Ringraziamento
Qui è una domanda rapida: Have.got un freddo difettoso. Gemete e gemito circa il vostro misfortune, o voi strisciate nella base, riconoscente potere tirare indietro le coperture sopra la vostra testa e dare il vostro corpo lo riposano sta chiedendo a?
Probabilmente un piccolo di entrambi, di destra?
Qui è un segreto: il più che potete spostare in una prospettiva di ringraziamento, più facile la vita diventa perché si muove attraverso le parti stressanti più rapidamente.
Affrontiamola, è facile essere riconoscente per gli aumenti di paga ed arcobaleni e nuovi bambini. Ma la sfida viene quando la vita diventa provante e la risposta naturale deve contrarrsi e diventare spaventosa.
Come posso ritenere il ringraziamento quando è l'ultima cosa sulla mia mente?
, se siete in un posto realmente lousy, riconosca bene che siete in un posto realmente lousy. Dica, "sto danneggiando ora." Ed attenzione di paga a dove ritenete quella sensazione nel vostro corpo.
Dopo che riconosciate, "che cosa sono," occorra un momento e:
1. Ottenga il quiet, chiuda i vostri occhi e respiri profondamente,
2. Immagini aprire il vostro cuore,
3. Inviti le frustrazioni per lasciare il vostro corpo
Dia loro un colore vile come le lasciano e benedicono
4. Pensi a qualcosa o ad un certo posto che marche voi
felice
5. Allora, inviti la calma e pace e spazio all'aperto
6. Respiri nel vostro colore favorito
7. Se ancora siete agitati, ascolti appena lei respirano.
Quando rallentate e semplicemente respirate, i miracoli piccoli possono ed accadranno. Vi troverete stupito dal fatto che i vostri battimenti del cuore dei relativi propri conciliano e respirate senza alcun senso.
I vostri problemi non spariranno magico, ma respirando in loro sospetto di I riterranno meno scoraggianti. È possibile a reframe quei problemi come occasioni imparare?
Qui è una sfida per oggi: quando risiedete stasera in base, prima che andiate dormire, riveda il giorno e pensi a tre nuove cose per cui siete riconoscenti. È il calore delle amicizie vicine? Buona salute? O una base molle in cui da dormire? Dicale a lei ed all'avviso come ritenete. Ripeti nightly.
Faccio questo con i miei capretti ogni notte. Determinate notti potete sentirsi che raschiare alla parte inferiore del barilotto mentre provano il loro più duro eke verso l'esterno qualche cosa di positivo da che cosa hanno deciso era un giorno terribile.
Pensi a ringraziamento come piccolo scintilla che circonda e si infiltra nella vostra vita.
Carol il muschio, LCSW, vettura che di vita http://www.CarolMoss.com ora firmano in su per il e-corso LIBERO: "21 giorno Re-Per dare fuoco la vostra scintilla interna."
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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