2分鐘應力終結者
冥想似乎已經抵達後期的主流，並很好的理由。正如在2004年的一期時代雜誌-腦功能成像顯示，冥想實際轉變你的大腦活動的權利 你的大腦一側，在左邊side.So什麼？這種轉變平息你的大腦經常超負荷“的理性思考中心” ，並降低應力response.This活動轉移到左側 大腦立刻讓你不那麼強調-而且幾乎立即更為放鬆和精神上focused.The以下是快速方便地坐著冥想快速減壓，放鬆警覺，極大地 增加能源和心理清楚。您還可以獲得一個容易增加對健康longevity.This行使利用簡單的直接連接你的眼睛的視神經-這是一個直接的途徑 較高的思想中心的腦造成的“消息”告訴您的想法，以放鬆和釋放壓力。衡量*淨結果*是一個即時增加您慢α和θ波腦波- 冥想秘密平靜精神的認識。這也是一個好方法，即時您的血壓下降，而且往往也似乎影響的緩和緊張局勢headaches.Just遵循這些簡單的步驟， 迅速破滅的壓力： 1 。坐在舒適的直立在椅子上，使您的脊柱是直的舒適。 （不要迫使它。 ） 2 。定位您的雙腳平放在floor.3 。讓你的眼睛凝視舒適downward.4 。 軟化的重點，並沒有“看”在任何particular.5 。讓您的眼睛睜得大大的，但讓眼皮的“下垂”至於下跌舒適（不強迫他們放棄低） 0.6 。繼續凝視 向下，重點放在任何particular.7 。輕輕地通知您的呼吸已經變得非常正常和comfortable.8 。不要抵制，如果你注意開始漂移。只是讓自己軟化你的重點和 繼續calm.9 。如果你的眼睛要關閉，讓他們做so.10 。保持您的冥想，只要你wish.End您冥想的兩個或三個弱智活力深，緩慢 breaths.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2004所有權利ReservedThe作者，博士小傑硝銨韋克斯勒，是一名醫生的心理，先鋒腦/銘記研究員，前五角大樓顧問，一個 總統委員會，以及眾多的高層管理人員和執行小組。作者的幾本書和數百篇文章，她也是共同創辦量子self.com和創意總監的自我 發現社區。她的聯繫方式是： drjill@quantum-self.comCome訪問激動人心的自我發現共同體。最有趣的發現，不尋常的，刺激和創造性的方法，自我發現在網絡上 今天！自由進出口總值16.73每週勘漏，並在網上的第一健腦操ezone 。 http://www.quantumbraingym.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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