Více než 35 způsobů ovládání stresu: naprosto nezbytné ke kontrole kouření a váhy!
* Play Romane stresového nahrávky řízení seminář, a přečtěte si "Wellness Journey". * Používejte hluboká dechová cvičení. * Make schůzku pro hlubokou masáž svalů. * Napínat všechny části vašeho těla po jednom čas a pustil a relaxovat. * Cvičení s rychlé chůze, pěší výlet, plavání, na kole, jít do posilovny nebo koupit nebo pronajmout si vlastní vybavení. * Používejte self-hypnóza. Lehnout si a relaxovat vaše tělo krok za krokem. Pamatujte si klidné místo v detailu, použitím všechny vaše smysly. Opravdu se tam ve své fantazii. * Meditovat: sedí tiše, oči zavřené. Pomalu se znovu a znovu soustředit na jedno slovo jako "klid zbraní", nebo "mír", nebo "relax". * Promluvte si s přítelem, poradce, ministr, nebo lékař. Postupujte podle svého lékaře! * Změna vaše strava: méně soli, méně cukru, méně alkoholu, méně tuku, méně masa, méně kávy, více tekutin, ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a ryba. Užijte si vyvážené stravování pro správné výživy. * Poslechněte si nahrávky relaxační charakter zvuku, New Age, nebo klasická hudba, která navozuje pomalejší a hlubší dýchání. * Cesta k mírovému parku, lesa, pláž, horské nebo louka. * Vezměte si volno nebo jít na dovolenou. * Telefon místní nemocnice, aby zjistil, kdy bude další snižování stresu třídy se bude konat. * Start nového koníčka, jako je malba, keramika, plachtění, tenis, jóga, atd. * Buďte asertivní, ne agresivní. Take self-tvrzení studia na škole nebo vysoké škole. * Už teplé lázni na 92 ° F. příjemnou koupel s olejem. * Pijte heřmánkový čaj. * Viz reflexologist pro nohy lepší oběhu. * Poslechněte si komedii nahrávání, sledovat živé komediální show, nebo video. * Stretch. * Dobrovolně pomáhat ostatním k odklonu, nové činnosti, nové přátele. Co budete muset podat během svého života? * Změňte svůj každodenní, šaty, cesta do práce, uspořádání nábytku, atd. * Nastavení pravidelný čas na odpočinek, "relaxační přestávku" místo přestávky na kávu. * Změňte svůj postoj. Proč se stejnou událost obtěžovat někteří lidé, ale jiné ne? Nemusíte být vždy správné. Máte na výběr. * Vyvarujte se-plánování sebe příliš mnoho úkolů. * Vyhnout se "udržet krok s Joneses". * Make denně "udělat" seznam pro řešení položky v pořadí důležitosti. * Don't utratit 100 dolarů v hodnotě energie pro 10-cent problém. * Zbořte hlavní úkol na několik drobných úkolů. * Delegovat práci ostatním. * Set realistické cíle. * Dejte komplimenty a nyní s komplimenty. * Nikdy neříkej, "nemohu udělat to či ono." Dostanete, co si myslet. * Udělejte si seznam snižující napětí a co dělat "dostat ven ze sebe." * Udělej si svůj osobní a rodinný život přednost před jinými požadavky. * Stav pracovat s hrou, správnou stravu, spánek, cvičení a relaxace. * Buďte vděční za vaše pohodlné posteli, přátelé, jídlo, voda, možnost pracovat, svoboda, a mnoho dalších požehnání! Více než 35 let, Romane má vynikal jako zábavu a inspirující vůdce. Objevují na stovkách rozhlasových a televizních pořadů, je mezinárodně uznávané. Romane byl uchvácen publikum tak velký jako 5000 lidí, a pomohla až 1500 kuřáků zlomit jejich zvyk za jedinou noc. Romane navštivte webové stránky pro více information.Copyright (2005) M. Vance Romane, MVP sro
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
