7 успешных методов управления стрессом
Каждый человек нуждается успешных методов управления стрессом. Легко узнать и простой в реализации, вы можете использовать их для своих собственных стресса или учить их, чтобы помочь другим управлять им. Управление стрессом и быть здоровее, счастливее и более приятный человек, примерно. Давайте куски погоня? 1. Сделать стресс другу Признать, что стресс является хорошим и стресс другу! Исходя из организма естественным "или борьба Полет "ответ, что прилив энергии позволит повысить производительность в нужный момент. Я пока не видим началу спортсмен полностью расслабленным перед большой конкуренции. Используйте стресс разумно настаивать себе, что мало чуть сильнее, когда это наиболее важно. 2. Стресс является заразной подчеркнула люди чихнуть стрессом бактерии без разбора, и, прежде чем вы знаете ее, вы заражены микробами тоже стресс! Защитите себя от микробов на стресс признавая, подчеркивают в других странах и ограничивает ваш контакт с ними. Или, если у вас есть склонность играть стресс врача и научить их, как лучше управлять своим стрессом. 3. Копия хорошего стресса менеджеров Когда люди вокруг теряют свою голову, которая сохраняет спокойствие? Что они делают иначе? Какова их позиция? На каком языке они используют? Являются ли они обученных и опытных? Рисунок ее издалека или сидеть их для чата. Изучать от лучших менеджеров стресс и скопировать то, что они делают. 4. Использование тяжелого дыхания. Вы можете уловка вашего тела в расслабляющей, используя тяжелое дыхание. Breathe в медленно на кол-во 7 затем выдохните на кол-во 11. Повтор с 7-11 до вашего дыхания сердечный ритм замедляется, ваш потной ладони сухие выходные и вещи начинают чувствовать себя нормально. 5. Стоп стресс думал поездов можно усложнять себе в один узел все стрессом самостоятельно. "Если это произойдет, то это может произойти, и тогда мы все вверх ручей!" Большинство этих вещей никогда не произойдет, так зачем тратить все, что энергетические нужды тревогу? Дайте подчеркнуть мысль поездов на красный свет и остановить их в своих направлениях. Хорошо так что может пойти не так? какова вероятность, что и то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это? 6. Знай своего стресса горячих точек и точек показа презентаций, интервью, встречи, давая трудно отзывы, сжатые сроки??. Мое сердце ставка двигателя просто письменно эти вниз! Сделайте ваш собственный список точек вызвать стресс или "горячих точках". Будьте конкретны. Является ли она только выступления на определенную аудиторию, что вы получите работал вверх? Ли в рамках одного проекта причиной стресса больше, чем другой? Ты слишком много пьют кофе? Зная, какие причины вас стресс является мощным информацией, как вы можете принять меры, чтобы она меньше, стресс. Вам нужно научиться некоторые новые навыки? Нужна ли вам дополнительные ресурсы? Вам нужно перейти на де-caffeinated кофе? 7. Ешьте, пейте, спать и веселиться! Нехватка сна, плохого питания и не проявлять wreaks хаос на наше тело и ум. Вид очевидны, однако стоит упомянуть, как это часто игнорируется в качестве метода управления стрессом. Слушайте вашу мать, и не сжечь свечу с обоих концов! И те 7 успешных методов управления стрессом! Уделите время Чтобы узнать их, использовать их и учить их, и будет большой стресс manager.Lyndsay Swinton является опытным руководителем группы, люди, бизнес-менеджер и тренер. Ее сайт www.mftrou.com - 'Руководство для остальных из нас ". Подписаться на свободное не глупость менеджмента Советы бюллетень на mftrou.com сегодня.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
