전 요가 야외 연습처럼
요가는 고대 인도에서 유래합니다. 그것은 오천년 전에 다시 추적. 요가 철학, 스포츠 사이의 경계 과학입니다. 원래 의도는 조합입니다. 목적은 제어 방법을 제공하는 것입니다 내면의 마음은 자신의 능력을 운전. 그 의미가에 따라, 결합과 조화를 이루고있다. 요가 자세는 정신, 생리, 감정과 영혼의 능력을 향상시키기 위해 오래된 방법을 사용합니다 운동 방법입니다. 그들은 일상 생활에 가져다 요가의 여러 가지를 개발합니다. 그들은 도덕을, 안정적인 뇌, 자신의 움직임, 그리고 종교적인 책임, unselfishness, 자연과 우주의 창조의 태평하게 포함되어 있습니다. 신체 신경계, 내부 분비 및 주요 기관의
조건 하나의 건강 수준을 결정합니다. 요가의 정기적인 운동은 신경 정신 없애 수 있습니다. 요가를 Practising 활력과 명확한을 유지할 수 있습니다 thinking.The 현대 생활이 시간 사람들은 긴장과 피곤을 느낄 수도있을 심각하고 무거운 pressure.At 경쟁, 빠른 속도로 진행됩니다. 요가, 체력, 지구력을 스트레칭과 개선 기능의 구성 심장 - 폐 기능. 그것은 건강과 증가 신체 활력을 홍보할 수 있습니다. 또한, 그것은 영혼의 화합과 감정을 안정 교육을하실 수 있습니다.
당신은 배고픈 상태로 연습해야합니다. 당신은 당신의 신축해야 에 신체 궁극 border.Don '- 및 - 심하게 밀고 당겨 t. 당신은 궁극적인 국경을 초과하는 경우의 움직임이 잘못되었습니다. 아니면 최대 체력이 부족 설정하면 몸이 들썩 거려, 당신은 되돌해야합니다. 몇 가지가 있습니다 Jnana 요가, 카르마 요가, 하타 요가, 라자 요가, Kundalini 요가, 임산부 요가, 가족 요가 : 요가의 종류. 어떻게 연습하는 장소를 선택? 그것은 가장 깨끗하고 편안한 객실을 선택하십시오. 그것은 충분한 공간을 가지고 있습니다 손 및 가구에 발을 가까이 피하, 몸을 스트레칭. 많이 신선한 공기의 방에 흐르는가 있습니다. 당신은 자유롭게 호흡 산소 수 있습니다. 당신은 어떤 녹색 식물과 꽃을 넣을 수 있습니다. 당신도 재생할 수 있습니다 부드러운 음악은 긴장 긴장. 당신은 쉽고 편안한 옷을 착용해야합니다. 당신은 자유가 아닌 운동을 할 수 귀하의 시체를 억제하는 것이 순서대로 액세서리를 연기해야합니다. 그것은 맨발로 최선을 다해. 서있는 자세 발 활공해서는 안됩니다. 좌석과 거짓말의 움직임은 담요에 진행하실 수 있습니다. 당신은 모든 운동의 신체 감각을 맛봐야한다. 앞으로 곡선, Vertebration : 몇 가지 결정적인 자세
이 없습니다 곡선이 균형 자세, 서서 손을 균형, 거꾸로 휴식 자세를하라. 몇 가지 오해가있다 : 자만 부드러운 몸 연습하실 수 있습니다. 사람들은 이상적인 결과를 얻을 최선을합니다. 요가가 아닙니다 순수한 운동 체중 감소. 궁극적인 목적은 신체, 기분과 지각의 본능의 균형에 도달하는 것입니다. 누군가가 요가는 춤과 동일합니다 생각 해요. 춤의 주요 목적은 성능입니다. 진행 위치, 호흡, 명상의 협력을 필요로하고 휴식. 목표는 완전한 건강과 asevana 있습니다. 누군가가 고통스러운 문제 같아요. 반대로, 그것은 계층 기상 정신을 긴장. 그냥 몸 전체를 같은 내부 장기, 근육, 골격과 뇌를에서 마사지. 그것은 편안한 방법입니다. 누군가가 힘든 운동은 좋은 생각합니다. 사실, 초보자는 간단한 동작을 할 수 있습니다. 그것은 어려운에 도착하기가 어렵습니다 움직임만을 오랫동안 연습하십시오. 연습의 진행
에서 8 포인트를 마스터해야합니다. 내가 숨 싶어요. 내가 따뜻하게 업 싶어요. 내가 긴장을 풀고 싶어요. 느낌이 필요합니다. 내가 집중 싶어요. 나 균형이 필요합니다. 계속 싶어요. 내가 내 마음을 잃게됩니다. 왜 당신의 여가 시간에 연습 없습니다.
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