金钱买不幸福？
据研究人员像马丁塞利格曼， Daniel Kahneman和埃德Deiner ，金钱可以买到幸福，但只有非常有限的程度。另一方面，没有钱-这是，一个家庭收入不足 三万多一年-与少幸福。但幸运的是，一旦你的基本需要得到满足，增加幸福的说，三点一零万美元以一十三点一○○万美元一年，是不是真的太棒了！很难相信，是不是？ 想到所有的时间和精力花费努力达到更多的钱，这确实没有大的差别！美国是一个非常丰富的国家，但总体水平较低有幸福 比在许多较贫穷的国家。所以，现在的问题是，如果金钱不能买到幸福的，怎么？事情是很难buy.Here有一些提示，以改善您感受快乐和幸福： 1 。建立一个强有力的 社会支持network.Call您的家庭成员定期。腾出时间要求，看看您的朋友。参与您的社区-教练团队，志愿者的募捐。了解您的neighbors.2 。行为 善良？随机或otherwise.Do这些定期。持有人敞开大门。地址变更为某人的泊车咪表。下车一餐的家庭谁是对付疾病。有无限的 事情，我们可以为他人每一天，在没有对自己的成本，而且以极大的reward.3 。定期写下来的东西，你很感谢。具有特殊地位这一-杂志也许-写 下跌前五位的事情，无论大小，您对此表示感谢。这样做至少一次每week.4 。吃得好和行使consistently.Just喜欢你的母亲告诉你-大量的暗绿色和亮橙色 蔬菜，至少8杯水，每天远离加工或油炸食品，吃甜的东西只有在温和。锻炼不一定是严格的，但它应该是一致的。尝试做至少 20分钟的心肺每周4-5次。试用停车远离入口处，或走楼梯。每一个有点helps.5 。有工具，以应付stress.Learn放松技巧。有一个压力区 （无论是在家里或在性质）凡很容易让您放松。采取了泡沫浴。打电话给朋友。练瑜珈。而不是等到你成为强调，要积极主动和发展的工具，一些放松工作 为您和使用定期。你会发现你将得到强调，这种方式较少。此外，请记住，咖啡因是强调在cup.6 。享受瞬间pleasures.Stop和嗅觉的玫瑰。认真对待。当你看到 一朵花，不走了。停止。看看它的美丽。气味，并享受。当你去按摩，不认为所有的事情你必须做后，只要把重点放在如何好，感觉是在享受 moment.7 。新things.Try这样一个新的运动，去剧院，去新的暑假。阅读了一种新的图书，吃不同的餐厅，尝试听不同的音乐。我们得到了 习惯熟悉-注意区别的兴奋您觉得您第一次体验新的东西和第五时候你的经验it.8 。原谅人谁也委屈you.You不必 忘记，只是原谅。这需要很大的动力悬挂上积怨和坏的感觉。想到所有的快乐你可以做的一切释放能量！ 9 。了解如何更optimistic.Yes ，您可以了解如何进行。 你需要认真注意您的想法，因此您可以检查和驳斥那些没有工作的你。这需要实践;不要害怕寻求帮助这个one.10 。获得教练可以coach.A 帮助您执行系统（和乐趣）战略，以改善你的幸福和福祉being.It普遍认为，有一种天然设定点范围内，我们的幸福水平可能下降，这 是独一无二的对我们每一个人。但是，随着知识和实践，我们能够确保我们大部分的时间在上面的限制范围内，我们的幸福。课程和辅导，可和可衡量的结果 已经证明工作。转到www.get - happier.com更多信息远程级系列（你只需要在手机上获得） ，可以帮助您得到幸福immediately.Dr 。 Gayla Swihart DeHart ，来自温哥华， 加拿大，是一家专业的教练，博士学位在心理学。她帮助繁忙的专业人士管理的压力，提高目标的制定和贯彻，开发情感智力，提高生活和工作的满意度。 更多信息DeHart博士和她的服务，可以http://www.AchieveExcellence.ca 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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