2-minute stres buster
Meditácia Zdá sa, že prišli do hlavného prúdu neskoro, a z dobrých dôvodov. Ako bolo uvedené v roku 2004 vydanie časopisu Time - zobrazenie mozgu ukazuje, že meditácia skutočne posunie vaše mozgovej aktivity z pravej strana mozgu, ako na ľavej side.So čo? Takýto posun upokojuje mozog často prepracovaní "racionálne myslenie centrum", a znižuje stres response.This posun aktivity do ľavej strane mozog okamžite vám umožní byť menej zdôrazniť - a takmer okamžite omnoho uvoľnenejšie a psychicky focused.The Nasleduje rýchly a ľahký sediaci meditácie pre rýchle znižovanie stresu, uvoľnenej bdelosti, veľmi zvýšenie energetickej a mentálnej jasnosť. Tiež dostanete ľahko na posilnenie zdravého longevity.This jednoduché cvičenia využíva priame pripojenie do očí očného nervu - čo je priamou cestou k vyššie myslenie centier svojho brain.The výslednej "message" hovorí vaša myseľ oddýchnuť a uvoľniť stres. Merateľné * * Čistý výsledok je okamžitý nárast vo vašom pomalšie alfa a theta brainwaves -- meditácie tajomstvo kľud duševné vedomie. To je tiež skvelý spôsob, ako okamžite pokles krvného tlaku, a často tiež zdá, že majú vplyv na uvoľnenie napätia headaches.Just tieto jednoduché kroky, aby Rýchlo bustu svojho stresu: 1. Vzpriamene sedieť v pohodlnom kresle, držte chrbtica rovný ako komfortné. (Nepoužívajte silu.) 2. Polohy nohy úplne na floor.3. , Aby vaše oči dívať sa pohodlne downward.4. Zmäkčiť svoje zameranie, a nemajú "pohľad" na všetko, čo v particular.5. Majte oči otvorené, ale umožňujú očných viečkach, aby "vädnúť", ak sa tak pohodlné (nenúťte je pokles nižší) .6. Pokračovať na pohľad smerom nadol, so zameraním na nič particular.7. Jemne upozornenie, že vaše dýchanie sa stala veľmi pravidelné a comfortable.8. Nebudú brániť, ak vašu pozornosť začne vznášať. Len aby si zmäknúť svoje zameranie a calm.9 zostávajú. Ak vaše oči chcú zatvoriť, nech si so.10. Udržať vašej meditácie tak dlho, ako si wish.End vašej meditácie s dvomi alebo tromi duševne-energizujúci hlboké, pomalé breaths.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004 All Rights ReservedThe autor, Dr Jill Ammon-Wexler, je doktor psychológie, priekopník mozog / myseľ výskumník a bývalý poradca Pentagonu, Presidential Commission, a početné vrcholoví manažéri a výkonných tímov. Autor niekoľkých kníh a stovky článkov, ona je tiež spolu-zakladateľ kvantovej-self.com a kreatívny riaditeľ pre osoby samostatne zárobkovo Discovery Spoločenstva. Ona môže byť dosiahnuté na: drjill@quantum-self.comCome návšteve vzrušujúce Ja Discovery Spoločenstva. Odhaľte to najzaujímavejšie, nezvyčajné, stimulujúci a tvorivé metódy poznanie seba samých na webe dnes! Voľný prskající týždenné Ezine a web prvý Brain Gym eZone. http://www.quantumbraingym.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
