शन और खेल के बीच है. अपने मूल आशय संयोजन है. उद्देश्य को नियंत्रित करने का एक तरीका प्रदान करना है आंतरिक दिल और अपने आप को ड्राइव. इसका अर्थ अनुसार संयोजन, सद्भाव और कर रहे हैं. योग मुद्राओं आंदोलन तरीके जो पुराने तरीकों का उपयोग करने के लिए मानसिक, शरीर विज्ञान, भावना और आत्माओं की क्षमता में सुधार करता है. वे योग के विभिन्न प्रकार के दैनिक जीवन में लाने का विकास. वे नैतिकता, स्थिर मस्तिष्क, आंदोलनों स्वयं, धार्मिक जिम्मेदारी, unselfishness, प्रकृति और ब्रह्मांड की रचना के अनजान शामिल हैं. शरीर तंत्रिका तंत्र, आंतरिक स्राव और मुख्य अंगों की
हालत एक स्वास्थ्य स्तर निर्धारित करते हैं. योग के नियमित अभ्यास परेशान मानसिक से छुटकारा मिल सकता है. योग अभ्यास ताक़त और साफ रख सकते हैं thinking.The आधुनिक जीवन तेज गति है, तीव्रता और भारी प्रतिस्पर्धा pressure.At इस बार लोगों को परेशान और थक गया महसूस कर सकते हैं. योगा, शारीरिक शक्ति, धीरज, खींचने और सुधार कार्य के होते दिल फेफड़ों. यह स्वास्थ्य और बढ़ाने के शरीर शक्ति को बढ़ावा कर सकते हैं. इसके अलावा, यह आत्मा सद्भाव और स्थिर भावनाओं को शिक्षित कर सकते हैं.
आप खाली पेट शर्त के साथ अभ्यास करना चाहिए. आप खिंचाव चाहिए अपने शरीर में परम 'border.Don पुल और हिंसक धक्का टी. यदि आप अंतिम सीमा से अधिक है, आंदोलनों गलत हैं. यदि आप शारीरिक शक्ति की कमी या आपके शरीर बारी हिलाता है, तुम वापस चाहिए. वहाँ कई हैं Jnana योग, कर्म योग, Hatta योग, राज योग, कुंडलिनी योग, जन्म के पूर्व का योग, परिवार योग: योग के प्रकार. अभ्यास करने के लिए जगह का चुनाव कैसे करें? यह सबसे अच्छा एक स्वच्छ और आरामदायक कमरे चुनने के लिए. यह पर्याप्त जगह है अपने शरीर को खिंचाव, अपना हाथ और पैर furnitures को करीब से परहेज. वहाँ बह कमरे में ताजा हवा के बहुत सारे हैं. आप आज़ादी से साँस ऑक्सीजन कर सकते हैं. आप कुछ हरे पौधे और कुछ फूल रख सकते हैं. तुम भी खेल सकते हैं नरम संगीत परेशान आराम करने के लिए. आप आसान और आरामदायक कपड़े पहनना चाहिए. आप से दूर आदेश है कि आपकी आज़ादी और व्यायाम नहीं कर सकते शरीर स्र्द्ध होना में सामान रखना चाहिए. यह सबसे अच्छा नंगे पैर करने के लिए. खड़ी की मुद्रा पैर ग्लाइडिंग नहीं होना चाहिए. बैठे और झूठ बोल के आंदोलनों जा सकता है कंबल पर आगे बढ़ना. आप हर आंदोलन के शरीर को महसूस स्वाद चाहिए. आगे घुमावदार, Vertebration:
वहाँ कुछ महत्वपूर्ण मुद्राओं हैं घुमावदार, संतुलन मुद्रा खड़ा है, और हाथ संतुलन, उल्टा खड़ा है, बाकी मुद्रा. वहाँ कुछ गलतफहमी हैं: केवल उन नरम शरीर अभ्यास कर सकते हैं. लोग अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए आदर्श परिणाम मिलता है. है न योग शुद्ध वजन व्यायाम को कम करने. अंतिम लक्ष्य को शरीर, मन और धारणा की वृत्ति का संतुलन तक पहुँचने है. कोई सोचता है कि योग नृत्य के रूप में ही है. नृत्य का मुख्य उद्देश्य प्रदर्शन है. प्रगति स्थिति, साँस ध्यान के सहयोग की जरूरत है और आराम करो. लक्ष्य पूर्ण स्वास्थ्य और asevana हैं. किसी को यह एक दर्दनाक बात सोचते हैं. इसके विपरीत, यह tiered जगाना आत्मा आराम करो. यह सिर्फ एक पूरे शरीर की तरह आंतरिक अंगों, मांसपेशियों कंकाल, और मस्तिष्क से मालिश. यह एक सहज तरीका है. किसी को लगता है कि मुश्किल आंदोलन अच्छा है. वास्तव में, शुरुआती सरल आंदोलनों कर सकते हैं. यह मुश्किल है कि मुश्किल से मिलता है आंदोलनों केवल एक लंबे समय के अभ्यास अगर. अभ्यास की प्रगति में
, तुम आठ अंक मास्टर चाहिए. मैं साँस करने के लिए चाहते हैं. मैं करने को गर्म करना चाहते हैं. मैं आराम करना चाहता हूँ. मुझे लग रहा है की जरूरत है. मैं पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूँ. मैं संतुलन की जरूरत है. मैं जारी रखना चाहते हैं. मैं अपने दिल को खो देते हैं. अपने खाली समय में क्यों नहीं अभ्यास.
Article Source: Messaggiamo.Com
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