Má peníze si štěstí nekoupíte?
Podle badatelů, jako jsou Martin Seligman, Daniel Kahneman a Ed Deiner, peníze mohou být schopni koupit štěstí, ale jen ve velmi omezené míře. Na druhé straně, nemají peníze - to je, rodinný příjem je nižší než 30.000 ročně - má souvislost s méně štěstí. Ale naštěstí, jakmile je vaše základní potřeby jsou splněny, zvýšení štěstí od říci, 31.000 dolarů na 131.000 dolarů ročně, je opravdu skvělé, že ne! Těžko uvěřit, že? Vzpomeňte si na všechny času a energie, kterou stráví se snaží dosáhnout více peněz, a to opravdu nedělá, že velkej rozdíl! Spojené státy je velmi bohatá země, ale celková úroveň štěstí, že je nižší než v mnoha chudších zemích. Takže otázka je, pokud za peníze si štěstí nekoupíte, co? Věci, které jsou obtížně buy.Here jsou některé tipy pro zlepšení své pocity štěstí a Well-being: 1. Vytvořit silný sociální podpory network.Call vaší rodiny pravidelně. Udělejte si čas na volání a vidět své přátele. Zapojte se do své komunity - trenér týmu, se přihlásí na charitu disk. Poznejte své neighbors.2. Akty laskavost? náhodné nebo otherwise.Do těchto pravidelně. Držet dveře otevřené pro někoho. Přidat změnit něčí parkovací hodiny. Drop off jídlo pro rodinu, která se zabývá onemocněním. Existuje nekonečné množství věci, které můžeme udělat pro ostatní každý den, s nízkými náklady pro sebe, ale s velkou reward.3. Pravidelně zapisovat věci, které jste vděční za. Mají zvláštní místo pro toto - časopis možná - a psát se mezi pět nejlepších věcí, malé nebo velké, že jste vděčná. To alespoň jednou za week.4. Dobře najíst a cvičení consistently.Just jako tvoje matka ti to říkal - hodně tmavě zelené a jasně oranžové zeleniny, alespoň 8 sklenic vody denně, drž se dál od zpracované nebo smažené potraviny, a jíst sladké věci jen s mírou. Cvičení nemusí být přísný, ale měl by být konzistentní. Zkuste udělat alespoň 20 minut kardio 4-5 krát týdně. Zkuste parkování dál od vchodu, nebo po schodech. Každý trochu helps.5. Mají nástroje pro vypořádání se s stress.Learn relaxační techniky. Mají stres-svobodné pásmo (buď u vás doma nebo v přírodě), kde je to pro vás snadné uvolnit. Take a perličková koupel. Zavolejte příteli. Do jógy. Spíše než čekat, až se stanete zdůraznil, být proaktivní a rozvíjet několik nástrojů, které pracují relaxace pro vás a používat pravidelně. Zjistíte, že dostanete zdůraznil, méně často tímto způsobem. Pamatujte také na to, že kofein je napětí v cup.6. Užijte si momentální pleasures.Stop a vůni růží. Vážně. Když vidíte květiny, nechodíme on by. Stop. Podívejte se na její krásu. Vůni, a užívat si. Když jdete na masáž, nemyslete si, co všechno musíte udělat poté, soustředit jen na to, jak krásné to je, se hýčkat v tomto moment.7. Do nové things.Try nový sport, chodí do divadla, jet někam nové pro letní dovolenou. Přečtěte si nové knížky, jíst v jiné restauraci, zkuste poslouchal jiný druh hudby. Dostaneme zvyklá na známé - všimněte si rozdílu mezi vzrušení, máte pocit, když poprvé zažít něco nového a popáté vám zážitek it.8. Odpustit lidem, kteří ublížili you.You nemusí zapomenout, jen odpustit. To vyžaduje spoustu energie zavěšení na zášť a špatné pocity. Představte si všechny ty šťastné, co byste mohli udělat všechno, co se uvolnily energii! 9. Naučte se, jak být více optimistic.Yes se můžete dozvědět, jak na to. Je potřeba věnovat velkou pozornost své myšlenky, takže si můžete prohlédnout, a vyvrátit ty, které nejsou pro Vás pracovat. Tato praxe se, nebojte se požádat o pomoc s tímto one.10. Získejte coach.A trenér může vám pomohou implementovat systematických (a zábavné) strategií pro zlepšení své štěstí a dobře-being.It Panuje všeobecná shoda, že je přirozené set-bod, interval, ve kterém naše štěstí limity jsou pravděpodobně sníží, a to je unikátní pro každého z nás. Ale s znalostem a postupům, jsme schopni zajistit, že budeme trávit většinu času v horní meze naše štěstí rozsahu. Kurzy a školení jsou k dispozici a měřitelné výsledky se osvědčila práce. Přejít na www.get-happier.com Více informací o tele-class série (stačí se dostat na telefonu), které vám mohou pomoci immediately.Dr šťastnější. Gayla Swihart DeHart, z Vancouveru, Kanada, je profesionální trenér s Ph.D. v oboru psychologie. Pomáhá obsazeno profesionály zvládat stres, zlepšit cíl-nastavení a následné-through rozvoj emoční inteligence, a zvýšit životní a pracovní spokojenosti. Více informací o Dr. DeHart a její služby lze nalézt na http://www.AchieveExcellence.ca.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
