Über 35 Möglichkeiten des Steuerns des Druckes: Absolut notwendig, das Rauchen und Gewicht zu steuern!
* Drucksteuerseminaraufnahmen Spiel Romanes und gelesen "der Wellness-Reise".
* Verwenden Sie tief atmenübungen.
* Legen Sie eine Zusammenkunft für tiefe Muskelmassage fest.
* Straffen Sie sich herauf alle Teile Ihres einzeln Körpers und lassen Sie gehen und sich entspannen.
* Trainieren Sie mit einem lebhaften Weg, wandern Sie, schwimmen Sie, Fahrrad, gehen Sie zu einer Turnhalle oder kaufen Sie oder mieten Sie Ihre eigene Ausrüstung.
* Verwenden Sie Self-hypnosis. Liegen Sie unten und entspannen Sie sich Ihren Körper Schritt für Schritt. Erinnern Sie sich einen an ruhigen Platz im Detail mit allen Ihren Richtungen. Seien Sie wirklich dort in Ihrer Phantasie.
* Meditieren Sie: sitzen Sie ruhig, die geschlossenen Augen. Konzentrieren Sie langsam über und über auf ein Wort wie "Ruhe" oder "Frieden", oder "entspannen Sie sich".
* Sprechen Sie mit einem Freund, einem Ratsmitglied, einem Minister oder einem Arzt. Folgen Sie Rat Ihres Arztes!
* Ändern Sie Ihre Diät: weniger Salz, weniger Zucker, weniger Spiritus, weniger fett, weniger Fleisch, weniger Kaffee; mehr Flüssigkeiten, Früchte, Gemüse, vollständige Korngetreide und Fische. Genießen Sie einen ausgeglichenen Mahlzeitplan für korrekte Nahrung.
* Hören Sie entspannende Tonaufnahmen der Natur, neues Alter oder klassische Musik, die die langsamere, tiefere Atmung verursacht.
* Fahren Sie zu einem ruhigen Park, zu einem Wald, zu einem Strand, zu einem Berg oder zu einer Wiese.
* Beseitigen Sie den Tag oder gehen Sie auf Ferien.
* Rufen Sie Ihr lokales Krankenhaus an, um herauszufinden, wann die folgende Druckverkleinerung Kategorie gehalten wird.
* Beginnen Sie eine neue Liebhaberei wie Anstrich, Keramik, Segeln, Tennis, Yoga, usw..
* Seien Sie assertive nicht konkurrenzfähig. Machen Sie einen Self-assertionkurs an einer Schule oder an einer Universität.
* Haben Sie ein warmes Bad bei 92 Grad F. mit angenehmem Badeöl.
* Trinken Sie Kamilletee.
* Sehen Sie ein Fuß reflexologist für bessere Zirkulation.
* Hören Sie zu einer Komödie Aufnahme; passen Sie ein Phasenkomödie Erscheinen oder einen Bildschirm auf.
* Ausdehnung.
* Freiwilliger, zum andere für Ablenkung zu helfen; neue Tätigkeiten; neue Freunde. Was haben Sie während Ihrer Lebenszeit gegeben?
* Ändern Sie Ihr tägliches Programm, kleiden Sie, Weg an, um zu arbeiten, Möbelanordnung, usw..
* Oben eingestellt eine regelmäßige Zeit, sich, ein "Entspannungbruch" anstelle von einer Kaffeepause zu entspannen.
* Ändern Sie Ihre Haltung. Warum stört der gleiche Fall einige Leute, aber nicht andere? Sie nicht immer müssen Recht haben. Sie haben eine Wahl.
* Vermeiden Sie, für zu viele Aufgaben sichfestzulegen.
* Vermeiden Sie, "mit dem Joneses oben zu halten".
* Lassen Sie eine Tageszeitung "Liste tun", um Einzelteile in der Dringlichkeitsstufe anzupacken.
* Wenden Sie Wert nicht $100 von Energie für ein Problem 10-cent auf.
* Brechen Sie hinunter eine Hauptaufgabe in einige kleine Aufgaben.
* Beauftragen Sie Arbeit zu anderen.
* Stellen Sie realistische Ziele ein.
* Geben Sie Komplimente und genießen Sie, Komplimente zu nehmen.
* Sagen Sie nie, "ich kann nicht dies oder das tun". An Sie erhalten, was Sie denken.
* Lassen Sie eine Liste von den Spannung Reduzierern und den Sachen tun ", um außerhalb selbst zu erhalten".
* Bilden Sie Ihr persönliches und Familienleben eine Priorität über anderer Nachfragen.
* Gleichen Sie Arbeit mit Spiel, korrekter Diät, Schlaf, Übung und Entspannung aus.
* Seien Sie für Ihr bequemes Bett, Freunde, Nahrung, Wasser, eine Wahrscheinlichkeit zu arbeiten, Freiheit und viel anderen Segen dankbar!
Für rüber 35 Jahre hat Romane als Unterhaltung und inspirational Führer übertroffen. Erscheinend auf Hunderten Radio- und Fernsehenerscheinen, ist er international berühmt. Romane hat die Publikum bezaubert, die so groß sind wie 5.000 Leute und hat bis 1.500 Rauchern ihre, Gewohnheit in einer einzelnen Nacht zu brechen geholfen. Web site Besuch Romanes zu mehr Information.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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