Má peniaze si šťastie nekúpite?
Podľa bádateľov, ako sú Martin Seligman, Daniel Kahneman a Ed Deiner, peniaze môžu byť schopní kúpiť šťastie, ale len vo veľmi obmedzenej miere. Na druhej strane, nemajú peniaze - to je, rodinný príjem je nižší ako 30.000 ročne - má súvislosť s menej šťastia. Ale našťastie, akonáhle je vaše základné potreby sú splnené, zvýšenie šťastie od povedať, 31.000 dolárov na 131.000 dolárov ročne, je naozaj skvelé, že nie! Ťažko uveriť, že? Spomeňte si na všetky čas a energia, ktorú strávia sa snažia dosiahnuť viac peňazí, a to naozaj nerobí, že velkej rozdiel! Spojené štáty je veľmi bohatá krajina, ale celková úroveň šťastie, že je nižšia ako v mnohých chudobnejších krajinách. Takže otázka je, ak za peniaze si šťastie nekúpite, čo? Veci, ktoré sú ťažko buy.Here sú niektoré tipy pre zlepšenie svoje pocity šťastia a Well-being: 1. Vytvoriť silný sociálnej pomoci network.Call vašej rodiny pravidelne. Urobte si čas na volanie a vidieť svojich priateľov. Zapojte sa do svojej komunity - tréner tímu, sa prihlási na charitu disk. Spoznajte svoje neighbors.2. Akty láskavosť? náhodné alebo otherwise.Do týchto pravidelne. Držať dvere otvorené pre niekoho. Pridať zmeniť niečí parkovacie hodiny. Drop off jedlo pre rodinu, ktorá sa zaoberá ochorením. Existuje nekonečné množstvo veci, ktoré môžeme urobiť pre iné každý deň, s nízkymi nákladmi pre seba, ale s veľkou reward.3. Pravidelne zapisovať veci, ktoré ste vďační za. Majú osobitné miesto pre toto - časopis možná - a písať sa medzi päť najlepších vecí, malé alebo veľké, že ste vďačná. To aspoň raz za week.4. Dobre najesť a cvičenie consistently.Just ako tvoja matka ti to hovoril - veľa tmavo zelenej a jasne oranžovej zeleniny, aspoň 8 pohárov vody denne, drž sa ďalej od spracované alebo vyprážané potraviny, a jesť sladké veci len s mierou. Cvičenie nemusí byť prísny, ale mal by byť konzistentný. Skúste urobiť aspoň 20 minút kardio 4-5 krát týždenne. Skúste parkovanie ďalej od vchodu, alebo po schodoch. Každý trochu helps.5. Majú nástroje na vysporiadanie sa s stress.Learn relaxačné techniky. Majú stres-slobodné pásmo (buď u vás doma alebo v prírode), kde je to pre vás ľahké uvoľniť. Take a perličkový kúpeľ. Zavolajte priateľovi. Do jogy. Skôr než čakať, až sa stanete zdôraznil, byť proaktívny a rozvíjať niekoľko nástrojov, ktoré pracujú relaxácia pre vás a používať pravidelne. Zistíte, že dostanete zdôraznil, menej často týmto spôsobom. Pamätajte tiež na to, že kofeín je napätie v cup.6. Užite si momentálnej pleasures.Stop a vôňu ruží. Vážne. Keď vidíte kvety, nechodíme on by. Stop. Pozrite sa na jej krásu. Vôňu, a užívať si. Keď idete na masáž, nemyslite si, čo všetko musíte urobiť po tom, sústrediť len na to, ako krásne to je, sa hýčkať v tomto moment.7. Do novej things.Try nový šport, chodí do divadla, ísť niekam nové pre letnú dovolenku. Prečítajte si nové knížky, jesť v inej reštaurácii, skúste počúval iný druh hudby. Dostaneme zvyknutá na známe - všimnite si rozdiel medzi vzrušenie, máte pocit, keď prvýkrát zažiť niečo nové a piatykrát vám zážitok it.8. Odpustiť ľuďom, ktorí ublížili you.You nemusia zabudnúť, len odpustit. To si vyžaduje veľa energie zavesenie na zast a zlé pocity. Predstavte si všetky tie šťastné, čo by ste mohli urobiť všetko, čo sa uvoľnili energiu! 9. Naučte sa, ako byť viac optimistic.Yes sa môžete dozvedieť, ako na to. Je potrebné venovať veľkú pozornosť svoje myšlienky, takže si môžete prezrieť, a vyvrátiť tie, ktoré nie sú pre Vás pracovať. Táto prax sa, nebojte sa požiadať o pomoc s týmto one.10. Získajte coach.A tréner môže vám pomôžu implementovať systematických (a zábavné) stratégií pre zlepšenie svoje šťastie a dobre-being.It Panuje všeobecná zhoda, že je prirodzené set-bod, interval, v ktorom naše šťastie limity sú pravdepodobne zníži, a to je unikátny pre každého z nás. Ale s poznatkom a postupom, sme schopní zabezpečiť, že budeme tráviť väčšinu času v hornej hranice naše šťastie rozsahu. Kurzy a školenia sú k dispozícii a merateľné výsledky sa osvedčila práca. Prejsť na www.get-happier.com Viac informácií o tele-class séria (stačí sa dostať na telefóne), ktoré vám môžu pomôcť immediately.Dr šťastnejší. Gayle Swihart DeHart, z Vancouveru, Kanada, je profesionálny tréner s Ph.D. v odbore psychológia. Pomáha obsadené profesionálov zvládať stres, zlepšiť cieľ-nastavenie a následné-through rozvoj emocionálnej inteligencie, a zlepšiť životné a pracovné spokojnosti. Viac informácií o Dr DeHart a jej služby možno nájsť na http://www.AchieveExcellence.ca.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
