超过35控制压力的方法：绝对必要的控制吸烟和体重！
*玩罗马内的压力控制研讨会录音，并阅读“的健康之旅”。 *使用深呼吸练习。 *使深层肌肉按摩任命。 *紧张起来你在身体各部分之一 让时间去放松。 *以轻快的散步锻炼，远足，游泳，自行车，去健身房或购买或租赁您自己的装备。 *用自我催眠。躺下来，放松身体，一步一步。请记住一个和平的地方 详细，使用的所有感官。真的有你的想象。 *冥想：安安静静地坐着，闭着眼睛。过去，慢慢地集中在了一个词，如“平静”，或“和平”，或“放松”。 *谈朋友， 辅导员，部长，或医生。按照你的医生的意见！ *改变你的饮食：少吃盐，少糖，少喝酒，少油，少吃肉，少咖啡，多油，水果，蔬菜，全谷物和 鱼。享受适当的营养平衡的膳食计划。 *放宽性质收听录音，新世纪古典音乐或诱使慢，更深的呼吸。 *径和平公园，森林，海滩， 山区或草甸。 *了一天的或去度假。 *电话当地的医院，以了解在下次减少压力类将举行。 *启动，如绘画，陶瓷，帆船，网球的新爱好， 瑜伽等*成为自信，而不是侵略。以在学校或大学的自我主张的过程。 *有92摄氏度，在愉快的沐浴油楼热水澡。 *饮用甘菊茶。 *见一只脚的脚底按摩 更好的流通。 *听喜剧录音，现场观看喜剧表演或视频。 *伸展。 *志愿者，以帮助转移他人;新的活动;新朋友。什么你给在你的一生？ *改变你的日常工作，服装，路由到一个正常工作时间休息，放松，一“放松休息”，而不是喝咖啡，家具布置等*设置。 *改变你的态度。为什么相同的事件困扰 有些人，而不是别人？你不一定非得是正确的。你有一个选择。 *避免过度调度任务太多自己。 *避免“跟上攀比”。 *为每日“做”清单解决 项目的优先顺序。 *不要花费10美分的问题100美元的能源价值。 *打破一项重大任务，成为几个小任务。 *代表工作等。 *设置现实的目标。 *致意，并给 愉快的赞美。 *不要说，“我不能做这做那”。你得到你所想。 *请紧张减速，事情清单，做到“让你自己之外”。 *让您的个人和家庭生活 优先于其他要求。 *平衡工作与发挥，适当的饮食，睡眠，运动和放松。 *很感谢您舒适的床，朋友，食物，水，一个工作的机会，自由，和其他许多祝福！ 在过去的35年，罗马内有出色的娱乐和精神领袖。对数百个广播和电视节目露面，他是国际知名。罗马内有着迷一样大的观众 5000人，并帮助吸烟者高达1500打破一个晚上他们的习惯。访问罗马内的更多information.Copyright（2005）米万斯罗马内，脑膜炎有限公司网站
文章来源: Messaggiamo.Com
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