7 успешни техники за управление на стреса
Всеки има нужда успешни техники за управление на стреса. Лесен за научаване и лесен за изпълнение, можете да ги използвате за ваше лично управление на стреса или учат ги да помагат на другите своето управление. Управление на стреса и да бъде здрави, щастливи и по-приятен човек да се наоколо. Да се намали на ловуване? 1. Направете стрес приятел Запознат съм, че стресът е добре и да подчертават вашата приятелка! Въз основа на естествените "борба или полет "отговор, че за отделяне на енергия ще увеличи ефективността си в подходящия момент. аз все още да видите топ спортистите напълно спокоен преди голямо състезание. ползване стрес разумно да се насилвайте, че малко малко по-трудно, когато тя се брои най-много. 2. Стресът е заразна Напрегнато микроби хора кихане стрес безразборно и преди да знам, че вие сте заразен с микроби стрес също! Пазете се от стрес микроби от признаване на стрес в другите и ограничаване свържете с тях. Или ако имаш наклон, лекар играе стрес и да ги научи как по-добре да управляват своите стрес. 3. Копие добри мениджъри стрес Когато хората около губят своята глава, което оставя спокойно? Какво правят по различен начин? Какво е тяхното отношение? На какъв език те използват? Дали са обучени и опитни? да го разбера от далеч или да седна за чат. Уча от най-добрите мениджъри стрес и копие, което правят. 4. Използвайте тежки дишане. Можете да хитрост тялото си в релаксираща с помощта на тежки дишане. Вдишайте бавно за един брой от 7 после издишвате за брой на 11. Повтарям на 07.11 дишане, докато сърдечната честота забавя, потни длани си изсушавам и нещата започват да се чувстват по-нормални. 5. Ние стрес мисъл влакове Възможно е да си заплитане в стрес възел всичко от себе си. "Ако това се случи, тогава може да се случи и тогава всички сме до рекичката!" Повечето от тези неща никога не се случи, така че защо отпадъци цялата тази енергия се притеснявате излишно? Дайте стрес обмислена влакове на червено и Спрете ги по следите им. Добре, така може да се обърка? как вероятно е, и какво можете да направите, за да се избегне? 6. Знайте стрес горещи точки и да предизвика точки презентации, интервюта, срещи, като трудно обратна връзка, кратките срокове?. Моят пулс е студено запалване на правото за написването на тези долу! Направете собствен списък от точки стрес задейства или горещи точки. Бъдете конкретни. Е то само презентации на някои публиката, че получавате сърди? Дали един проект води до повече стрес, отколкото друго лице? Знаете пият твърде много кафе? Знаейки това, което причинява стрес е мощен информация, както можете да се предприемат действия, за да я по-малко стресиращо. Трябва ли да научите някои нови умения? Имате ли нужда от допълнителни средства? Трябва ли да преминете към де-кофеиново кафе? 7. Яж, пий, спи и се весели! Липсата на сън, неправилно хранене и не упражнява wreaks поразия на нашето тяло и ум. Вид очевидни, но си струва да споменем, както това е често се пренебрегват като техника за управление на стреса. Слушай майка си и не горят свещта от двата края! И това са седем успешни техники за управление на стреса! Отделете време да ги учат, да ги използват и да ги научи, както и да бъде голям стрес manager.Lyndsay Суинтън е дългогодишен лидер на отбора, хората мениджър и треньор бизнес. Нейният сайт е www.mftrou.com - "Управление на останалата част от нас". Абонирайте се за свободното си не глупости за управление на бюлетин Съвета на mftrou.com днес.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
