Более 35 способов управления стрессом: абсолютно необходимо для установления контроля над курением и вес!
* Play Роман в контроле стресса семинар записей, а также следующим образом: "хорошее путешествие". * Используйте глубокие дыхательные упражнения. * Сделать назначение для глубоких мышечных массаж. * Tense все части вашего тела, одну за Время и отпустить и расслабиться. * Упражнения с бойкая прогулки, походы, плавание, велосипед, пойти в спортзал или купить или арендовать собственный оборудования. * Используйте самоуправления гипноз. Лечь и отдохнуть вашего тела, шаг за шагом. Помните мирное место Подробно, с использованием всех Ваших чувств. Действительно существует в вашем воображении. * Медитировать: сидят тихо, глаза закрыты. Медленно внимания снова и снова от одного слова, такие как "спокойствие", или "мир", или "расслабиться". * Обратитесь к другу, Советник министра, или врач. Последующие ваши советы врача! * Измените свой рацион: меньше соли, меньше сахара, меньше алкоголя, меньше жиров, меньше мяса, меньше кофе; больше жидкости, фруктов, овощей, целые зерна злаков, а также рыба. Наслаждайтесь сбалансированное питание плана для правильного питания. * Прослушивание расслабляющей природы звукозаписи, New Age или классической музыкой, которая вызывает медленнее, глубже дышать. * Переезд в мирное парк, лес, пляж, или горный луг. * Возьмите выходной день или идти в отпуск. * Телефон в вашу местную больницу, чтобы узнать, когда в следующий класс стресса сокращения будут проведены. * Начало нового хобби, таких как живопись, керамика, плавание, теннис, йога и т.д. * Будьте напористым, не агрессивны. Возьмите самоутверждения курса в школе или университете. * Есть теплая ванна на 92 градусов F. с приятной ванне нефти. * Пейте чай ромашки. * См. reflexologist для ног улучшения кровообращения. * Прослушать комедия записи, смотреть прямо комедийное шоу или видео. * Стретч. * Добровольцев для оказания помощи другим отвлекаться, новые мероприятия, новые друзья. Что будет у вас во время вашей жизни? * Измените вашу повседневную, платья, маршрут на работу, мебели и т.д. * Создать регулярные время для отдыха, а "релаксация брейк" вместо кофе-брейк. * Измените ваше отношение. Почему же случае беспокоиться Некоторые люди, а не другие? Вы не всегда должны быть правы. У вас есть выбор. * Избегайте чрезмерного планирования себя слишком много задач. * Избегайте "ноги не хуже". * Сделать ежедневно ", чтобы сделать" список по решению пункты в порядке очередности. * Не тратить $ 100 на сумму энергии на 10 центов проблемы. * Разделите одной из основных задач на несколько небольших задач. * Делегировать работу другим людям. * Установить реалистичные цели. * Дайте комплименты и пользоваться принимая комплименты. * Никогда не говорите: "Я не могу делать то или иное". Вы получаете то, что вы думаете о. * Составьте список напряженности редукторов и вещи делать ", чтобы получить за себя". * Сделайте вашу личную и семейную жизнь приоритет над другими требованиями. * Баланс работы с играть надлежащий рацион питания, сон, упражнения и релаксацию. * Будьте благодарны за вашу удобная кровать, друзья, продовольствия, воды, возможность работы, свободы, и многие другие блага! На протяжении более 35 лет, Роман имеет блеснув в качестве развлечения и творческий лидер. Оказавшись на сотни радио-и телевизионных шоу, он является международным признанием. Роман имеет восхититесь аудиторию больше, чем 5000 человек, и помогли до 1500 курильщиков разорвать свои привычки в одну ночь. Посетите Роман веб-сайт для более information.Copyright (2005) М. Вэнсом Роман, MVP ООО
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
