2-minute stres buster
Meditace Zdá se, že přijeli do hlavního proudu pozdě, a z dobrých důvodů. Jak bylo uvedeno v roce 2004 vydání časopisu Time - zobrazení mozku ukazuje, že meditace skutečně posune vaše mozkové aktivity z pravé strana mozku, než na levé side.So co? Takový posun uklidňuje mozek často přepracovaní "racionální myšlení centrum", a snižuje stres response.This posun aktivity do levé straně mozek okamžitě vám umožní být méně zdůraznit - a téměř okamžitě mnohem uvolněnější a psychicky focused.The Následuje rychlý a snadný sedící meditace pro rychlé snižování stresu, uvolněné bdělosti, velmi zvýšení energetické a mentální jasnost. Také dostanete snadno k posílení zdravého longevity.This jednoduché cvičení využívá přímé připojení do očí očního nervu - což je přímou cestou k vyšší myšlení center svého brain.The výsledné "message" říká vaše mysl odpočinout a uvolnit stres. Měřitelné * * Čistý výsledek je okamžitý nárůst ve vašem pomalejší alfa a theta brainwaves -- meditace tajemství klid duševní vědomí. To je také skvělý způsob, jak okamžitě pokles krevního tlaku, a často také zdá, že mají vliv na uvolnění napětí headaches.Just tyto jednoduché kroky, aby Rychle bustu svého stresu: 1. Vzpřímeně sedět v pohodlném křesle, držte páteř rovný jako komfortní. (Nepoužívejte sílu.) 2. Polohy nohy zcela na floor.3. , Aby vaše oči dívat se pohodlně downward.4. Změkčit své zaměření, a nemají "pohled" na všechno, co v particular.5. Mějte oči otevřené, ale umožňují očních víčkách, aby "vadnout", pokud se tak pohodlné (nenuťte je pokles nižší) .6. Pokračovat na pohled směrem dolů, se zaměřením na nic particular.7. Jemně upozornění, že vaše dýchání se stala velmi pravidelné a comfortable.8. Nebudou bránit, pokud vaši pozornost začne vznášet. Jen aby si změknout své zaměření a calm.9 zůstávají. Pokud vaše oči chtějí zavřít, ať si so.10. Udržet vaší meditace tak dlouho, jak si wish.End vaší meditace se dvěma nebo třemi duševně-energizující hluboké, pomalé breaths.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2004 All Rights ReservedThe autor, Dr. Jill Ammon-Wexler, je doktor psychologie, průkopník mozek / mysl výzkumník a bývalý poradce Pentagonu, Presidential Commission, a četné vrcholoví manažeři a výkonných týmů. Autor několika knih a stovky článků, ona je také spolu-zakladatel kvantové-self.com a kreativní ředitel pro osoby samostatně výdělečně Discovery Společenství. Ona může být dosaženo na: drjill@quantum-self.comCome návštěvě vzrušující Já Discovery Společenství. Odhalte to nejzajímavější, neobvyklé, stimulující a tvůrčí metody poznání sebe samých na webu dnes! Volný prskající týdenní ezine a web první Brain Gym eZone. http://www.quantumbraingym.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
