Dankbarkeit
Ist hier eine schnelle Frage: Sie haben eine schlechte Kälte. Ächzen Sie und Ächzen über Ihr Unglück oder Sie kriechen in das Bett, dankbar, in der Lage zuSEIN, die Abdeckungen über Ihrem Kopf zurückzuziehen und Ihren Körper zu geben stehen ihn bittet um still?
Vermutlich wenig von beiden, recht?
Ist hier ein Geheimnis: mehr, das einfacher Sie fähig, sich in eine Perspektive von Dankbarkeit sind, wird das Leben, zu verschieben, weil Sie umziehen durch die stressvollen Teile schneller.
Lassen Sie uns es gegenüberstellen, ist es einfach, für Lohnerhöhungen dankbar zu sein und Regenbogen und neue Babys. Aber die Herausforderung kommt, wenn das Leben versuchend wird und die natürliche Antwort Vertrag abschließen und ängstlich werden soll.
Wie kann ich Dankbarkeit glauben, wenn es die letzte Sache auf meinem Verstand ist?
Gut wenn Sie in einem wirklich miesen Platz sind, bestätigen Sie, daß Sie in einem wirklich miesen Platz sind. Sagen Sie, "ich verletze im Augenblick." Und Bezahlung Aufmerksamkeit zu, wo Sie dieser Empfindung in Ihrem Körper glauben.
Nachdem Sie bestätigt haben, "was ist," nehmen Sie eine Zeit und:
1. Erhalten Sie Ruhe, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief,
2. Stellen Sie vor sich, Ihr Herz zu öffnen,
3. Laden Sie die Frustrationen ein, um Ihren Körper zu lassen
Geben Sie ihnen eine gemeine Farbe, wie sie sie lassen und segnen
4. Denken Sie an etwas oder irgendeinen Platz, der Marken Sie
glücklich
5. Dann laden Sie Ruhe und Frieden und geöffneter Raum ein
6. Atmen Sie in Ihrer Lieblingsfarbe
7. Wenn Sie noch aufgeregt werden, hören Sie einfach auf selbst atmen.
Wenn Sie verlangsamen und einfach atmen, können kleine Wunder und werden geschehen. Sie finden sich überrascht durch die Tatsache, die Ihre Herzschläge von seinen Selbst übereinstimmen und Sie atmen ohne irgendeine Richtung.
Ihre Probleme nicht magisch verschwinden, aber, indem sie in sie I Verdächtiger atmen, fühlen sie weniger erschreckend. Ist es zum reframe jene Probleme als Gelegenheiten zu erlernen möglich?
Ist hier eine Herausforderung für heute: wenn Sie in Bett heute abend legen, bevor Sie gehen zu schlafen, wiederholen Sie den Tag und denken Sie an drei weitere Sachen, für die Sie dankbar sind. Ist es die Wärme der nahen Freundschaften? Gute Gesundheit? Oder in dem ein weiches Bett zum zu schlafen? Sagen Sie sie zu selbst und zur Nachricht, wie Sie fühlen. Wiederholen Sie allabendlich.
Ich tue dies mit meinen Zicklein jede Nacht. Einige Nächte können Sie hören, daß die Verschrottung an der Unterseite des Fasses, während sie ihr härtestes versuchen, aus etwas mühsam zu erarbeiten, das positiv ist von, was sie entschieden haben, ein schrecklicher Tag war.
Denken Sie an Dankbarkeit als wenig funkelt, das Ihr Leben umgeben und einsickern.
Singen Sie Moos, LCSW, Leben-Reisebus, den http://www.CarolMoss.com oben jetzt für FREIEN Ekurs unterzeichnen: "21 Tage, zum Ihres inneren Scheins Re-Anzuzünden."
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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