А 2-минутного стресса Buster
Медитация, похоже, приехал в основном в последнее время, и по уважительной причине. Как сообщалось в 2004 году вопрос о времени журнал - мозг изображений показывает, что медитация на самом деле смена вашей активности мозга с правой сторона вашего мозга более к левой side.So что? Такой сдвиг успокаивает ваш мозг часто перегружены "рационального мышления центр", и снижает стресс response.This смещению активности в левой части мозг сразу позволяет быть менее подчеркивали - и почти мгновенно гораздо более спокойно и психически focused.The следующий простой и быстрый сидящих медитации для быстрого уменьшения стресса, расслабленной бдительности, в значительной степени увеличить энергию и психическое ясности. Вы также получите легко стимулировать к здоровому longevity.This простой осуществлять использует прямое соединение вашего глаза зрительного нерва - что является прямым путем к высшего мышления центров вашего brain.The результате "сообщение" рассказывает ваш разум к размотать и отпустите стресс. Измеряемые * * Конечным результатом является мгновенное увеличение вашей медленнее, альфа-и тэта brainwaves -- медитации секрет психическое спокойствие сознания. Это также отличный способ моментально падения кровяного давления, а также часто, как представляется, в силу ослабления напряженности headaches.Just следующие простые шаги к быстро бюст стресса: 1. Сидеть в вертикальном положении в удобное кресло, сохраняя ваш позвоночник, как прямо, как удобно. (Не сила его.) 2. Позиция ноги квартира на floor.3. Позвольте ваши глаза на взгляд удобно downward.4. Смягчит вашу внимания, а не "смотреть" на что-либо в particular.5. Держите глаза открытыми, но ваши веки на "увядать", как далеко вниз, как комфортно (не заставлять их падения ниже) .6. Продолжать взгляд вниз, уделяя особое внимание ничего particular.7. Аккуратно уведомление, что ваше дыхание стало очень регулярный и comfortable.8. Не сопротивляться, если ваше внимание начинает дрейф. Просто позвольте себе смягчить вашего внимания и остаются calm.9. Если ваши глаза хотят закрыть, пусть они делают so.10. Поддержание вашей медитации до тех пор, пока вы wish.End вашей медитации с двумя или тремя психическими активизации глубоких, медлен breaths.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © 2004 All Rights ReservedThe автора, д-р Анна Аммоновых-Векслер, является доктор психологии, пионер мозга / ум исследователя, и бывший советник Пентагона, а Президентская комиссия, а также ряд руководителей и исполнительных команд. Автор нескольких книг и сотни статей, она является также одним из основателей квантовой self.com и креативный директор самостоятельно Открытие сообщества. Она может быть достигнута на: drjill@quantum-self.comCome посетить интересные Self Discovery сообщества. Откройте для себя самое интересное, необычное, стимулирование и творческих методов самооценки открытие в Интернете сегодня! Бесплатные испепеляющий еженедельно ezine, а также веб-первых мозга Спортзал ezone. http://www.quantumbraingym.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
