Een 2 minieme spanningsbreker
De meditatie schijnt om in de heersende stroming van, en om goede redenen laat aangekomen te zijn. Zoals gerapporteerd in een uitgave van 2004 van het Tijdschrift van de Tijd -- de hersenen weergave toont aan dat de meditatie eigenlijk de activiteit van uw hersenen van de rechterkant van uw hersenen, over naar de linkerkant verplaatst.
Zo wat?
Zulk een verschuiving kalmeert overwerkte „rationele denkende centrum van uw hersenen het vaak,“ en vermindert de spanningsreactie.
Deze verschuiving van activiteit naar de linkerkant van de hersenen staat u toe onmiddellijk minder beklemtoond om te zijn -- en bijna veel onmiddellijk meer ontspannen en geestelijk geconcentreerd.
Het volgende is een snelle en gemakkelijke gezette meditatie voor snelle spanningsvermindering, ontspannen waakzaamheid, zeer verhoogde energie en geestelijke duidelijkheid. U zult ook een gemakkelijke verhoging naar gezonde levensduur worden.
Deze eenvoudige oefening haalt voordeel uit de directe verbinding van uw ogen aan de optische zenuw -- welke een directe weg aan de hogere denkende centra van uw hersenen is.
Het resulterende „bericht“ vertelt uw mening om spanning af te wikkelen en vrij te geven. Meetbare *net result* is een onmiddellijke verhoging van uw langzamere alpha- en theta brainwaves -- het meditatiegeheim om geestelijke voorlichting te kalmeren. Dit is ook een grote manier uw bloeddruk onmiddellijk om te laten vallen, en schijnt vaak ook om het effect te hebben van het verlichten van spanningshoofdpijnen.
Volg snel enkel deze eenvoudige stappen aan mislukking uw spanning:
1. Zit rechtop als comfortabele voorzitter, die uw stekel houdt zo rechtstreeks comfortabel. (Dwing het niet.)
2. Plaats uw vlakke voeten op de vloer.
3. Sta uw ogen toe om comfortabel naar beneden te staren.
4. Word uw nadruk zacht, en „bekijk niet in het bijzonder“ om het even wat.
5. Houd uw ogen open, maar sta uw oogleden toe zo veel neer „neerhangen " comfortabel (dwing hen niet om lager te dalen).
6. Blijf naar beneden staren, in het bijzonder zich concentreert op niets.
7. Merk zacht op dat uw ademhaling zeer regelmatig en comfortabel is geworden.
8. Me verzet niet tegen als uw aandacht begint af te drijven. Sta toe me enkel om uw nadruk zacht te worden en kalm te blijven.
9. Als uw ogen willen sluiten, laat hen dit doen.
10. Handhaaf uw meditatie zolang u dit wenst.
Beëindig uw meditatie met twee of drie geestelijk-activeert diepe, langzame adem.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2004 Alle Voorgebe*houde Rechten
De auteur, Dr. Jill Ammon-Wexler, is een arts van psychologie, pioniershersenen/meningsonderzoeker, en vroegere adviseur aan het Pentagoon, de Presidentiële Commissie, en talrijke hoogste de uitvoerende macht en uitvoerende teams. De auteur van verscheidene boeken en honderden artikelen, is zij ook de mede-stichter van quantum-self.com, en de Creatieve Directeur van de ZelfGemeenschap van de Ontdekking. Zij kan worden bereikt bij: drjill@quantum-self.com
Te komen bezoek de opwindende ZelfGemeenschap van de Ontdekking. Ontdek de interessantste, ongebruikelijke, bevorderende en creatieve methodes vandaag van zelfontdekking op het Web! Vrije sissende wekelijkse e-zine, en ezone van de Gymnastiek van de Hersenen van het Web eerste. http://www.quantumbraingym.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
