谢意
这一个快的问题: 您有重感冒。您呻吟和呻吟关于您的不幸, 或您爬行入床, 感恩能拉扯盖子在您的头并且给您的身体休息它请求?
大概一点两个, 正确?
这秘密: 更多您是能转移入谢意透视, 更加容易生活变得因为您迅速搬走通过紧张零件。
我们面对它, 它容易是感恩的对增加工资和彩虹和新婴孩。但挑战来当生活成为尝试并且自然反应将收缩和变得可怕。
我怎么能感觉谢意当这是最后事在我的头脑?
很好, 如果您是在一个真正地糟糕的地方, 承认, 您是在一个真正地糟糕的地方。说, "我现在伤害。" 并且对的薪水注意您感觉那种感觉在您的身体的地方。
在您承认了之后, "什么是," 需要片刻和:
1 。得到沉寂, 闭上您的眼睛和深深地呼吸,
2. 想象打开您的心脏,
3. 邀请失望留下您的身体
给他们一种卑鄙的颜色如同他们离开和保佑他们
4. 牌子您的认为某事或某一地方
愉快
5. 然后, 邀请安静和和平和露天场所
6. 呼吸在您喜爱的颜色
7. 如果您仍然被鼓动, 请听你自己呼吸。
当您减速和简单地呼吸, 小的奇迹能和将发生。您将找到自己由事实惊奇它自己的您的心跳达成协议并且您呼吸没有任一个方向。
您的问题奇迹般地不会消失, 但是将由呼吸入他们I 嫌疑犯他们感到较不吓人。它是可能的对reframe 那些问题作为机会学会吗?
这一个挑战为今天: 当您今晚放置在床, 在您去睡觉之前, 您是感恩的回顾天和认为三件另外事对。这是接近的友谊温暖吗? 身体好? 或一张软的床睡觉? 对你自己和通知他们说怎么您感觉。每夜重覆得。
我做这与我的孩子每夜。不少夜您能听见刮在桶的底部当他们尝试他们最坚硬补充不足在正面事之外从什么他们决定了是一可怕的天。
作为一点认为谢意闪耀围拢和渗入您的生活。
卡罗尔青苔, LCSW, 生活教练 http://www.CarolMoss.com 报名参加现在为自由e 路线: "21 天再点燃您的内在闪闪发光。"
文章来源: Messaggiamo.Com
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