Πάνω από 35 τρόπους ελέγχου στρες: απολύτως αναγκαία για τον έλεγχο του καπνίσματος και του βάρους!
Στρες * Παίξτε Romane για ηχογραφήσεις σεμινάριο ελέγχου, και να διαβάσετε "Η ευεξίας Journey". * Χρησιμοποιήστε βαθιά αναπνοή ασκήσεις. * Κλείστε ένα ραντεβού για μασάζ των μυών. * Χρόνο μέχρι όλα τα μέρη του σώματος ενός σας σε χρόνο και ας πάει και να χαλαρώσετε. * Άσκηση με ένα γρήγορο περίπατο, αύξηση, κολύμπι, ποδήλατο, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να αγοράσουν ή να νοικιάσουν το δικό σας εξοπλισμό. * Χρησιμοποιήστε αυτο-ύπνωση. Ξαπλώνουν και να χαλαρώσει το σώμα σας βήμα προς βήμα. Θυμηθείτε ένα ειρηνικό τόπο λεπτομερώς, χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις σας. Πραγματικά πρέπει να υπάρχει στη φαντασία σας. * Meditate: κάθονται ήσυχα, τα μάτια κλειστά. Αργά επικεντρωθεί ξανά και ξανά σε μια λέξη, όπως "ήρεμη", ή "ειρήνη", ή "χαλαρώσει". * Συζητήστε με έναν φίλο, σύμβουλος, υπουργός, ή γιατρό. Ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας! * Αλλάξτε τη διατροφή σας: λιγότερο αλάτι, λιγότερη ζάχαρη, λιγότερο αλκοόλ, λιγότερο λίπος, λιγότερο κρέας, λιγότερο καφέ? Περισσότερα υγρά, φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, και ψάρι. Απολαύστε ένα ισορροπημένο γεύμα σχέδιο για τη σωστή διατροφή. * Ακούστε χαλαρωτική εγγραφές ήχου φύση, New Age ή κλασική μουσική η οποία προκαλεί πιο αργή, πιο βαθιά αναπνοή. * Drive σε ένα γαλήνιο πάρκο, δάσος, παραλία, βουνό ή λιβάδι. * Πάρτε το ρεπό ή πηγαίνετε στις διακοπές. * Τηλέφωνο τοπικό νοσοκομείο σας για να μάθετε πότε η επόμενη τάξη μείωση του στρες θα πραγματοποιηθεί. * Ξεκινήστε μια νέα χόμπι, όπως η ζωγραφική, κεραμική, ιστιοπλοΐα, τένις, γιόγκα, κλπ. * Να είναι διεκδικητική, δεν είναι επιθετικές. Πάρτε μια αυτο-πορεία ισχυρισμό σε σχολείο ή πανεπιστήμιο. * Έχετε ένα ζεστό μπάνιο με 92 βαθμούς με Φ. ευχάριστη λάδι μπάνιου. * Πίνετε τσάι χαμομήλι. * Δείτε ένα ρεφλεξολόγο πόδια για καλύτερη κυκλοφορία. * Ακούστε μια εγγραφή κωμωδία? Παρακολουθήσετε ένα live show κωμωδία ή βίντεο. * Stretch. * Εθελοντική να βοηθήσουν άλλους για την εκτροπή? Νέες δραστηριότητες? Νέους φίλους. Τι θα έχετε δώσει κατά τη διάρκεια της ζωής σας; * Αλλάξτε την καθημερινότητα σας, φόρεμα, διαδρομή προς την εργασία, διευθέτηση επίπλων, κ.λπ. * Δημιουργία τακτική ώρα για να χαλαρώσετε, ένα «διάλειμμα χαλάρωση" αντί για ένα διάλειμμα για καφέ. * Αλλάξτε στάση σας. Γιατί το ίδιο γεγονός κόπο μερικοί άνθρωποι, αλλά δεν είναι άλλοι; Δεν χρειάζεται πάντα να είναι σωστή. Έχετε μια επιλογή. * Αποφύγετε την υπερβολική ίδιος προγραμματισμός για πάρα πολλά καθήκοντα. * Αποφύγετε "συμβαδίσουν με τον Joneses". * Κάντε καθημερινά "to do" λίστα για την αντιμετώπιση αντικείμενα κατά σειρά προτεραιότητας. * Να μην ξοδεύουν 100 δολάρια την αξία της ενέργειας για ένα 10-πρόβλημα σεντ. * Διάλειμμα κάτω σημαντικό έργο σε πολλές μικρές εργασίες. * Delegate εργασία σε άλλους. * Σετ ρεαλιστικούς στόχους. * Δώστε φιλοφρονήσεις και απολαμβάνουν τη λήψη φιλοφρονήσεις. * Ποτέ μην πω, "δεν μπορώ να κάνω αυτό ή εκείνο". Παίρνετε τη γνώμη σας σχετικά. * Κάντε μια λίστα με παράγοντες μείωσης της έντασης και πράγματα να κάνουμε "για να πάρετε έξω από τον εαυτό σας". * Να σας προσωπική και οικογενειακή ζωή ενός προτεραιότητα έναντι άλλων απαιτήσεων. * Ισορροπία εργασία στο παιχνίδι, σωστή διατροφή, ύπνο, άσκηση και χαλάρωση. * Να είστε ευγνώμονες για άνετο κρεβάτι σας, τους φίλους, τροφή, νερό, μια ευκαιρία για την εργασία, την ελευθερία, και πολλά άλλα ευλογίες! Για πάνω από 35 χρόνια, Romane έχει διακρίθηκε ως διασκέδαση και εμπνευσμένο ηγέτη. Εμφανίζονται εκατοντάδες ραδιόφωνο και την τηλεόραση δείχνει, είναι διεθνούς φήμης. Romane έχει συναρπάσει το κοινό με το εύρος 5.000 άτομα, και έχει βοηθήσει μέχρι 1.500 καπνιστές σπάσει συνήθεια τους σε μία μόνο νύχτα. Επισκεφτείτε την Ιστοσελίδα Romane για περισσότερες information.Copyright (2005) Μ. Vance Romane, MVP Ε.Π.Ε.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
