謝意
這一個快的問題: 您有重感冒。您呻吟和呻吟關於您的不幸, 或您爬行入床, 感恩能拉扯蓋子在您的頭並且給您的身體休息它請求?
大概一點兩個, 正確?
這秘密: 更多您是能轉移入謝意透視, 更加容易生活變得因為您迅速搬走通過緊張零件。
我們面對它, 它容易是感恩的對增加工資和彩虹和新嬰孩。但挑戰來當生活成為嘗試並且自然反應將收縮和變得可怕。
我怎麼能感覺謝意當這是最後事在我的頭腦?
很好, 如果您是在一個真正地糟糕的地方, 承認, 您是在一個真正地糟糕的地方。說, "我現在傷害。" 並且對的薪水注意您感覺那種感覺在您的身體的地方。
在您承認了之後, "什麼是," 需要片刻和:
1 。得到沉寂, 閉上您的眼睛和深深地呼吸,
2. 想像打開您的心臟,
3. 邀請失望留下您的身體
給他們一種卑鄙的顏色如同他們離開和保祐他們
4. 牌子您的認為某事或某一地方
愉快
5. 然後, 邀請安靜和和平和露天場所
6. 呼吸在您喜愛的顏色
7. 如果您仍然被鼓動, 請聽你自己呼吸。
當您減速和簡單地呼吸, 小的奇蹟能和將發生。您將找到自己由事實驚奇它自己的您的心跳達成協議並且您呼吸沒有任一個方向。
您的問題奇蹟般地不會消失, 但是將由呼吸入他們I 嫌疑犯他們感到較不嚇人。它是可能的對reframe 那些問題作為機會學會嗎?
這一個挑戰為今天: 當您今晚放置在床, 在您去睡覺之前, 您是感恩的回顧天和認為三件另外事對。這是接近的友誼溫暖嗎? 身體好? 或一張軟的床睡覺? 對你自己和通知他們說怎麼您感覺。每夜重覆得。
我做這與我的孩子每夜。不少夜您能聽見刮在桶的底部當他們嘗試他們最堅硬補充不足在正面事之外從什麼他們決定了是一可怕的天。
作為一點認為謝意閃耀圍攏和滲入您的生活。
卡羅爾青苔, LCSW, 生活教練 http://www.CarolMoss.com 報名參加現在為自由e 路線: "21 天再點燃您的內在閃閃發光。"
文章來源: Messaggiamo.Com
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