돈은 행복을 사는가?
연구원에 따르면 마틴 Seligman, 다니엘 Kahneman를 좋아하거든 Ed Deiner 의 돈은 아주 한정된 넓이에서만 행복을, 그러나 살 수 있을지도 모른다. 다른 손에서, 돈 - i.e, 가족 소득의 있지 않는 것은 더 적은 행복과 일년에 30,000 이하 -가 관련있다. 그러나 일단 당신의 기본 필요가 충족되면 운이 좋게, 행복에 있는 증가는, $31,000에서 일년에 $131,000까지, 아니다 진짜로 중대한 그것이 밝힌다! 열심히 믿기 위하여, 그렇지? 우리가 돈을 더 달성하는 것을 시도를 쓰는 에너지 및 시간 전부를 생각하십시오, 그것이 에 의하여 진짜로 다름의 큰 시키지 않는다! 미국은 아주 부유한 국가이다, 그러나 거기 행복의 전반적인 수준은 많은 빈곤국에서 더 낮다. 따라서, 질문은 돈이 행복을 살 수 없는 경우에, 무엇 할 수 있다 인가? 사기 단단한 것.
과 복지 당신의 행복감 개량을 위한 몇몇 끝은 여기 있다:
1. 강한 사회적인 지원 네트워크를 개발하십시오.
당신의 가족 구성원을 정기적으로 부르십시오. 당신의 친구를 부르고 보는 시간을 만드십시오. 당신의 지역 사회에 관여하십시오 - 팀, 자선 드라이브를 위한 지원자를 코치하십시오. 당신의 이웃사람을 알게되십시오.
2. 친절의 행위? 무작위 또는 다르게.
이들을 정기적으로 하십시오. 문을 누군가를 위해 열려있는 붙드십시오. 누군가에게 변화를 주차 미터 추가하십시오. 병을 취급하고 있는 가족을 위한 식사를 떨어져 떨어뜨리십시오. 우리가 우리자신에게 조금 비용에 다른 사람을 위해, 매일에 해서 좋은 것의, 그러나 중대한 사례금을 가진 무한한 수가 있다.
3. 당신이 고맙게 여긴다를 위해 정기적으로 것을 적으십시오. 이것을 위한 특별한 장소가 - 아마 전표 - 있고 당신이 고맙게 여긴다를 위해, 최고 5개의 것을, 작거나 큰 적으십시오. 주 당 이것을 적어도 한 번 하십시오.
4. 잘 먹고 일관되게 운동하십시오.
다만 당신의 어머니 같이 당신을 말했다 - 진한 녹색과 밝은 주황색 야채, 일 당 적어도 물의 8개의 유리의 제비는 가공했거나 튀겨진 음식에서, 멀리 체재하고, 절도에서서만 감미로운 재료를 먹는다. 운동은 준엄하지 않아도 된다, 그러나 일관되어야 한다. 주 당 cardio 4-5 시간의 적어도 20 분을 하는 것을 시도하십시오. 입구에서 멀리 주차 시도하거나, 층계를 가지고 가십시오. 각 조금은 돕는다.
5. 긴장을 극복을 위한 공구를 비치하십시오.
이완 기술을 배우십시오. 당신이 이완하는 것은 쉬운 곳에 압박하 자유로운 지역이 있으십시오 (실제로 당신의 가정 또는). 향료 목욕을 가지고 가십시오. 친구를 부르십시오. 요가를 하십시오. 기대 보다는 오히려, 혁신적으로서 있고 당신이 압박해 될 때까지 당신을 위해 작동되고 그(것)들을 정기적으로 이용하는 몇몇 이완 공구를 발육시키십시오. 당신은 당신이 수시로 압박해 더 적은을 이렇게 하면 얻을 것이라는 점을 것을을 발견할 것이다. 카페인이 컵에 있는 긴장다는 것을 더구나, 기억하십시오.
6. 순간 쾌락을 즐기십시오.
장미를 멈추고 냄새맡으십시오. 심각하게. 당신이 꽃을 볼 때, 곁에 위에 걷지 말라. 정지. 그것의 아름다움을 보십시오. 그것을 냄새맡고, 즐기십시오. 당신이 안마를 위해 갈 때, 얼마나에 좋은 그 순간에 애지중지하기 위하여 느끼는지 당신이 후에 해야 하는 모든 일, 다만 초점에 대하여 생각하지 말라.
7. 새로운 일을 하십시오.
새로운 스포츠를 시도하고십시오, 극장에 가고십시오, 당신의 여름 휴가 동안 어딘가에 새롭게 가십시오. 책의 새로운 종류를 읽고으십시오, 다른 대중음식점, 음악의 다른 종류를 경청하는 시험에 먹으십시오. 우리는 친구에게 익혀 얻는다 - 5 번째로 당신 그것을 경험하기 위하여 당신이 당신이와 새로운 무언가를 경험할 것을 첫번째로 느끼는 흥분 사이 다름을 주의하십시오.
8. 당신을 해를 끼친 사람들을 용서하십시오.
당신은, 다만 용서한다 잊을 필요없다. 그것은 한과 나쁜 감각에 거는 많은 에너지를 가지고 간다. 당신이 에너지를 석방한 모두로 할 수 있던 모든 행복한 일을 생각하십시오!
9. 더 낙관적인 방법을 배우십시오.
그렇습니다, 당신은 배울 어떻게 수 있다. 당신은 당신의 생각에 주의깊은 관심을 지불할 필요가 있다 그래서 당신은 그(것)들을 검열하고 당신을 위해 작동하고 있지 않는 그들을 공박할 수 있다. 이것은 연습을 가지고 간다; 이 것을 가진 도움 요청하게 두려워하지 말라.
10. 차를 얻으십시오.
차는 전략을 실행하기 위하여 당신 당신의 행복 및 복지 개량을 위한 체계적인 (와 재미를) 도울 수 있다.
우리의 행복 수준은 떨어지기 위하여 확률이 높은 자연적인 set-point 범위가 다는 것은 넓게 동의한다, 이것은 저희의 각각을 위해 유일하다. 그러나 지식과 연습으로, 우리는 우리가 우리의 행복 범위의 최고 한계에 우리의 시간의 대부분을 소요한ㄴ다는 것을 보증할 수 있다. 과정과 코치는 유효하 잴 수 있는 결과는 작동하는 입증되었다. 당신이 즉각 더 행복하게 될 것을 도울 수 있는 텔레 종류 시리즈 (당신은 전화 중 다만 얻어야 한다)에 정보 더를 위한 www.get-happier.com에 가십시오.
Gayla Swihart DeHart 박사는, 뱅쿠버에서, 캐나다, 심리학에 있는 Ph.D를 가진 직업적인 차이다. 그녀는 바쁜 전문가가 긴장을 처리하고, 목표 조정과 최종 마무리를 개량하고, 감정적인 정보를 개발하고, 생활을 증가하고 만족을 일할 것을 돕는다. 박사 DeHart와 그녀의 서비스에 정보는 더 http://www.AchieveExcellence.ca에 찾아낼 수 있다.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
