7 succesvolle stress management technieken
Iedereen moet succesvol stressmanagement technieken. Eenvoudig te leren en eenvoudig te implementeren, kunt u gebruiken voor uw eigen stress management of leren ze om anderen te helpen beheren van hen. Beheer uw stress en een gezonder, gelukkiger en prettiger persoon te worden omgekeerd. Laten we teruggebracht tot het achtervolgen? 1. Zorg stress van je vriend erkennen dat stress is goed en stress maken je vriend! Gebaseerd op het lichaam van de natuurlijke bestrijding of vlucht "reactie, die barsten van de energie zal uw prestaties op het juiste moment. Ik heb nog een top sporter volkomen ontspannen voordat er een grote concurrentie. Gebruik stress verstandig om zelf dat er weinig beetje moeilijker als het meest telt. 2. Stress is besmettelijk stresstest mensen niezen stress kiemen persoons en voordat je het weet, u bent besmet met stress kiemen ook! Bescherm jezelf tegen stress kiemen door erkenning van stress bij anderen en het beperken van uw contact met hen. Of als je de helling, spelen stress arts en leren ze hoe beter beheren van hun stress. 3. Kopieer goede stress managers Wanneer mensen rond verliezen hun hoofd, die blijft kalm? Wat doen zij anders? Wat is hun houding? Welke taal ze gebruiken? Zijn ze opgeleid en ervaren? Figure it out van verre of zitten ze vast voor een praatje. Leren uit de beste stress managers en kopiëren wat ze doen. 4. Gebruik zware ademhaling. U kunt uw lichaam truc in ontspannen door het gebruik van zware ademhaling. Adem langzaam voor een telling van 7 vervolgens uitademen voor een telling van 11. Herhaal de 7.11 ademhaling totdat uw hartslag vertraagt, je zweet handpalmen droog uit en dingen beginnen te voelen meer normaal. 5. Stop stress dacht treinen Het is mogelijk om wirwar jezelf in een stress-knoop door jezelf. "Als dit gebeurt, dan is dat kan gebeuren en dan zijn we allemaal de kreek!" De meeste van deze dingen nooit gebeuren, dus waarom alle afval dat energie nodeloos verontrustend? Geef stress dacht-treinen het rode licht en stop ze in hun tracks. Oke dus het kan er mis gaan? hoe waarschijnlijk is dat en wat kunt u doen om dit te voorkomen? 6. Ken uw stress' hot spots' en trigger punten Presentaties, interviews, vergaderingen, waardoor het moeilijk feedback, strakke deadlines?. Mijn hartslag is cranking tot het schrijven van deze gewoon naar beneden! Maak uw eigen lijst van stress trigger punten of "hot spots". Wees specifiek. Is het alleen presentaties op een bepaalde doelgroep die je werkte het? Is een project leiden tot meer stress dan de andere? Heb je drinkt te veel koffie? Weten wat de oorzaken u stress is krachtig informatie, zoals je kunt nemen om het minder belastend. Heb je nodig om te leren enkele nieuwe vaardigheden? Hebt u behoefte aan extra middelen? Heb je nodig om over te schakelen op de-Caffeinated koffie? 7. Eten, drinken, slapen en vrolijk! Gebrek aan slaap, slechte voeding en geen oefening wreaks ravage op ons lichaam en geest. Soort vanzelfsprekend, maar het vermelden waard want het is vaak genegeerd als een stress-management techniek. Luister naar je moeder en niet brandt de kaars aan beide uiteinden! En dat zijn de 7 succesvolle stress management technieken! Neem de tijd om te leren ze te gebruiken en leren ze, en een grote stress manager.Lyndsay Swinton is een ervaren team leider, people manager en business coach. Haar website is www.mftrou.com - 'Management voor de rest van ons'. Abonneren op haar vrije no-nonsense Management Tips nieuwsbrief op mftrou.com vandaag.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
