7成功的壓力管理技巧
人人都需要成功的壓力管理技巧。簡單易學，易於實現，您可以使用他們自己的壓力管理或教他們幫助別人管理他們。管理你的壓力和一個 健康，幸福和更舒適的人約。讓我們減少對大通？ 1 。讓您的朋友承認壓力，壓力是好的，並強調您的朋友！基於身體的天然“戰鬥或 飛行“的反應，這突發的能源將提高你的表現在正確的時刻。我還沒有看到一個完全放鬆的頂級運動員在一個大的競爭。使用應力明智推動自己，幾乎沒有 有點困難時，最重要。 2 。應力強調人民是會傳染的病菌打噴嚏強調不分青紅皂白地和之前你知道，你是細菌感染的壓力太大！保護自己免受壓力的細菌 承認在其他國家的壓力和限制您與他們接觸。或如果你有傾向，強調發揮醫生和教導他們如何更好地管理他們的壓力。 3 。複製好應力經理當周圍的人 正在失去其頭部，保持平靜？他們現時做些什麼不同？什麼是他們的態度？什麼語言，他們使用？他們訓練有素和經驗豐富的？圖它從遠處或坐在他們聊天。學習 從最好的管理人員和複製強調他們做了什麼。 4 。使用哮。你能夠引誘你的身體進入放鬆利用哮。呼吸緩慢的計數7然後呼出的數11 。重複 在7月11日之前，您呼吸心率減慢，你出汗了手掌幹事情開始覺得比較正常的。 5 。停止應力認為火車是有可能的糾紛自己在一個壓力結了自己所有。 “如果發生這種情況，那麼這可能發生的，然後我們所有的河！ ”大多數的這些事情不會發生，那麼，為什麼所有的能源浪費不必要的擔憂？給予強調思想火車的紅燈和 阻止他們的軌道。奧凱所以可能出錯？機率有多大，以及你可以做什麼來防止它？ 6 。知道您的壓力熱點和觸發點介紹，採訪，會議，使困難 反饋，時間緊？ ？ 。我的心率是手搖僅寫這些了！製作您自己的清單應力觸發點或熱點。是具體的。它不僅介紹了某些聽眾，讓你 工作嗎？一個項目是否造成更多的壓力比其他？你喝了太多的咖啡？知道什麼原因你強調的是功能強大的信息，您可以採取行動，以減少壓力。你需要學習 一些新的技能嗎？你需要額外的資源？你需要切換到去咖啡因的咖啡？ 7 。吃，喝，睡和歡樂！睡眠不足，不良飲食習慣和不運動wreaks破壞我們的身體和心靈。類 顯而易見，但值得一提的，因為它是常常被忽視的壓力管理技巧。聽你的母親，不燃燒的蠟燭兩頭！這些是7成功壓力管理技巧！需要時間 學習他們，使用他們，教他們，而且是一個巨大的壓力manager.Lyndsay頓是一位經驗豐富的團隊領導者，管理者和經營人的教練。她的網站是www.mftrou.com - '管理為我們其餘的' 。 訂閱她免費嚴肅管理技巧通訊今日在mftrou.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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