आभार
यहाँ एक त्वरित सवाल है: तुम एक बुरा ठंडा है. तुम विलाप मत करो और अपने दुर्भाग्य के बारे में पीड़ा का शब्द है, या तुम बिस्तर में क्या क्रॉल, आभारी करने के लिए खींच अपने सिर पर वापस कवर और अपने शरीर को आराम यह पूछ रही है दे कर ? के लिए दोनों की शायद थोड़ा, है न? यह एक रहस्य है: और तुम कृतज्ञता के परिप्रेक्ष्य में बदलाव कर रहे हैं, तो जीवन आसान हो जाता है क्योंकि आप तनावपूर्ण अधिक 'quickly.Let एस इसका सामना भागों के माध्यम से कदम है, यह भुगतान जुटाता है और इंद्रधनुष और नए बच्चों के लिए आभारी होना आसान है. लेकिन चुनौती आता है, जब जीवन की कोशिश कर रही हो जाता है और प्राकृतिक जवाबी कार्रवाई के लिए अनुबंध है और fearful.How मैं कृतज्ञता महसूस हो सकता है जब यह पिछले मेरे मन में बात? अच्छा, अगर तुम सच में एक घटिया जगह पर हैं, स्वीकार करते हैं कि आप एक बहुत ही घटिया जगह में हैं. कहते हैं, "मैं अभी दर्द हो रहा हूँ." और ध्यान देने की है जहां आप अपने body.After में लगता है कि अनुभूति आप स्वीकार किया, है ", एक पल ले क्या है" और: 1. चुप हो जाओ, अपनी आँखें बंद करो और गहरी साँस ले, 2. अपने दिल, 3 खोलने की कल्पना करो. आमंत्रित कुंठाओं आपके शरीर छोड़ने के लिए उन्हें एक नीच रंग दे दो के रूप में वे छोड़ दो और उन्हें 4 भला करे. कुछ या किसी ऐसी जगह पर है कि आप खुश 5 करता है के बारे में सोचो. तो, शांत और शांति और खुले 6 अंतरिक्ष आमंत्रित करते हैं. अपने पसंदीदा 7 रंग में साँस लो. यदि आप अभी भी उत्तेजित हो, बस अपने आप को सुनना breathe.When तुम धीरे और बस साँस, छोटे और चमत्कार होगा सकते हैं. आप पाएँगे अपने आप को सच है कि अपने दिल की अपनी इच्छा से धड़क रहा है और तुम किसी भी direction.Your समस्याओं के बिना सांस से हैरान गायब, नहीं होगा जादुई लेकिन उन्हें साँस लेने में मुझे संदेह है कि वे कम कठिन लगेगा द्वारा. क्या यह उन समस्याओं के अवसर के रूप में जानने के लिए reframe संभव है? आज यहां के लिए एक चुनौती है: तुम बिस्तर में आज रात जब देना, इससे पहले कि तुम सो जाओ, दिन की समीक्षा करने और तीन और चीजें जो आप के लिए आभारी हैं के बारे में सोचो. इसे बंद दोस्ती की गर्मी है? अच्छे स्वास्थ्य? या एक नरम बिस्तर में सोने के लिए? उन्हें अपने आप से कहो और ध्यान कैसे आपको लगता है. दोहराएँ nightly.I मेरे बच्चों के साथ हर रात इस है. थी कुछ रातों की आप प्रति बैरल के नीचे scraping सुनने के रूप में वे अपने सबसे कठिन प्रयास करने का फैसला किया है कि वे क्या से बाहर बढ़ाना सकारात्मक कुछ कर सकते हैं एक थोड़ा निखर उठती है कि चारों ओर और अपने life.Carol Moss, LCSW, लाइफ कोच http://www.CarolMoss.com साइन इन करें घुसपैठ के रूप में कृतज्ञता के भयानक day.Think अब मुफ़्त कोर्स ए के लिए: "पुनः के लिए 21 दिन प्रज्वलित अपने भीतर चमक. "
Article Source: Messaggiamo.Com
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