क्या पैसे खुशी खरीदने के?
मार्टिन Seligman, डैनियल Kahneman और एड Deiner, पैसे की तरह शोधकर्ताओं के अनुसार खुशी खरीदने में सक्षम हो सकती है, लेकिन केवल एक बहुत ही सीमित हद तक. दूसरी ओर, चल - पैसा नहीं है, कम से एक परिवार की आय एक साल से 30,000 - कम खुशी से संबंधित है. लेकिन सौभाग्य से, एक बार अपने बुनियादी जरूरत पूरी हो रही हैं, से सुख में वृद्धि कहना है, 31,000 डॉलर 131,000 डॉलर प्रति वर्ष है, वास्तव में नहीं है कि महान! यकीन करना मुश्किल है, है न? समय और ऊर्जा हमें और अधिक धन पाने की कोशिश कर रहा खर्च के सभी के बारे में सोचो, और यह सच नहीं है कि एक बड़ा अंतर! संयुक्त राज्य अमेरिका एक बहुत ही अमीर देश है, लेकिन खुशी के समग्र स्तर वहाँ कम है से कई गरीब देशों में. तो, सवाल यह है कि, अगर पैसे खुशी नहीं खरीद सकते हैं, कर सकते हैं क्या? चीज़ें जो buy.Here मेहनत कर रहे हैं खुशी की अपनी भावनाओं को और अच्छी तरह से बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव हैं जा रहा है: 1. एक मजबूत विकास सामाजिक समर्थन अपने परिवार के सदस्यों को नियमित रूप से network.Call. समय के लिए फोन करें और अपने दोस्तों को देखते हैं. जाओ अपने समुदाय में शामिल - एक टीम के कोच, एक दान अभियान के लिए स्वयंसेवक. अपने neighbors.2 पता जाओ. अधिनियमों के दया? यादृच्छिक या इन नियमित रूप से otherwise.Do. किसी के लिए दरवाजे खुले पकड़ो. किसी पार्किंग मीटर बदलने जोड़ें. एक परिवार, जो एक बीमारी से निपटने के लिए एक भोजन छोड़ने. वहाँ एक अनंत संख्या के हैं चीज़ें है कि हम हर दिन दूसरों के लिए कर सकते हैं, अपने आप को कम कीमत पर, महान reward.3 के साथ. नियमित रूप से नीचे बातें लिखने कि आप के लिए आभारी हैं. इस - एक पत्रिका शायद - और लिखने के लिए एक विशेष स्थान है शीर्ष पाँच बातें नीचे, छोटे या बड़े, कि आप के लिए आभारी हैं. क्या यह कम से कम week.4 प्रति एक बार. अपनी माँ की तरह अच्छी तरह से खाओ और व्यायाम consistently.Just तुमसे कहा था - गहरे हरे रंग की और चमकीले नारंगी बहुत सब्जियों, प्रति दिन पानी की कम से कम 8 गिलास, संसाधित या तला हुआ भोजन से दूर रहना, और केवल मात्रा में सामग्री मिठाई खाते हैं. व्यायाम के लिए कठोर होना नहीं है, लेकिन यह लगातार जाना चाहिए. करने की कोशिश करो कम से कम हृदय के 20 मिनट के प्रति सप्ताह 4-5 बार. आगे द्वार, या सीढ़ियों लेने से पार्किंग की कोशिश करो. हर छोटी helps.5 सा. Stress.Learn विश्राम तकनीकों के साथ मुकाबला करने के लिए उपकरण हैं. एक तनाव मुक्त क्षेत्र लो (आपके घर या प्रकृति में या तो), जहां यह आपके लिए आसान आराम के लिए है. एक बुलबुला स्नान कर लो. एक मित्र को बुलाओ. योग करो. बजाय प्रतीक्षा जब तक आप पर बल दिया हो, सक्रिय और कई छूट उपकरण विकसित सकता है कि काम तुम्हारे लिए और उन्हें नियमित रूप से उपयोग करें. आप पाएंगे कि आप कम अक्सर जोर दिया जाएगा इस तरह से. यह भी याद है, कि कैफीन एक cup.6 में तनाव है. क्षणिक pleasures.Stop का आनंद लें और गुलाब गंध. गंभीरता से. जब तुम देखना एक फूल, द्वारा पर चलने नहीं है. रुकना. अपनी सुंदरता को देखो. इसे सूंघो और मजा आता है. तुम एक मालिश के लिए जब जाते हैं, लगता है के बारे में सारी बातें आप के बाद, बस पर ध्यान केंद्रित करना होगा कितना अच्छा करने में लाड़ प्यार हो लगता नहीं है कि moment.7. नई things.Try एक नया खेल क्या है, थियेटर, कहीं न कहीं अपनी गर्मी की छुट्टियों के लिए नए जाने जाते हैं. किताब एक नई तरह की पढ़ें, एक अलग रेस्तरां में खाना, संगीत का एक अलग तरह की सुनने की कोशिश करो. हम परिचित - उत्तेजना आप पहली बार महसूस के बीच अंतर नोट आदत अनुभव आप कुछ नया और पांचवीं बार तुम it.8 अनुभव. माफ कर दो लोग हैं, जो गलत है you.You है कि नहीं भूल जाओ, बस माफ कर दीजिए. यह ऊर्जा का एक बहुत शिकायत और बुरा भावनाओं पर लटका लेता है. सभी खुश बातें आप के साथ कर सकते हैं सब के बारे में सोचो कि मुक्त ऊर्जा 9 अप!. जानें कि किस प्रकार और अधिक optimistic.Yes हो, तुम कैसे सीख सकते हैं. आप अपने विचारों को सावधान ध्यान देने की है ताकि आप उन्हें निरीक्षण और लोगों को कि आप के लिए काम नहीं कर रहे हैं खंडन कर सकते हैं की जरूरत है. इस अभ्यास लेता है; करने के लिए इस one.10 से मदद माँगने के लिए डर नहीं है. एक coach.A कोच प्राप्त कर सकते हैं तुम मदद मज़ा और (व्यवस्थित लागू) आपके और अच्छी तरह से खुशी-being.It में सुधार के लिए व्यापक रणनीति पर सहमत हुए कि वहाँ एक प्राकृतिक सेट सूत्री सीमा के भीतर जो हमारी खुशी के स्तर तक गिर जाने की संभावना है, और इस है हम में से प्रत्येक के लिए अद्वितीय. लेकिन साथ ज्ञान और अभ्यास, हमें यह सुनिश्चित करना है कि हम अपनी खुशी के सीमा के ऊपरवाला सीमा पर हमारे समय की सबसे अधिक खर्च कर सकते हैं. पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण उपलब्ध हैं और मध्यम श्रेणी का परिणाम काम सिद्ध किया गया है. एक टेली वर्ग श्रृंखला के बारे में अधिक जानकारी के लिए happier.com www.get जाओ (तुम सिर्फ फोन पर जाना है) कि मदद कर सकता हूँ तुम खुश immediately.Dr मिलता है. Gayla Swihart वैंकूवर से DeHart, कनाडा, एक पीएच.डी. के साथ एक पेशेवर कोच है मनोविज्ञान में. वह व्यस्त पेशेवर तनाव प्रबंधन में मदद करता है, के माध्यम से लक्ष्य स्थापित करने और अनुवर्ती सुधार, भावनात्मक खुफिया के विकास और वृद्धि जीवन और काम संतोष. डा. DeHart और उसकी सेवाओं http://www.AchieveExcellence.ca में पाया जा सकता है पर अधिक जानकारी.
Article Source: Messaggiamo.Com
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