Над 35 начина за контрол на стреса: абсолютно необходими за контрол на тютюнопушенето и тегло!
* Play Romane на стрес записи семинар контрол, както и да се чете "на красотата Пътуване". * Използвайте дълбоко дишане упражнения. * Уреди среща за дълбоко мускул тяло. * Напрегнат всички части на тялото си един по един време и да отида и да се отпуснете. * Упражнения с енергичен разходка, екскурзия, плуване, велосипед, отидете на фитнес или да закупите или наемете си собствено оборудване. * Използвайте самостоятелно хипноза. Легнете и се отпуснете тялото си стъпка по стъпка. Запомни едно приятно място подробно, като се използват всичките си сетива. Наистина се има в въображението си. * Медитация: седнете спокойно, затворени очи. Бавно се съсредоточи отново и на една дума като "спокоен", или "мир", или "Релакс". * Говори с приятел, съветник, министър или лекар. Следвайте съветите на вашия лекар! * Промяна на диета: по-малко сол, малко захар, по-малко алкохол, по-малко мазнини, по-малко месо, по-малко кафе; повече течности, плодове, зеленчуци, изцяло от зърнени култури, и риба. Насладете се на балансиран план за хранене за правилното хранене. * Чуйте релаксираща записи характер звук, ню ейдж или класическа музика, която предизвиква по-бавно, дълбоко дишане. * Карам за мирно парк, гора, плаж, планината или поляна. * Вземете почивен ден или да отидете на почивка. * Телефон местната болница за да разберете, когато на следващия клас намаляване на стреса ще се проведе. * Започнете ново хоби, като живопис, керамика, ветроходство, тенис, йога и др * Бъдете самоуверено, не агресивен. Вземи си самоутвърждаване курс в средно или висше образование. * Имате топла баня при 92 градуса Е. с приятна баня масло. * Пийте чай от лайка. * Вижте крак reflexologist за по-добре обращение. * Чуйте една комедия запис; гледате на живо шоу комедия или видео. * Простри. * Доброволци да помагат на другите за отклонение; нови дейности; нови приятели. Какво ще си дал по време на живота си? * Промяна на ежедневието, облекло, начин на работа, режим мебели и т.н. * Създаване на редовното време за почивка, една "почивка почивка", вместо на една кафе пауза. * Промяна на отношението. Защо едно и също събитие притеснява някои хора, но други не? Не винаги трябва да се прави. Имате избор. * Избягвайте само график за твърде много задачи. * Избягвайте "поддържа връзка с Joneses". * Направете дневно ", за да се направи" списък за справяне с елементи в низходящ ред по приоритет. * Не похарчи $ 100 струва на енергия за 10 цента проблем. * Пауза за определяне на основна задача на няколко по-малки задачи. * Участник, работа на други хора. * Установяване на реалистични цели. * Дайте комплименти и ползват като комплименти. * Никога не казвайте: "Аз не мога да направя това или онова". Вие получавате това, което си помисля. * Направете списък на напрежение преходи и неща за вършене ", за да получите извън себе си". * Направете своя личен и семеен живот предимство пред останалите искания. * Баланс работа с игра, правилното хранене, сън, физическа активност и почивка. * Бъдете благодарни за удобно леглото, приятели, храна, вода, възможност за работа, свобода, както и много други благословии! За над 35 години, Romane е надмина като развлечение и вдъхновяващ лидер. Явявам се на стотици радио-и телевизионни предавания, той е световно известен. Romane е омаяна публика по-голям от 5000 души и е помогнал до 1500 пушачи почивка своя навик за една нощ. Посетете Romane на уеб сайт за повече information.Copyright (2005) М. Ванс Romane, MVP ООД
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
